|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Суббота, 14.05.2011, 23:28 | Сообщение # 1981 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (anfisa) Надин, "ДАЖЕ"!!! да ты же стройняшечка.
я та еще стройняшка  (попастенькая, аппетитненькая, как ты любишь )
|
| |
| |
| опера | Дата: Суббота, 14.05.2011, 23:31 | Сообщение # 1982 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Надин) (попастенькая, аппетитненькая, как ты любишь
харашо!!!  Добавлено (14.05.2011, 23:31)
---------------------------------------------
Quote (anfisa) И я пока не соответствую! УрррАААА!
не пОнял?! 
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 14:37 | Сообщение # 1983 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Мне по Евиной ссылке сказали, что кушать надо больше.....а мне все каж. что я еще жирновата и не все мышцы в тонусе 
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 15:14 | Сообщение # 1984 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Нужно её сюда перенести. Добавлено (15.05.2011, 15:14)
---------------------------------------------
Определение процента жира в организме.
ЗДЕСЬ!!!
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 18:44 | Сообщение # 1985 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| а мне сказали что худеть не надо и что итак все хорошо, мда, я бы так не сказала? и сказали что белка должно быть 70%
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 19:04 | Сообщение # 1986 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| а мне сказали лишних 11.7 кг, а Дюкан считает,что 17! Поверю мусьё !
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 17:27 | Сообщение # 1987 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| я попой чувствовала, когда цель похудеть до 67 кг ставила , оказывается по этой ссылочке это мой идеальный вес (хотя мне уже так не кажется, думаю нужно поменьше!)
Сообщение отредактировал mooncat - Понедельник, 16.05.2011, 17:28 |
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 17:31 | Сообщение # 1988 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Мне сказали, что худеть не надо и указали 24% жира в теле И на тренировке сегодня было т.н. обследование, где сказали, что жира в организме 24,5% жира. Эх, надо стройнеть 
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 17:33 | Сообщение # 1989 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Ambaaa) 24% жира в теле
Quote (Ambaaa) 24,5% жира. Эх, надо стройнеть
я валяюсь!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 17:36 | Сообщение # 1990 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| опера, чего смешного-то? Пузо выросло и бока в гости пришли 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 17:40 | Сообщение # 1991 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Ambaaa, а ты дышишь?
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 17:42 | Сообщение # 1992 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Ambaaa) чего смешного-то?
0,5%!!!
Сообщение отредактировал Чиля - Понедельник, 16.05.2011, 17:43 |
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 17:43 | Сообщение # 1993 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Надин, неа Но плаваю, пошла опять в тренажерный зал и добавила 1.5 часа цирка в неделю. Тело обретает тонус, но сантиметры пока держатся. Недолго им осталось
|
| |
| |
| Надин | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 17:45 | Сообщение # 1994 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Ambaaa) Надин, неа sad Но плаваю,
Давай, не ленись! 15 минуток же у тебя есть в день?
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 17:55 | Сообщение # 1995 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Надин) 15 минуток же у тебя есть в день?
Надин, с утра я не могу заниматься, качество утреннего сна определяет настроение на весь день. Я встаю за 15 минут до выхода из дома. И возвращаюсь домой 3 раза в неделю в 9.30, раз в неделю в 10 и раз в неделю в полночь. Ни на что сил не остается. И желания тоже Quote (Надин) Еще можно фото из цирка, успехи на кольце и пилоне
Надин, я больше не фотографирую, некогда да и некому, у нас слишком интенсивные тренировки. А на кольце я сейчас готовлюсь к соревнованию в июне, поэтому все пока под семью замками
|
| |
| |
