|
Поговорим о питании
|
|
| Lylu | Дата: Четверг, 12.05.2011, 16:06 | Сообщение # 3196 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| eva, 
Quote (eva) А я себе сегодня карасиков запеку с икорочкой!!!!!!!!!!!!!
Я так понимаю это для меня написано  ...я такую мосу состряпала когда прочитала, хорошо не видел никто
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 12.05.2011, 16:16 | Сообщение # 3197 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (Чиля) лук морковь помидоры кабачки болг перец.
можно, только рис должен быть пропаренным или бурым или диким
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 12.05.2011, 16:35 | Сообщение # 3198 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Taura, не бурый и не дикий, но паровой.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 12.05.2011, 16:40 | Сообщение # 3199 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Чиля, нормуль
|
| |
| |
| ТаТуся | Дата: Четверг, 12.05.2011, 16:45 | Сообщение # 3200 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
| не успеваю вас читать) ) )
Чиля, я вечерами всегда хочу чай со сладеньким ) мне даже конфетки достаточно
а вот есть мне вообще не хочется
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 12.05.2011, 16:50 | Сообщение # 3201 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| ТаТуся, если говорить о системе минус 60 - то приемов пищи должно быть 3 и они должны быть равноценными по насыщаемости
"Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно."
Вот источник
Сообщение отредактировал Taura - Четверг, 12.05.2011, 16:50 |
| |
| |
| ТаТуся | Дата: Четверг, 12.05.2011, 16:57 | Сообщение # 3202 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
| Taura, но у меня не получается есть в одно и тоже время.  По системе -60 есть можно всё до 12-ти часов. НО я жуткая сова, у меня организм просто спит до полудня. Я не могу себя заставить есть утром. Ранние завтраки вообще не лезут. Кофе и булочку я ем после 11-ти и до 15 -ти я про еду забываю вообще.
Спасибо большое за разъяснение, по поводу ужинов. Я буду стараться покушать , но опять же, если нужно успеть до 18-ти поесть , то при моём позднем обеде в это время мне есть еще не хочется.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 12.05.2011, 16:59 | Сообщение # 3203 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (ТаТуся) я вечерами всегда хочу чай со сладеньким ) мне даже конфетки достаточно
а тут продолжение .... достаточно, чтоб отложится на попе или животе
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Четверг, 12.05.2011, 17:00 | Сообщение # 3204 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Quote (eva) Пока копалась в огороде всё время вспоминала что мне это напоминает. Вспомнила.
eva, ....
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 12.05.2011, 17:04 | Сообщение # 3205 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Чиля) Quote (ТаТуся) я вечерами всегда хочу чай со сладеньким ) мне даже конфетки достаточно а тут продолжение .... достаточно, чтоб отложится на попе или животе
|
| |
| |
| ТаТуся | Дата: Четверг, 12.05.2011, 17:05 | Сообщение # 3206 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
| Чиля, всё, буду следить за своим питанием тщательно!
Пошла перечитывать еще раз -60
|
| |
| |
| Taura | Дата: Четверг, 12.05.2011, 17:05 | Сообщение # 3207 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| ТаТуся, ну да, к следующему приему пищи должен уже быть легкий голод...просто если начинают голодать - это тоже не приводит к хорошим результатам и из минимума организм что-то отложит...попробуй что-нибудь другое...дробное питание может быть или Дюкана
|
| |
| |
| ТаТуся | Дата: Четверг, 12.05.2011, 17:05 | Сообщение # 3208 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
| Lylu, не смейся, у меня без шоколада эмоциональный голод начинается 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 12.05.2011, 17:07 | Сообщение # 3209 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| ТаТуся, так утром ешь шоколад.
|
| |
| |
| ТаТуся | Дата: Четверг, 12.05.2011, 17:10 | Сообщение # 3210 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
| Taura, спасибо, я посмотрю, что наиболее мне подойдет
|
| |
| |
