|
Как ускорить похудение? Обсуждение.
|
|
| Лелеша6699 | Дата: Четверг, 10.11.2011, 13:17 | Сообщение # 2056 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| Quote (asche) И что, до сих пор не восстановился цикл?
Нет, не восстановился. я то сначала испугалась, а мне врачи в один голос говорят, что это как раз самая правильная функциональность организма при ГВ. Может продлится до трёх лет после родов, при условии что деть всё это время будет на ГВ более 2х раз в день.Добавлено (10.11.2011, 13:17)
---------------------------------------------
Я кормлю не по режиму, а по первому требованию. И это получается более 5ти раз в день.При условии что он у меня уже довольно давно есть обычную пищу.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 12.11.2011, 13:14 | Сообщение # 2057 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Девочки, вчера поздно ночью показывали фильм о похудению. Исследования американсиких ученых с группами исследуемых, с доказательствами. Вот рекомендации по оптимизации этого процесса:
1. Больше белков. Как животных, так и растительных. При одинаковой калорийности, они больше и дольше насыщают, поэтому тормозят действие гормона, который требует "хочу есть" 
2. Супы-пюре дольше остаются в желудке, причем намного(больше часа), чем когда твердую пищу запивают водой. (Я добавлю от себя: Но не забываем, что все 3-4-5 раз в день так питаться нельзя, иначе полетят зубы. Надо обязательно жевать.) Любую пищу можно сделать пюре-м
3. Физическая нагрузка. Причем, расшепление жира происходит во время тренировки намного меньше (за 1,5 часа ходьбы ушло 19гр жира), чем в течение суток после, даже во время сна. То есть в результате занятий метаболизм усиливается (во сне ушло 53 гр жира)
4. Низкожирные молочные продукты (молоко, кефир, йогурты, сыры) ПОМОГАЮТ ВЫВОДИТЬ ЖИР ИЗ ОРГАНИЗМА. Человека одну неделю кормили определенной пищей. Следующую неделю - точно такой же, но с добавкой молочки. И по анализам того, что из него выходило, определили, что молочное выводит жир.
5. потом поставили две плошки: в одной разноцветные конфетки, в другой - одного цвета. И чашка с разноцветными опустошилась быстрее, а однотонные мало кто брал. Не услышала вывода. Давайте додумывать сами.
Кажется, всё. Если еще вспомню - допишу.
|
| |
| |
| eva | Дата: Суббота, 12.11.2011, 13:18 | Сообщение # 2058 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| anfisa,я когда-то уже писала об этом,наверное год назад.после просмотра этого фильма.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 12.11.2011, 13:20 | Сообщение # 2059 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| eva, ой, Евочка, прости, я не помню.
|
| |
| |
| eva | Дата: Суббота, 12.11.2011, 13:32 | Сообщение # 2060 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| anfisa, я уже и сама не помню,прочитала твоё и вспомнила.Вспомнила и цветные конфетки и опыты среди солдат. Добавлено (12.11.2011, 13:32)
---------------------------------------------
только не помню где писала,здесь или в питании.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 13.11.2011, 12:07 | Сообщение # 2061 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| anfisa, а что за фильм, как называется?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 13.11.2011, 12:37 | Сообщение # 2062 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Taura) anfisa, а что за фильм, как называется?
Taura, тццц! ща попробую поискать. Как всегда, начала не виделаДобавлено (13.11.2011, 12:29)
---------------------------------------------
Taura, "10 советов желающим похудеть"
А я вспомнила только 4 Добавлено (13.11.2011, 12:31)
---------------------------------------------
Фильм Добавлено (13.11.2011, 12:37)
---------------------------------------------
Похудеть без голодания - МОЖНО:
1. Питайтесь регулярно. Не пропускайте очередной прием пищи. Принимать пищу надо 3 раза в день.
2. Выбирайте тарелку меньшего размера. На тарелку меньшего размера вы положите меньше еды, значит и съедите гораздо меньше чем обычно.
3. Считайте калории. Выбирая низкокалорийные варианты ваших любимых продуктов, вы сможете в два раза уменьшить калорийность вашей еды и потерять вес без особых усилий. Незначительные изменения в вашей диете существенно отразятся на вашей талии.
4. Переедание - основная причина избыточного веса. Обязательно считайте калории, даже если в ваш рацион входят только здоровые продукты.
5. Белок подавляет чувство голода. Но считать калории все-равно необходимо.
6. Суп-пюре помогает дольше сохранять ощущение сытости.
7. Чем больше выбор продуктов тем больше вы едите. Возможность выбора подстегивает наше инстинктивное желание попробовать все, а это ведет к перееданию.
8. Молочные продукты способствуют выведению жиров из организма. Обезжиренные молоко, йогурт, творог, сыр и сливки помогут вам усваивать вам меньше жира во время еды.
9. Жир продолжает сгорать в течении суток после занятий спортом, даже с течении сна. Если нет возможности заниматься спортом, не расстраивайтесь см п.10
10. Двигайтесь больше - и вы избавитесь от лишнего веса. Даже небольшие изменения в повседневной жизни увеличивают количество сжигаемых калорий. Необязательно ходить в фитнес клуб, нужно всего лишь быть немного активнее. Но помните нельзя есть больше от того что увеличилась нагрузка.
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 13.11.2011, 12:38 | Сообщение # 2063 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| anfisa, ошибка по ссылке
я здесь нашла
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Воскресенье, 13.11.2011, 12:43 | Сообщение # 2064 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| с ЮТУБА . тАМ 2 ЧАСТИ
Похудеть без голодания ВВС ★ 1 Часть
Сообщение отредактировал anfisa - Воскресенье, 13.11.2011, 12:45 |
| |
| |
| Tati | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 15:13 | Сообщение # 2065 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 331
Награды: 19
Репутация: 1
Стройнею при помощи: ПП + БЖУ + оксисайз
Уже сброшено (кг): 107
| Добавлено (14.11.2011, 15:13)
---------------------------------------------
очень понравилась статья и возможно она кому то будет интересна, он дополняет те 10 правил из фильма
|
| |
| |
|
| anfisa | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 17:55 | Сообщение # 2067 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Tati, спасибо. прочитала
|
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 23:37 | Сообщение # 2068 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| Quote (mistress-muse) Совет из статьи по похудению: "Всего-то и надо, что вырезать из журнала фото красавцев и отплясывать перед ними ежедневно для настроения." Я представила все это и мне так смешно стало - сразу настроение поднялось
Это из области симоронских ретуалов .Вещь вам скажу весьма эффективная. Почитайте тут не пожалеете!
|
| |
| |
| mistress-muse | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 23:58 | Сообщение # 2069 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 53
| Quote (Лелеша6699) Это из области симоронских ретуалов
Я то понимаю, но согласитесь Quote (mistress-muse) вырезать из журнала фото красавцев и отплясывать перед ними ежедневно |
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Вторник, 15.11.2011, 00:23 | Сообщение # 2070 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| Ну кто во что горазд!
|
| |
| |
