|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 24.05.2011, 14:15 | Сообщение # 2026 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Jem,  Вот видишь сколько плюсов!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Вторник, 24.05.2011, 14:31 | Сообщение # 2027 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Jem, молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!  
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Четверг, 26.05.2011, 07:38 | Сообщение # 2028 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| ДЕВОНЬКИ МОИ!!!! помогите, помогите,помогите, вразумите меня срочно,я начала сходить с дистанции, напала лень и неохота((((
а самое страшное то, что меня опять потянуло на сладкое в течение дня!!!а я ведь такой путь уже прошла, и заметила тенденцию,как только у меня начинаются сдвиги в минус вес, меня тянет на сладкое и вредное!!что делать а ???пните меня лучше моральной подачей,так легко все это время держалась, только по утрам могла себе немного позволить вреднятенки, а теперь и вечером рука тянется, ну что такое а?я в одно время вообще подумала что разлюбила сладкое и так радовалась .вот и перерадовалась((((
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 26.05.2011, 10:24 | Сообщение # 2029 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| 27стройная-пристройная27, это только временные трудности! Перетерпи пару дней и все опять будет хорошо! Наш организм сложная штука. Что -то в нем происходит, на что-то он вот так реагирует. Но уверяю тебя, и это изменится! Держись! завтра все будет иначе!
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 26.05.2011, 10:52 | Сообщение # 2030 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| 27стройная-пристройная27, согласна с Ашей.Нужно перебороть организм и он сдастся. Сегодня хотела прогулять гимнастику,а утром,неожиданно для себя, встала и пошла заниматься.
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Четверг, 26.05.2011, 11:45 | Сообщение # 2031 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| 27стройная-пристройная27, может просто близятся КД? У меня такая апатия к занятиям и жор нападает когда жду "гостей". Нужно перетерпеть пару деньков и снова в бой
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 26.05.2011, 12:41 | Сообщение # 2032 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| 27стройная-пристройная27, я что-то подзабыла - ты на каком питании? Или только бодифлекс? Рекомендую минус 60 - ешь сладкое сколько влезет (до 12) и никаких угрызений совести
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Четверг, 26.05.2011, 15:54 | Сообщение # 2033 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| asche, eva, ну вот и всё, не смогла я это выдеражать, организм победил(((сейчас пошла и поела пол слойки, 4 дольки шоколадки, и это все после того,как поела немного пюре с мясом(((ладно бы только пюре с мясом,т.к. я ем малые порции, но до этого я неиспытывала ни голодни тягук сладкому, а может права mooncat, близятся КД, почему так неуверенно, потому что кормлю грудью и цикл сбит, теперь он полтора месяца у меня и я еще толком не научилась его предугадывать((( Добавлено (26.05.2011, 15:50)
---------------------------------------------
Taura, я не на диете просто урезала порции в 1,5 раза, и ем три раза в день, поужинать могу вобще пол стакана йогурта в пять и не хотеть есть, а тут...(((а я так разогналась, думала вначале июня буду с вами делиться результатами, а теперь мы на них(результаты )еще посмотрим.
Еще я вот что заметила, я дома целый день одна, и когда вот с делами управлюсь, и БФ поделаю даже с утра(кстати от избытка кислорода в сон клонит), так в основном вечером его делаю(тогда тоже обрадовалась что резко аппетит уменьшился поэтому порции меньше стали), так вот, я могу заснуть с малышкой,пока ее кормлю, и часик покимарить, а проснувшись у меня зверский аппетит, кстати излишняя сонливость тоже перед КД, может цикл налаживается???я вообще уже запуталась, даже мотивов приступам жора не могу найти((( Добавлено (26.05.2011, 15:52)
---------------------------------------------
Taura, а да, и еще,я тоже некоторых принципов придерживаюсь с системы 60, по утрам бывало съедала без угрызений совести сладюшки какие-нить, а тут и в течение дня капец капец капец!!! Добавлено (26.05.2011, 15:54)
---------------------------------------------
че то я смотрю у меня вообще паника начинается, фуууух,аж жарко стало  
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 26.05.2011, 15:55 | Сообщение # 2034 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (27стройная-пристройная27) че то я смотрю у меня вообще паника начинается
Отставить панику!!!
Давно к тебе Жора пришел?
|
| |
| |
|
| Taura | Дата: Четверг, 26.05.2011, 16:00 | Сообщение # 2036 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| 27стройная-пристройная27, нельзя придерживаться НЕКОТОРЫХ принципов системы. Либо ты на ней, либо - нет. А то получается с утра ем все по системе, а в обед и ужин - ем все уже не по системе . Кстати, если говорить о системе минус 60, то ужин полстаканом йогурта вообще под запретом.
Не подумай, что читаю нотацию...просто я долгое время питалась примерно как ты, называя это разумным ограничением. Как показал мой опыт - увы, на разумном ограничении вес (и объем) не сбросишь (у меня было плато больше полгода, несмотря на БФ 2 раза в день). А как подключила питание - сдвинулось с мертвой точки.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 26.05.2011, 16:06 | Сообщение # 2037 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (27стройная-пристройная27) как два с половиной дня,т.е позавчера вечером
Я же говорю, только без паники...давай сегодня для ровного счета А завтра что бы в строй...хотя не откладывай на завтра что можно сделать сегодня 
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Четверг, 26.05.2011, 16:09 | Сообщение # 2038 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| Taura, правда?я тоже думаю, что что-то не так делаю,раз так медленно худею, поэтому и хвастаться пока нечем(((но мне проще тогда соблюдать, не знаю как диета называется,короче низкоуглеводная наверно подойдет,т.е. совсем без сладкого, либо все либо ничего,ато у меня руки ведь загребущие, привыкают и могут тянуться в течение дня,типа ты ведь с утра давала,значит и сейчас можно. Добавлено (26.05.2011, 16:09)
---------------------------------------------
Lylu, я себя в строй еще вчера на сегодня записывала, и не получается(((как утром встала так и началось(((ну воот еще и живот вздулся от этого(((
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 26.05.2011, 16:10 | Сообщение # 2039 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (27стройная-пристройная27) либо все либо ничего,а то
А то сорвешься скорее...я по себе знаю, что мне себе запрещать ничего нельзя, поэтому система это не то что выход, это ЧУДО!!! И настоятельно тебе рекомендую!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 26.05.2011, 16:23 | Сообщение # 2040 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (27стройная-пристройная27) ато у меня руки ведь загребущие, привыкают и могут тянуться в течение дня,типа ты ведь с утра давала,значит и сейчас можно
а ты возьми аккуратненько и положи в красивую тарелку... до утра
Впрочем, кроме -60 есть и другие системы, сейчас у нас многие Дюканом увлеклись - тема есть на форуме. Поищи что, тебе подходит
|
| |
| |
)) 