|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Четверг, 26.05.2011, 17:58 | Сообщение # 2056 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (27стройная-пристройная27) Я ЗА ОТКАЗ ШОКОЛАДА!!!
ну всё, не будем друг друга подводить  55 достигнешь - можешь покушать  1 маленький кусочек Добавлено (26.05.2011, 17:58)
---------------------------------------------
Quote (Lylu) Ну вот видали??????
неа! надо всё проверить!
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Четверг, 26.05.2011, 18:04 | Сообщение # 2057 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| для меня сбросить 11 кг это тяжело, и много,т.к. мурыжу их уже 7 месяцев, доходила до 59,700 потом после Н.Г, снова набрала с лихвой 64!!! Добавлено (26.05.2011, 18:04)
---------------------------------------------
Quote (Lylu) Ну вот видали?????? surprised
а я я чего, а я ничего
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 26.05.2011, 18:11 | Сообщение # 2058 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (27стройная-пристройная27) мурыжу их уже 7 месяцев
разве ж это "уже"????????????????????????????????? Эх.. мне б такое "уже"..........
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Четверг, 26.05.2011, 18:25 | Сообщение # 2059 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| предыдущие кгшки я по обстоятельствам скинула ведь,то нельзя это нельзя,но до конца не дошла))) Добавлено (26.05.2011, 18:19)
---------------------------------------------
теперь упорно и усердно ликвидирую пробел!!!но пока плохо получается((( Добавлено (26.05.2011, 18:25)
---------------------------------------------
Quote (Чиля)
разве ж это "уже"????????????????????????????????? Эх.. мне б такое "уже"..........
да ты не расстраивайся, у тебя все получится, твоей силе воли можно позавидовать, здесь вообще девочки такие упорные, молодцы такие, вот я у всех вас тут учусь и набираюсь опыта)))
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 26.05.2011, 23:19 | Сообщение # 2060 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Чиля) Quote (27стройная-пристройная27)мурыжу их уже 7 месяцев разве ж это "уже"????????????????????????????????? Эх.. мне б такое "уже"..........
аха! 
Добавлено (26.05.2011, 23:19)
---------------------------------------------
Quote (27стройная-пристройная27) а что там Опера говорит???
из книги "выдохните лишние килограммы!" Пэм Гроут.
Повесьте замок на свой язык
Ваше тело — это живое выражение
вашей точки зрения на мир.
КАРЛ ФРЕДЕРИК, автор книги
"Играйте в эту игру по-новому"
1. "У меня замедленный метаболизм".
2. "Мне действительно очень трудно сбросить вес".
3. "Я толстею от одного лишь взгляда на кусок шоколадного
кекса".
Сколько раз вы говорили эти фразы? Как часто, глядя на себя в
зеркало, вы думаете: "О Боже!"?
Подобное поведение не только вызывает у вас чувство
отвращения к себе, но оно мешает вам похудеть. Всякий раз,
когда вы говорите или думаете о чем-то (неважно, о негативном
или позитивном), ваше тело слушает и реагирует
соответственно. Клетки вашего тела подслушивают каждое
произнесенное вами слово. Каждый раз, когда вы говорите или
даже думаете о чем-то, ваши клетки производят ответную
реакцию. Иными словами, вы постоянно воздействуете на
нейрохимию своего организма.
Нейрофизиологическое исследование подтверждает, что
характер нашего мышления автоматически определяет образ
действий нашего тела. Другими словами, если вы снова и снова
прокручиваете в своем разуме одни и те же мысли относительно
своего веса, они поселятся в ваших мышцах и железах. Поэтому,
когда вы отпускаете замечания относительно своих пухлых
предплечий или жировой складки вокруг талии фактически,
приклеиваете эти замечания к тканям своего тела. Даже те люди,
которые нарастили всего несколько кил граммов, сослужили
себе плохую службу, без конца говоря об этом. Гораздо разумнее
поговорить о стройности.
Наше тело, как говорят нейрофизики, — всего лишь
барометр нашей собственной системы убеждений. В сущности
именно наши установки и убеждения относительно себя в
гораздо большей степени, чем пирог с банановым кремом,
против которого мы не смогли устоять, являются причиной
прибавления веса.
Доктор Томас Ханна, известный специалист в вопросах
энергии, учившийся вместе с Моше Телденкрейсом, говорит,
что, глядя на человеческое тело, вы в действительности
наблюдаете процесс движения человеческого разума. Он
говорит, что невозможно думать без движения. Следовательно,
тело является физическим представлением ваших мыслей.
Сказанное слово обладает особенной силой.
Прислушайтесь к тому, что говорите. Не принижаете ли вы себя
постоянно? Не жалуетесь ли все время вслух на свой вес?
С этого момента обращайте внимание на свои слова.
Всякий раз, когда вы отпускаете какое-нибудь
пренебрежительное замечание, тут же измените его — если не
вслух, то хотя бы тихонько, про себя. Например, звонит ваша
лучшая подруга и, не подумав, вы случайно упоминаете: "Я
съела вчера целую упаковку жареных кукурузных хлопьев, пока
смотрела кино. Наверно, я прибавила шесть кило жира". Вместо
этого скажите: "Я не уверена, но, кажется, съела полпачки, когда
Антонио Бандерас в первый раз снял рубашку, и мне показалось,
что и я стала от этого тоньше". Не нужно скромничать. Пусть
люди думают, что ваши "булки" выглядят хорошо и вы считаете
себя красавицей.
Сообщение отредактировал опера - Четверг, 26.05.2011, 23:19 |
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Пятница, 27.05.2011, 07:09 | Сообщение # 2061 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| опера, ооо спасибо огромное!!!))
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 27.05.2011, 09:15 | Сообщение # 2062 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| 27стройная-пристройная27, аха! Надо почаще об этом вспоминать!
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Пятница, 27.05.2011, 09:40 | Сообщение # 2063 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| опера, я так и делаю, но иногда плохой разум побеждает хороший, особенно когда налопаюсь всякой вреднятины))))
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Пятница, 27.05.2011, 13:57 | Сообщение # 2064 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| опера, спасибки, а ведь у меня есть эта книга  "гляжу в книгу, вижу....." 
|
| |
| |
| Katia | Дата: Суббота, 28.05.2011, 15:52 | Сообщение # 2065 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| До какого предела надо стройнеть?:)
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 28.05.2011, 19:09 | Сообщение # 2066 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| " А главное: ей хочется, чтобы все рядом страдали не меньше. И вот ты уже несколько раз за вечер слышишь, что надо меньше есть (и пить!). Что надо бегать в парке по утрам и что в доме больше не будет любимой телячьей колбаски. Словом, худеть, худеть, худеть."
Эт точно! Начинают всех тюкать. Это ужасно.
|
| |
| |
| eva | Дата: Суббота, 28.05.2011, 19:14 | Сообщение # 2067 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Девочки,посмотрите,по моему это ещё страшней,чем быть полненькой.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Суббота, 28.05.2011, 19:23 | Сообщение # 2068 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| eva, да уж.. чего только на свете не бывает! 
Quote (anfisa) что надо меньше есть (и пить!).
anfisa, я так почему-то смеялась, когда это прочитала!
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 28.05.2011, 19:42 | Сообщение # 2069 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| eva, жуть кнешна.....
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 28.05.2011, 20:45 | Сообщение # 2070 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Katia) anfisa, я так почему-то смеялась, когда это прочитала!
Katia, ага! щаз прям! будем и пить еще меньше!
|
| |
| |
