|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| anfisa | Дата: Среда, 04.08.2010, 20:42 | Сообщение # 856 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) Quote (anfisa)корпус налево как можно дальше, голова остается на месте Как это...я не поняла
Lylu, скручивание. Корпус поворачиваешь, а голову нет. Мне кажется, что и с головой можно. Ведь нам надо массировать район печени, а не шеи. Да? Умочка?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Четверг, 05.08.2010, 14:17 | Сообщение # 857 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| anfisa, Quote (anfisa) скручивание
 Я лох  т.е плечи то поворачиваются? я себе чуть шею ща не свернула Пробую делать...сначало поворачиваюсь полность, а потом возвращаю голову на место, что бы понять как это все тки должно быть...шею заклинило слегка А руки, руки то как? Не понимаю...  Добавлено (05.08.2010, 14:17)
---------------------------------------------
Lylu, Сейчас попробовала, типа сделала...это получается достаточно интенсивные упры? Вот када сидя...вдок-повернулся, выдок обратно, и 10 раз в куждую сторону? сначало в одну, потом в другую или по очереди? а тянуться руки вверх на плоской подошве или на носках, а сколько времени тянуться? на задержке дыхания? а когда согула спину руки в низ?
|
| |
| |
| Umka | Дата: Четверг, 05.08.2010, 14:33 | Сообщение # 858 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4427
| Quote (anfisa) Ведь нам надо массировать район печени, а не шеи. Да? Умочка?
как выполняются эти упражнения в оригинала я не видела, но могу предположить, что голову поворачивать можно. но мне легче голову не поворачивать смотреть прямо перед собой (так шее моей комфортнее), да и поворот корпуса я делаю четче. что ли. например, если поворачиваюсь в лево, правое плечо у меня должно быть прямо по линии носа. и стараюсь еще дальше двинуть. ну вот так. 
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 05.08.2010, 20:02 | Сообщение # 859 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Lylu) т.е плечи то поворачиваются? я
Lylu, обязательно! Как без них! Quote (Lylu) А руки, руки то как? Не понимаю...
а хоть как, он держал руки на подлокотнике кресла.Quote (Lylu) и 10 раз в куждую сторону? сначало в одну, потом в другую или по очереди?
налево-направо. Сколько раз- Lylu, он не сказал, Думаю, всего 10-20! Как нравится.Quote (Lylu) тянуться руки вверх на плоской подошве или на носках,
а как у тебя лучше тянется в области живота(там, где печень?) Он то поднимался, то стоял всей подошвой.Quote (Lylu) а сколько времени тянуться?
хорошо потянуться...  Quote (Lylu) когда согула спину руки в низ?
Quote (Lylu) когда согула спину руки в низ?
всё равно. Я на колени.
Lylu, там главное - массировать область печени. Прислушивайся к себе.
|
| |
| |
| Seven | Дата: Четверг, 05.08.2010, 20:29 | Сообщение # 860 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
| anfisa, а упражнения Малахова надо именно после еды выполнять или независимо от этого?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 05.08.2010, 22:54 | Сообщение # 861 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Seven, он сказал после еды для улучшения пищеварения. Тема была лишнего веса.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 06.08.2010, 00:01 | Сообщение # 862 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| anfisa, Спасибо! Буду делать!
|
| |
| |
| Seven | Дата: Пятница, 06.08.2010, 07:36 | Сообщение # 863 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
| anfisa, ну ясно....а то я думала, может можно и не только после еды.
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 06.08.2010, 11:43 | Сообщение # 864 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Между прочим отличный вариант, когда Королеву не сделать, например когда гарь такая на улице!
|
| |
| |
| Seven | Дата: Пятница, 06.08.2010, 15:12 | Сообщение # 865 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
| Девочки, а никто пилатесом не занимается?
|
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 06.08.2010, 15:13 | Сообщение # 866 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Seven, я пробовала, мне не очень понравилось. Слишком медленно. Может, с преподавателем не повезло.
|
| |
| |
| Seven | Дата: Пятница, 06.08.2010, 15:47 | Сообщение # 867 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
| Надин, а я месяц занималась, мне оч понравилось...хочу заняться снова, когда похудею, а пока будем убирать жирок, а пилатосем рельеф создавать и чтоб осанка королевская была))
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 11.08.2010, 18:09 | Сообщение # 868 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Девочки,сегодня прочитала,что один и тот же комплекс упражнений нельзя делать дольше 3-х месяцев,огранизм привыкает.Я и раньше это слышала,но как-то не обращала внимание,а вот сегодня подумала,что может наши "стояки" с этим связаны.Может нужно периодически менять бодик на окси,и периодически менять упражнения ?
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Среда, 11.08.2010, 18:43 | Сообщение # 869 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| eva, Я думала об этом, ну можно не то что бы БФ и ОС, а в Бодике менят ьупры, их же навалом... Добавлено (11.08.2010, 18:43)
---------------------------------------------
Девочки! Вопрос...чего бы мне такое поделать в енти дни что бы к 18 быть королевой? Может разгрузочки? Может че?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 11.08.2010, 19:22 | Сообщение # 870 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (eva) Девочки,сегодня прочитала,что один и тот же комплекс упражнений нельзя делать дольше 3-х месяцев,огранизм привыкает.Я и раньше это слышала,но как-то не обращала внимание,а вот сегодня подумала,что может наши "стояки" с этим связаны.Может нужно периодически менять бодик на окси,и периодически менять упражнения ?
eva, так это... мы, вроде, давно об этом говорим: как стимулировать привычки. Что надо усиливать, менять, может быть даже останавливаться. К единому мнению не пришли.Quote (Lylu) .чего бы мне такое поделать в енти дни что бы к 18 быть королевой?
Lylu, Lylu, расслабиться и меньше думать! Не мечись, от этого морщины кое-где появляются. Единственное, что можно подключить: Подходи к зеркалу и говори:" Какая же я всё-таки Королева! тцааа!" 
|
| |
| |
