|
Поговорим о питании 2
|
|
| Alena | Дата: Среда, 06.07.2011, 09:30 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжаем предыдущую тему. Здесь говорим о питании в целом. Если хочется поговорить о конкретной диете или системе, идем в соответствующую тему. Если этой темы нет, можно создать ее, но предварительно убедившись, что ее действительно нет!
Анализатор рецептов
Таблица калорийности
Что сьесть на 100 ккал ?
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 28.03.2012, 14:14 | Сообщение # 781 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Jem) а теперь вот, я стала старше, и отметку в 60 никак не могу преодолеть.
в том-то и дело,что с каждым разом организм всё труднее отдаёт вновь наеденное,он уже знает,что его садят на голодный паёк,и держится за накопленное,до последнего.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Среда, 28.03.2012, 14:45 | Сообщение # 782 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (eva) с каждым разом организм всё труднее отдаёт вновь наеденное
Ну ничего, в этот раз я подключу тяжелую артиллерию. На системе питания я впервые, так что это уже плюс. Бодифлексом я тоже первый год занимаюсь, это тоже играет свою роль... 
А сегодня еще иду первый раз в спортзал - это вообще тяжелая артиллерия, ограничусь зеленым яблоком на ужин. Чтобы режим сохранить, но не наедаться перед тренировкой. 
|
| |
| |
| Taura | Дата: Среда, 28.03.2012, 16:09 | Сообщение # 783 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Anoula, Jem, супер!!! Молодцы!!!!!!!!!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 29.03.2012, 13:53 | Сообщение # 784 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (Anoula) грамм 200-300 сбросишь и стоит этот результат 5-6 дней,
Так это же самэ то!! Вот если бы, не дай бог, они вернулись- значит точно вода ( ну, или другой вариант- наела назад эти честные 200гр жира!  )
Я убралась из неправильной темки!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 29.03.2012, 14:29 | Сообщение # 785 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Подскажите, правильно ли я вчера поступила? Я все еще на диете "5 столовых ложек". За 1,5 часа до физ. нагрузки скушала 1 зеленое яблоко среднего размера, потом 2 часа тренировалась... после, через 1 час съела 130 г несладкого творожка, 2 кусочка сыра и чай...
Что вообще лучше кушать при дробном питании (каждые 3 часа) до тренировок, за сколько времени? И что после, через сколько?
Только конкретнее, не белок-углевод, а конкретный фрукт-овощ, творог или что там...
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 29.03.2012, 14:43 | Сообщение # 786 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Jem, вот очень хорошая статья на эту тему. Всё по полочкам. Добавлено (29.03.2012, 14:43)
---------------------------------------------
вот кусочек из этой статьи.
Режим питья и питания до и после тренировки для похудения
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.
С режимом питья я не согласна. Я дома,когда тренируюсь,хотя бы пол стакана выпиваю,а здесь ни до ни после,ни во время. Это верблюдом надо быть.
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Четверг, 29.03.2012, 14:45 | Сообщение # 787 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Quote (eva) С режимом питья я не согласна.
eva, кстати, я не раз слышала, что именно для быстрого похудения воду полностью исключить во время тренировки, за час до и после тренировки.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 29.03.2012, 15:01 | Сообщение # 788 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| eva, спасибо! Отличная статья, все понятно! И сайт мне это нравится...
Для похудения мне не подходит, временные промежутки тогда нарушаются...
А вот фитнес-диета, интересная мысль... Добавлено (29.03.2012, 15:01)
---------------------------------------------
Quote (eva) Это верблюдом надо быть
Я тоже не согласна. Я вчера не пила во время тренировки, так к концу у меня губы высохли и во рту пересохло и я начала слабеть и еле шевелилась уже... в то время как девочки, которые пили, продолжали прыгать как ни в чем не бывало...
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Четверг, 29.03.2012, 16:15 | Сообщение # 789 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| eva, спасибо за ссылочку!
все нормальные диеты и системы питания предлагают рыбу! ой как рыбки то хочеЦА!!!! а где её наловить(???
Пойду варить креветок! Воть!(
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 29.03.2012, 17:07 | Сообщение # 790 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (Суркова) ой как рыбки то хочеЦА!!!! а где её наловить
Суркова, а купить? Не?
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Четверг, 29.03.2012, 17:44 | Сообщение # 791 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| опера, неа, не красивая она в магазинах : вся желто-черная, перемороженная, а прудовую за запах не люблю.
Жду лета, у свекруси свеженькой наемси 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 29.03.2012, 18:02 | Сообщение # 792 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Суркова, а у нас в магазинах очень даже ничего, я покупаю охлажденную, обычно семгу или форель на суп (хвост) а покушать запеченную мы любим камбалу или ту же семгу с форелью на гриле... правда дорого! Но зато вкусно...
Я все на осетра кошусь глазом каждый раз, но жаба душит...
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Четверг, 29.03.2012, 18:49 | Сообщение # 793 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Quote (Jem) правда дорого! Но зато вкусно...
Quote (Jem) жаба душит... biggrin
такое только на празднички, вот и получается что по празникам у меня самая здоровая пища
рыбка, свежие овощи и фрукты
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 30.03.2012, 17:33 | Сообщение # 794 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (asche) Давай ушко! Подскажу!Напеки пирожных! Это что-то фантастическое!! И
Ашенька,у меня же пост. А после поста президент дожидается. Один день на Пасху может и побалуюсь,но там не до пирожных будет.Эх,хорошо тебе дразниться,когда добилась желаемого,а мне ещё...Добавлено (30.03.2012, 17:33)
---------------------------------------------
А я пошла резать винегрет.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 30.03.2012, 21:48 | Сообщение # 795 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (eva) хорошо тебе дразниться,когда добилась желаемого,а мне ещё...
Ну, я еще не добилась. И если так пойдет( я уже неделю чудеса творю), так цель опять задвинется за горизонт. А вообще, мы тут как на качелях. То одни с результатами- другие в ..опе, то наоборот. Такшта! Все улицы уже познали и праздники, и..непраздники!
|
| |
| |
