|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Понедельник, 10.09.2012, 11:01 | Сообщение # 3136 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Jem, 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 11.09.2012, 08:54 | Сообщение # 3137 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| ааа! нашла прям про меня! 
У меня сегодня много места,
Очень много места в животе,
Чем его заполнить, интересно?
Ведь продукты что-то все не те.
Если мы смешаем свеклу с сыром,
Будет пучить бедный мой живот,
Если скушать много-много булки,
То запор, пожалуй, нападет.
Яблоки — продукт вот идеальный:
Можно их от пуза есть,
Ими наслаждаешься реально,
Да и витаминов в них не счесть.
Или, может, объявить бойкот мне
Всей еде, что для меня вредна,
Очень трудное приму решенье,
Поддержи меня, моя страна.
Буду бледной я и худосочной,
Алчным взором озирая стол,
От него я отвернувшись,
Побегу на свежий воздух вон.Добавлено (11.09.2012, 08:54)
---------------------------------------------
Мотивашка для мамочек! 
Ваши привычки - это будущие привычки ваших детей. Обращайте внимание, что вы едите!
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Вторник, 11.09.2012, 08:56 | Сообщение # 3138 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Quote (Jem) Ваши привычки - это будущие привычки ваших детей. Обращайте внимание, что вы едите!
если бы
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 11.09.2012, 09:52 | Сообщение # 3139 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Суркова, да уж... спорное выражение! Если бы я продолжила поглощать сладости, рульки и жареное, как мои родители... ууу!!! :D
Сообщение отредактировал Jem - Вторник, 11.09.2012, 09:52 |
| |
| |
| Суркова | Дата: Вторник, 11.09.2012, 10:02 | Сообщение # 3140 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Jem, у нас дома никогда нет ни колы(только для виски ) , ни других газировок, ни гамбургеров, ни чипсов , а у доченьки это самое любимое 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 11.09.2012, 14:54 | Сообщение # 3141 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Как похудеть?
1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще + 2 дня.
3. Выполняем пункт 1 + пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7 дней)
4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час (можно пол часа утром, пол часа вечером или распределить как-то иначе этот час). Еще + 7 дней.
Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ. 
|
| |
| |
| Южная | Дата: Вторник, 11.09.2012, 18:32 | Сообщение # 3142 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (Jem) Как похудеть?
1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще + 2 дня.
3. Выполняем пункт 1 + пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7 дней)
4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час (можно пол часа утром, пол часа вечером или распределить как-то иначе этот час). Еще + 7 дней.
Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ. smile
полностью поддерживаю! хотя мне это помогает только поддерживать вес...
но это действительно не сложно, особенно если делать все постепенно. у меня правда была другая последовательность: 4, 2, 3, 1, ну и шла я к этому не 19 дней, а несколько месяцев но это не главное 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 11.09.2012, 18:49 | Сообщение # 3143 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Южная, у меня тоже дольше получилось... с водой было тяжело и мучным...
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Среда, 12.09.2012, 00:05 | Сообщение # 3144 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Среда, 12.09.2012, 00:10 | Сообщение # 3145 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
|
|
| |
| |
| Jem | Дата: Среда, 12.09.2012, 08:45 | Сообщение # 3146 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Нет худа без добра –
Все знают фразу эту.
Нередко вспоминаем мы о ней.
Нет худа без добра –
И новую диету
Нашла я в череде осенних дней.
Нет, я питалась и жила, как прежде,
Не ставя цели – похудеть скорей,
А просто потеряла я надежду,
Что остаешься в жизни ты моей.
За месяц – ни единого звоночка,
И целый свет казался мне не мил.
«Ты похудела», – мне сказала дочка.
И сантиметр мне это подтвердил.
Нет худа без добра –
Звонка ждала, страдая,
Мечтая о тебе и день, и ночь.
Нет худа без добра,
Я стройная такая –
Диета не смогла бы так помочь. Добавлено (12.09.2012, 08:45)
---------------------------------------------
Неплохой способ постройнеть - влюбиться!
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 12.09.2012, 09:19 | Сообщение # 3147 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Jem) Неплохой способ постройнеть - влюбиться
Ну это не новость.
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Среда, 12.09.2012, 09:49 | Сообщение # 3148 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Quote (Jem) Диета не смогла бы так помочь.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Среда, 12.09.2012, 10:33 | Сообщение # 3149 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Да... у меня работает на ура! Я вообще сильно влюбчивая, ну так, несерьезно, конечно, я же замужем! Но все таки, так приятно периодически нырять в чувства какие-то новые... сразу прям расцветешь, и начинается волна ухода за собой... Добавлено (12.09.2012, 10:33)
---------------------------------------------
"Не усложняйте свою жизнь. Не делайте проблему из своей фигуры. Займитесь собой, уделяйте себе время. Перестаньте скидывать свою лень на "плохое настроение; закрытый спортзал; плохую мотивацию и силу воли". Прекратите откладывать все на завтра! Докажите, что вы способны на многое, особенно ради себя!"
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Среда, 12.09.2012, 12:56 | Сообщение # 3150 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Quote (Jem) Докажите, что вы способны на многое, особенно ради себя!
Jem, отлично сказано 
|
| |
| |
