|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 02.06.2011, 17:49 | Сообщение # 2101 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| 27стройная-пристройная27, прочитай вот здесь
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Четверг, 02.06.2011, 17:55 | Сообщение # 2102 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| eva, спасибо большое)))
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 03.06.2011, 13:32 | Сообщение # 2103 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Я вот тут подумала, не сфоткаться ли мне в новом купальнике? Посмотреть со стороны как я в нем... 
Подлить маслица в огонь, как говориться.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 03.06.2011, 13:38 | Сообщение # 2104 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Jem, ты еще не? Уже двано проа было сделать))))
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 03.06.2011, 13:52 | Сообщение # 2105 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Чиля, нет, я его купила 2 месяца назад, когда была на 6 кг тяжелее, на 5 см шире в бедрах и на 7 см в талии
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 03.06.2011, 14:02 | Сообщение # 2106 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Jem, Ооооооооо, жалко что не сфотала!!!!
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Пятница, 03.06.2011, 16:19 | Сообщение # 2107 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| помогите обуздать аппетит!!!!вначале занятий БA реально уменьшился,могла поесть два раза в день, а сейчас блин, думалаКД начнуться все пройдет, а оно не проходит!!!держусь из последних сил!!!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 03.06.2011, 16:22 | Сообщение # 2108 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| 27стройная-пристройная27, могу предложить такие варианты:
1. попить водички и подождать. может, это - не голод, а жажда?!
2. почистить зубы.
3. съесть маленький кусочек чего-нибудь невредного или фрукт.
А может, ты и правда голодная?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 03.06.2011, 16:27 | Сообщение # 2109 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (27стройная-пристройная27) помогите обуздать аппетит
Аппетит или голод...если хочешь тортик, то можно и потерпеть...а если голодная...съешь лист капусты, морковку погрызи...
|
| |
| |
| Jem | Дата: Пятница, 03.06.2011, 18:02 | Сообщение # 2110 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| 27стройная-пристройная27, и все время думай о результате! А то я тебя обгоню
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 03.06.2011, 18:09 | Сообщение # 2111 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Jem) А то я тебя обгоню
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 03.06.2011, 21:17 | Сообщение # 2112 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (27стройная-пристройная27) ,могла поесть два раза в день
ешь чаще,но по чуть-чуть.
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Суббота, 04.06.2011, 00:47 | Сообщение # 2113 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (опера) но вот трусы с поясом - это же порнуха будет просто! а показать?!
Quote (Jem) старые штаны я уже выбросила... уже 1 раз гардероб сменила |
| |
| |
| Alena | Дата: Суббота, 04.06.2011, 08:13 | Сообщение # 2114 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (27стройная-пристройная27) помогите обуздать аппетит!!!
Есть почаще, но маленькими порциями. Если это не помогает, то жестко рот на замок. Мне вечером тоже есть охота бывает очень-очень, не обманываю себя никакими капустками-морковками, просто не ем и все! Отражение в зеркале радует? Нет? Значит рот на замок. Вот как-то так 
Я вот тут жаловалась девочкам, что собираюсь на пляж и мне стыдно за свой внешний вид. А вчера надела шорты, которые с прошлого лета не надевала, и пролетела в них со свистом. Вот радости-то было. Так что теперь не ем вечером с утроенной силой
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Суббота, 04.06.2011, 12:56 | Сообщение # 2115 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| Katia, да в принципе так и делаю, но заметила, что если я посплю днем чуток, то просыпаюсь просто зверем, думаю может не спать днем,а если глаза иногда сами закрываются после ночки с дочкой???от недосыпа еще и вес встать может((и у меня вообще такое впечатление, что худею во сне даже днем!!!результаты радуют, но хвастать пока боюсь)))
Quote (Jem) А то я тебя обгоню biggrin
да мы итак почти в одном весе идем)))думаю на финише даже встретимся))))
Alena, вот мне тоже так либо все либо ничего!!!так что после 18 я таки не ем вопреки всему, но кстати и голода особого не испытываю!!!а аппетит бывает сильный в течение дня, особенно если проснусь и самое быстрое что кладется в рот это слоечка((((но граммулька совсем а не пол пакета, просто меня даже это расстраивает, что я такая слабая, что надо хоть чуть чуть сладкого положить блин!!!!
спасибо девочки, ИДУ ДАЛЬШЕ))))настроение поднялось, стимул вы мне подкинули,идейки тоже!!!)))
|
| |
| |
