Как ускорить похудение? Обсуждение. - Страница 157

Новые статьи

Красота | 17.06.2017
Масло черного тмина – незамени...
Лето | 29.05.2017
Чистка лица летом: как ее прим...
Красота | 29.04.2017
Сухой шампунь – экспресс-метод...

Новые сообщения Участники Правила форума Поиск RSS Войти Регистрация

Страница 157 из 204 « 1 2 … 155 156 157 158 159 … 203 204 »
Модератор форума: Alena, Чиля, eva, Суркова

Как ускорить похудение? Обсуждение. (Обсуждаем все методики (кроме БФ и оксисайза).)

Как ускорить похудение? Обсуждение.

роза_розовна

Дата: Пятница, 08.06.2012, 21:51 | Сообщение # 2341

Offline

Группа: Завсегдатаи

Сообщений: 20445

Награды: 153

Репутация: 48

тю!

Добавлено (08.06.2012, 21:51)
---------------------------------------------
Все равно! Эт тебе! За труды!

Суркова

Дата: Пятница, 08.06.2012, 21:55 | Сообщение # 2342

Offline

Группа: Модераторы

Сообщений: 4732

Награды: 41

Репутация: 12

Стройнею при помощи: Бодифлекс

Уже сброшено (кг): 93

asche, еще давай! еще1 вот нашла по ссылке гипноз,худеем без диет

Jem

Дата: Понедельник, 11.06.2012, 21:42 | Сообщение # 2343

Offline

Группа: Проверенные

Сообщений: 4148

Награды: 24

Репутация: 12

Стройнею при помощи: Бодифлекс

Уже сброшено (кг): 74

Я попробовала те упражнения на пресс, у меня минут 5 получилось... не понимаю как 4 делать, да и вообще с какой скоростью их все выполнять... dry

Тата

Дата: Вторник, 12.06.2012, 14:32 | Сообщение # 2344

Offline

Группа: Завсегдатаи

Сообщений: 1272

Награды: 19

Репутация: 6

А я, вот, интересуюсь по какому видео кто занимается? Я мечусь, как та обезьяна, которая и умная и красивая, то одо, то другое. Может надо по какому-то одному сначала заниматься? Например что бы убрать живот, какое лучше? И еще, можно ли самому нарезку видео сделать, какая програмка нужна? Кто-то умеет? Может для себя делал?

Taura

Дата: Вторник, 12.06.2012, 15:39 | Сообщение # 2345

Offline

Группа: Завсегдатаи

Сообщений: 7844

Награды: 77

Репутация: 27

Quote (Тата)

И еще, можно ли самому нарезку видео сделать, какая програмка нужна? Кто-то умеет? Может для себя делал?

Я делала вот тыц, резала на Ulead VideoStudio, довольно сложная прога, но на русском, поэтому разобралась, чуть проще VirtualDub, она бесплатная

Тата

Дата: Вторник, 12.06.2012, 15:58 | Сообщение # 2346

Offline

Группа: Завсегдатаи

Сообщений: 1272

Награды: 19

Репутация: 6

Taura, спасибо )))

Jem

Дата: Понедельник, 18.06.2012, 19:11 | Сообщение # 2347

Offline

Группа: Проверенные

Сообщений: 4148

Награды: 24

Репутация: 12

Стройнею при помощи: Бодифлекс

Уже сброшено (кг): 74

Lylu, уж очень эта Табата похожа на Бодирок! Интервалы разные, а упражнения оттуда явно слизали. biggrin

eva

Дата: Четверг, 21.06.2012, 11:05 | Сообщение # 2348

Offline

Группа: Модераторы

Сообщений: 12975

Награды: 87

Репутация: 19

Напиток "Да здравствует фигура!"

рецепт рассчитан на здоровый организм, и если вы все же решите поробовать, а у вас есть проблемы с желудком, то консультация врача не повредит!

10 веточек петрушки
1 лимон
немного воды

Сначала помоем петрушку и оторвем листики, так как ножки нам не нужны, кладем их в блендер.

Выжимаем сок одного лимона и отправляем к петрушке.

Блендером все измельчаем.

Наливаем в стакан и разводим водой до половины стакана, получается 100 мл напитка.

Пить его нужно за 15 минут до завтрака на протяжении 15 дней. Потом 15 дней перерыв и снова пить 15 дней. Отказывать особо в еде нет необходимости, но стараться по возможности кушать пораньше и исключить вредные продукты на ужин. Напиток ускоряет метаболизм, расщепляет калории, способствуя выведению лишнего из организма.

Jem

Дата: Понедельник, 25.06.2012, 17:09 | Сообщение # 2349

Offline

Группа: Проверенные

Сообщений: 4148

Награды: 24

Репутация: 12

Стройнею при помощи: Бодифлекс

Уже сброшено (кг): 74

Что же нас полнит?

Вы встаете с утра, съедаете салатик из свежих овощей, отправляетесь на работу, где пьете фруктовый сок и переписываетесь с коллегами и друзьями по ICQ, возвращаетесь домой и усаживаетесь перед телевизором. Вроде бы, ни жареной картошки, ни жирных плюшек в этом расписании нет. Но, тем не менее, вы полнеете, несмотря на диеты?

1. Электронная почта

Вы общаетесь со своими коллегами, сидящими в соседнем кабинете, по ICQ или электронной почте? В лучшем случае по телефону? Вы никогда не даете себе труда просто дойти до них? Тогда будьте готовы к тому, что каждый год вы будете прибавлять по килограмму.

