|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Тата | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 22:16 | Сообщение # 3241 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1272
| Jem, Джемооочкааааа!!!! ВАУ!!! Пресс заметен, еще как!!! Супер, бомба!!! Я просто пищу-как мне нравится!!! МОЛОДЧИНКА!!!! 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 22:17 | Сообщение # 3242 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Тата, спасибо! Да я сама... эээ... в приятном шоке! Ведь зеркала-то нету у меня... только на фото и вижу себя со стороны. Мне очень нравится самой! 
|
| |
| |
| Gestiya | Дата: Вторник, 23.10.2012, 12:45 | Сообщение # 3243 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
| Jem, выглядишь потрясающе, шикарная фигурка! такое фото в купальнике на холодильник хочется повесить, чтоб на пол ведра меньше кушать
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Вторник, 23.10.2012, 13:14 | Сообщение # 3244 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Jem, выглядишь офигительно! Я тоже хочу такой пресс!!!!!!!!!!!!!!!!! Хорош жрать мороженое, это я себе
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 23.10.2012, 13:36 | Сообщение # 3245 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Jem) заметит пресс... хотя он тут плохо виден, но я качала, честно!
трудно не поверить
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Вторник, 23.10.2012, 13:44 | Сообщение # 3246 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Jem, но все же надо немного поправиться 
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 23.10.2012, 14:14 | Сообщение # 3247 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Jem, пресс хороший,а вот с похудением перебор получился.Пару кг неплохо было бы нарастить,они объём не дадут,но прикроют кости.И ни каких 5 ложек.Кушай нормальную здоровую пищу,и всё будет нормально.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 23.10.2012, 18:11 | Сообщение # 3248 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Jem, надеюсь, ты нас услышишь...я сама противница таких фраз! Но! ОСТАНОВИСЬ! Ты - ПРЕКРАСНА! НО НИ ШАГУ ДАЛЬШЕ! Иначе ...крепыш из Бухенвальда!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 23.10.2012, 19:09 | Сообщение # 3249 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Девочки, дорогие мои! Я вас прекрасно слышу и внимательно читаю, а вы меня вот, похоже, не очень дослушали (дочитали)...
1) Я остановилась еще месяц назад и больше ничего не делаю, диет не соблюдаю, позволяю себе сладкое и мучное, даже спортом почти месяц не занималась вообще, только дома по чуть-чуть БФ и пресс качала, не каждый день.
2) Мой вес сейчас вполне стабилен (вокруг 52 примерно), самочувствие и настроение прекрасное, состояние кожи-волос-ногтей отличное! Я ЗДОРОВА! 
3) Питание у меня регулярное (5 раз в день нормальными порциями по 250-300 г) и вполне здоровое (не считая иногда сладкого и мучного, и пива с чипсами).
4) Тело мое тоже в порядке, и оно меня устраивает именно такое, даже больше! Я его люблю нежно и искренне! Теперь! А ненавистные ОБЪЕМЫ наконец-то перестали мешать мне жить! Я чувствую себя по-настоящему счастливой! И стараюсь теперь лишь поддерживать результат. Наращивать или набирать что-то обратно я тоже ничего не планирую, т.к. объемы опять же будут мешать мне в частности в йоге, да и одежда вся уже на текущий размер меня устраивает. Думаю, мышцы появятся, я над этим работаю, тело станет просто более упругим.
5) Никаких костей я у себя не вижу! Вы что??? 
Кости это вот!
Это не моя цель и я к этому не стремлюсь и никогда не стремилась! Фи!
Ну вот так! Надеюсь, теперь мы поняли друг друга! Я Вас всех очень люблю, и Вы меня всегда поддержите, надеюсь! 
Сообщение отредактировал Jem - Вторник, 23.10.2012, 19:10 |
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 23.10.2012, 19:39 | Сообщение # 3250 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Jem,
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Среда, 24.10.2012, 18:16 | Сообщение # 3251 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Jem, пресс очень даже заметен и просто супер!!!! Мне очень нравится твоя фигура!!!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Среда, 24.10.2012, 23:21 | Сообщение # 3252 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Jem) Вы меня всегда поддержите,
Поддержим, Джемик! Только постарайся, что бы было все таки за что подержаться!
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Четверг, 25.10.2012, 18:26 | Сообщение # 3253 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Quote (asche) Поддержим, Джемик! Только постарайся, что бы было все таки за что подержаться!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 25.10.2012, 20:26 | Сообщение # 3254 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Саша меня просто обожает! И я сама себя обожаю! И это главное!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Суббота, 27.10.2012, 00:23 | Сообщение # 3255 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Девочки, все дружно и каждая по отдельности, дайте мне пинка...я такими темпами вернуст к 70 кг. Я ничего не могу, даже на 5 ложек не получается, я не занимаюсь, а только ем. Вот.
|
| |
| |
