|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 07.09.2012, 16:49 | Сообщение # 3106 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| опера, Вот уж никогда этого не хотела
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 07.09.2012, 17:03 | Сообщение # 3107 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| опера, 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 07.09.2012, 20:06 | Сообщение # 3108 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Ambaaa, ааа! Класс! 
Спасибо!  Добавлено (07.09.2012, 20:02)
---------------------------------------------
Ээх....
Добавлено (07.09.2012, 20:06)
---------------------------------------------
Ambaaa, а я хочу наверно вот так! Ножки ммм! Да и животик...
|
| |
| |
|
| Hannah | Дата: Пятница, 07.09.2012, 21:16 | Сообщение # 3110 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| А можно....я тоже..со своим идеалом с 16 лет! Вот остается до сих пор. Я,нет, не стремлюсь (уже), но вот когда-то даже технику бега пыталась повторить(НАИВНАЯ)....Флоренс Гриффит-Джойнер. до сих пор ее рекорды на 100 и 200 метров не тронуты с 1988го(но вроде говорят допинг, но "не пойман..не дисквалифицирован)... просто КРАСАВИЦА!
Сообщение отредактировал Hannah - Пятница, 07.09.2012, 21:18 |
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 07.09.2012, 21:36 | Сообщение # 3111 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Hannah, обожаю рельефные руки. Добавлено (07.09.2012, 21:36)
---------------------------------------------
Hannah, а у неё,оказывается,ещё одна особенность была. Ногти.
В 1986 ее ногти составляли около 8 дюймов (20 сантиметров) в длину, но она укоротила их до 3 дюймов (7,5 сантиметров) - для победы на Олимпийских играх 1988 года.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Пятница, 07.09.2012, 22:12 | Сообщение # 3112 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
|
ЭТО даааа!!!! Она потрясающе с ними низкий старт брала! Вообще..она была именно Женщиной....вот истинной Легкоатлеткой "Королевой спорта и спринта"! Но КАК ОНА БЕЖАЛА!!!!!!!!!!! Просто ЛАНЬ!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 08.09.2012, 00:16 | Сообщение # 3113 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Hannah) со своим идеалом с 16 лет!
Нууу... если брать такие идеалы... то я уже ее присылала! Синди Кроуфорд тех лет!
Как раз на мои проблемные места!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 08.09.2012, 00:47 | Сообщение # 3114 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (eva) В 1986 ее ногти составляли около 8 дюймов (20 сантиметров) в длину,
Quote (eva) В 1986 ее ногти составляли около 8 дюймов (20 сантиметров) в длину,
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 08.09.2012, 10:36 | Сообщение # 3115 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Млин, вот как мне остаться в моем веса (52-53 кг) и при этом сузить ноги (бедра и голени), избавиться от целлюлита и подтянуть мышцы всего тела?... Ну и задачка! Прямо Mission Imposible какая-то!
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Суббота, 08.09.2012, 10:42 | Сообщение # 3116 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Jem, Джемик, я может сейчас глупость ляпну но кто о чем а пьяный о бутылке...бодик или оксик (оксик для ног вообще вещь не заменимая) именно направленно. конкретно упры для ног, подбери упр 10-12 и вперед. я серьезно. только именно регулярно и усиленно. ну попробуй просто, посмотри через месяцокю уверена что на раз подтянуться 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 08.09.2012, 10:51 | Сообщение # 3117 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Lylu, да какая тут глупость... ждать я устала, ждать... в общем, надо БФ опять начинать каждое утро, а не 3 раза в нед., а лучше 2 раза в день! Окси мне вообще не понравился, позанималась 1 месяц, через силу себя заставляла... это у меня свекровь любит со своей сестрой...  Добавлено (08.09.2012, 10:51)
---------------------------------------------
Думаете, у меня такие проблемы с телом, потому что я БФ перестала каждый день делать?
|
| |
| |
| Надин | Дата: Суббота, 08.09.2012, 12:32 | Сообщение # 3118 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Jem) Думаете, у меня такие проблемы с телом
Jem, у тебя проблемы с телом? 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 08.09.2012, 13:39 | Сообщение # 3119 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Надин, ну я имею в виду целлюлит жуткий на животе и бедрах.
Получилось так, что когда я в фит. клуб пошла полгода назад, я БФ стала делать 3-4 раза в неделю, ну и резко начала еще худеть... а последнее время совсем обленилась и 1-2 раза в неделю БФ делаю, а то и вообще за неделю ни разу...
Может, если бы я так и занималась каждое утро, не было бы такого?... Я задумалась...  Добавлено (08.09.2012, 13:39)
---------------------------------------------
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Суббота, 08.09.2012, 13:59 | Сообщение # 3120 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Quote (eva) (20 сантиметров)
Quote (Jem) я хочу наверно вот так! Ножки ммм! Да и животик
ааа! Класс! Мне нравится, тоже так хочу 
|
| |
| |