2. Искусственные заменители сахара

Чтобы похудеть, вы отказались от сахара и пьете кофе и чай исключительно с его искусственными заменителями? Ученые считают, что все эти сладкие пилюльки отучают организм правильно воспринимать поступающие калории. Так что вполне возможно, что отказаться придется и от них.

3. Пестициды

Вы давно не едите жирное мясо и жареную картошку и питаетесь только овощами? И все равно стрелка на весах упорно двигается в сторону увеличения? Скорее всего, причина именно в поедаемом вами салате. Дело в том, что в грязных овощах полно пестицидов, которые предназначены для уничтожения вредных для овощей существ. Но если пестициды способны уничтожить насекомых, вряд ли они положительно влияют на ваш организм. Мойте овощи очень тщательно, лучше обдавать кипятком!

4. Фруктовые соки

Соки с фруктозой снижают аппетит и обманывают организм, создавая ощущение сытости. Однако необходимые для обеспечения жизнедеятельности вещества ему все равно нужны. Поэтому лучше съесть целый фрукт, чем перебивать аппетит соками. Иначе к вечеру ваш организм будет настолько обессилен, что все съеденное впитает без остатка.

5. Салаты из фастфуда

Вы сходили в "Макдоналдс", но съели только салатик? Не обманывайте себя! Ученые подсчитали, что салат "Цезарь" с соусом в "Макдоналдсе" может оказаться гораздо калорийнее гамбургера. В нем содержится 452 калории, в отличие от, например, сэндвича "Макчикен", в котором их всего лишь 375.

6. Телевизор

Оказывается, от него портится не только зрение, но и фигура. Да-да, все те же зловредные ученые утверждают, что смотреть телевизор даже вреднее, чем просто сидеть без движения. Оказывается, во время телесмотрения пульс, кровяное давление и скорость обмена веществ снижаются настолько, что за час сжигается всего 20-30 калорий.

7. Жир полезен?

Один из самых распространенных мифов: жир способствует полноте. На самом деле, все не совсем так. К примеру, в авокадо тоже содержится жир. И он совершенно необходим для нашего организма. При этом на ваш вес этот жир никак не влияет. Если же вам его будет недоставать, организм обязательно затребует чего-нибудь по-настоящему вредного - например, жареной картошки.

8. Черный хлеб

Отказываться от белого хлеба в пользу черного, как выяснилось, тоже бессмысленно. Оказывается, невреден для фигуры только хлеб из цельных зерен. Все остальные сорта могут изрядно подпортить вашу фигуру.

9. Бессонные ночи

Конечно, ночь - самое приятное время суток. По работе не позвонят, домочадцы уже улеглись и можно, наконец, попереписываться на "Одноклассниках" или почитать ЖЖ друзей. Но старайтесь все-таки ложиться пораньше - переутомление и недосып снижают скорость обмена веществ и нарушают метаболизм.

10. Ваш партнер

Конечно, если вы на пике влюбленности решили жить вместе, думать о фигуре недосуг. Но и стремление делать все вместе и делить поровну может привести к неприятным последствиям. Так что делить порцию пельменей поровну все-таки не стоит!

eva

Дата: Вторник, 03.07.2012, 11:28 | Сообщение # 2350

Offline

Группа: Модераторы

Сообщений: 12975

Награды: 87

Репутация: 19

skyserena, многие наши девочки в дополнение к бодифлексу или оксисайсу придерживаются определённых систем питания. А т.к. ты хочешь очень быстрый результат,то можно попробовать диету Дюкана ,или президентскую диету,они дают довольно быстрые результаты(хотя всё индивидуально,как и везде).Это низкоуглеводные диеты,и если ты к белку хорошо относишься,то попробуй. И обязательно начни делать гимнастику.Она тоже может дать очень быстрый результат. А сколько тебе нужно сбросить?

Добавлено (03.07.2012, 11:28)
---------------------------------------------
10 способов снизить вес при замедленном обмене веществ

Можно снизить вес при метаболическом синдроме:

1. Соблюдать диету с низким содержанием жиров.

2. Увеличьте потребление белков, есть белковые продукты регулярно. Высокое содержание белка в каждом приеме пищи ускорит метаболизм, так как для перевариния белков нужно больше энергии.

3. Употреблять меньше сахара.

4. Употреблять меньше кофеина.

5. Увеличить количество клетчатки в рационе.

6. Пить больше воды. Ежедневно не менее1,5 литров, метаболизм ускорится на 20-30%.

7. Принимать пищу дробно. Метаболизм замедляется, если перерывы между пищей более 3 часов. Не стоит через каждые 3 часа плотно кушать, но выпить кефира или съесть орехов можно.

8. Ежедневные умеренные физические нагрузки – от получаса. Самое простое – ходьба быстрым шагом.

9. Два раза в неделю рекомендуются силовые тренировки.

10. Нужно научиться снимать стресс, расслабляться.

Некоторые продукты могут нормализовать метаболизм. Верность этого утверждения еще под вопросом. Но вреда от этих продуктов в разумных количествах точно не будет. Попробуйте включить в свое меню: ананасы, корицу, красный перец, зеленый чай, грейпфрут, орехи, тыкву, жирных сортов рыбу и наоборот, низкожирные молочные продукты. Алкоголь напротив, замедляет обмен веществ.