|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 20:35 | Сообщение # 1951 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| SMILE-@, ну и хорошо! Значит, правильно ты за себя взялась - тянуть больше некуда. Кто, если не сестра, скажет правду? Поэтому благодарим ее и продолжаем трудиться. (никого вокруг ни в чем не виним, только благодарим. Нам на обиды некогда отвлекаться) 
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 21:04 | Сообщение # 1952 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| SMILE-@, Послешай Анфису и поблпгодари сестренку.
Мне вообще никто ничего не говорил, когда я набрала вес((((--все тихо радовались. Я все сознательную жизнь была идеально сложена, всегда занималась спортом, после первых родов "подружки" аж скрипели видев как я вышла уже из роддома беж животика, в таком виде будто и не была беременной) а вот после второго принесла на себе около 20 кг, и никто ниразу не сказал что мне надо над собой работать....когда сама затрагивала эту тему слышала "а что ты хотела, утебя ж 2-е детей?!"
И вот я в форме)) прежней дородовой) и опять никто не признал, что похудела, мол тебе хорошо всегда такой была....вот я всегда над собой и работала, это приватное дело каждой.
Смотри, тут на форуме более 2-х тыс. человек, а тех из них, кто хотя б месяц регулярно занимался около сотни-где остальные?--а остальные добровольно сошли с дистанции не становясь на нее. Оставайся с нами!
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 22:34 | Сообщение # 1953 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Sadovnik, anfisa, спасибо вам за поддержку.  я поблагодарю ее и буду дальше стройнеть 
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 02.05.2011, 22:49 | Сообщение # 1954 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (SMILE-@) я поблагодарю ее и буду дальше стройнеть
молодец! Потому что это нужно прежде всего тебе! Это ж не только эстетика,но и здоровье! Только представь ,кааак твоему телу тяжело тяженсти таскать.....бедные ножки  ,бедная спинка .....
|
| |
| |
| SMILE | Дата: Вторник, 03.05.2011, 18:14 | Сообщение # 1955 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 1745
| Quote (опера) кааак твоему телу тяжело тяженсти таскать.....бедные ножки ,бедная спинка
и вправду  есть смысл об этом задуматься
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 10.05.2011, 11:26 | Сообщение # 1956 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| исключительно по работе нашла сайт www.takzdorovo.ru/: кроме, расчета ИМТ есть еще такой вот калькулятор (правда, считают по калориям): тыц
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Вторник, 10.05.2011, 11:53 | Сообщение # 1957 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| у меня ситуация такая,кормлю грудью и сесть на диету не получается и поэтому я стараюсь,стремлюсь перейти на новый уровень жизни, и новый режим питания,а именно?к чему уже привыкла- это не есть после 18.00,кстати если поесть именно в пол 6го и не много,то есть(кушать) не хочется совсем, и исключила вредные перекусы,это чаи с печеньицами и со всеми соблазнами,и стараюсь выдерживать между приемами пищи минимум 3 часа,максимум 4,и результат изменений начался,причем я позволяю себе сладкое,но все в небольших количествах, ито не всегда,а когда действительно хочу именно сладкого а не кушать.и много копаюсь в себе,анализирую, почему я это ем,а зачем то и т.д.стараюсь вести дневник питания,очень дисциплинирует и помогает разобраться,пишу в основном туда эмоции, т.е.что способствует желанию съесть что-либо.начала это делать после того,как прочла половину книжки ЛИССИ МУССА "50 шагов к стройности",т.к. больше не сталкивалась с подобными мотивационными книгами,базирующимися на НЛП и психологических методах побуждающих к действию-постройнеть.но все происходит очень медленно,вот решила заняться либо бодифлексом либо калланетикой,т.к. 5 лет назад благодаря кремлевке и калланетике за 20 дней похудела на 4 кило в целом,и фигура была просто моей мечты,которую я сама сделала,а сейчас что-то мне все равно мешает,это куча отговорок,лень и скидки на ребенка,усталость может быть...в общем даже уже и не знаю как еще себя стимулировать, помогите а????? 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 10.05.2011, 11:57 | Сообщение # 1958 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| 27стройная-пристройная27, а много у тебя лишнего? Рост какой?
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Вторник, 10.05.2011, 12:22 | Сообщение # 1959 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| у меня 12 кг и рост 160 Добавлено (10.05.2011, 12:22)
---------------------------------------------
т.е. чтобы весить 50 кг, а два кг до заветных 48 я во что бы то ни стало буду выжимать))сейчас вес 61.600
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 10.05.2011, 13:30 | Сообщение # 1960 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| 27стройная-пристройная27, а я уж подумала ты весишь 12 кг 
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Вторник, 10.05.2011, 13:48 | Сообщение # 1961 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| 27стройная-пристройная27, я на свои любимые вещи 34-го размера смотрела, печально вздыхала и ПАХала ПАХала... сейчас все ношу!!
Реальная у тебя цель--будут твои 48 только не отлынивай от тренировок--это поважнее питания.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 10.05.2011, 14:28 | Сообщение # 1962 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| 27стройная-пристройная27, поменьше просто думай, что тебе "надо" делать. просто встаешь и делаешь, 30-то минут в день у мамы есть, пока ребенок спит?
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 10.05.2011, 14:31 | Сообщение # 1963 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (27стройная-пристройная27) и много копаюсь в себе,анализирую, почему я это ем,а зачем
Прочитай заглавный пост. Лучше,чем сказала Ашечка,сказать невозможно.
|
| |
| |
| 27стройная-пристройная27 | Дата: Вторник, 10.05.2011, 17:51 | Сообщение # 1964 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 215
| спасибо за советы)))все принимаю, а насчет копаюсь в себе,это ж все из лисси мусса Добавлено (10.05.2011, 17:51)
---------------------------------------------
и что правда что питание не так важно,если заниматься БФ?главное заниматься,да? 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 10.05.2011, 17:56 | Сообщение # 1965 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (27стройная-пристройная27) и что правда что питание не так важно,если заниматься БФ?главное заниматься,да?
в общем-то, да, но это не значит, что надо молотить все, что не приколочено... и когда корректируешь питание - результаты быстрее
|
| |
| |
