|
Поговорим о питании 2
|
|
| Alena | Дата: Среда, 06.07.2011, 09:30 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжаем предыдущую тему. Здесь говорим о питании в целом. Если хочется поговорить о конкретной диете или системе, идем в соответствующую тему. Если этой темы нет, можно создать ее, но предварительно убедившись, что ее действительно нет!
Анализатор рецептов
Таблица калорийности
Что сьесть на 100 ккал ?
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 30.09.2013, 22:59 | Сообщение # 2221 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Я уже столько всего перепробовала...
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 30.09.2013, 23:51 | Сообщение # 2222 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Я почитала меню! Там огого меню!! Что бы постройнеть, можно есть пять-шесть раз в день! Даже нужно! Можно и чаще! Но не по 200гр! Это слишком много. И я не согласна со сладким по вечерам. Жареный банан, мороженое, компот, сладкий иогурт??! Не, не согласна. Белок- пожалуйста. Но не углеводы.
Хотя... если речь идет о нарушениях гормональных, если речь о тех, кто должен отвыкнуть от ночного жора, может быть это и необходимо..Но у нас таких нет и потому читаем и приминяем к себе с поправками! 
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Вторник, 01.10.2013, 02:03 | Сообщение # 2223 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| Цитата (asche) Но у нас таких нет
а как же я?!(((( вот бывает сяду вечерком отчет съеденного написать, и заглатываю печеньку, пока дневное перечислю, замечу что на ночь сладкого натрескала и весь отчет со стыдом вытираю(
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 01.10.2013, 08:21 | Сообщение # 2224 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Цитата (Суркова) сяду вечерком отчет съеденного написать, и заглатываю печеньку
а ты что,рядом тарелку с печеньем ставишь?Так отодвинь её подальше.
|
| |
| |
| Sky | Дата: Четверг, 03.10.2013, 14:12 | Сообщение # 2225 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 174
| Я тут на форму бодифлекса обещала написать питание мое,которое помогло мне скинуть уже 3.5 кг за 3 недели. Основной принцип, каша с сухофруктами на завтрак и чай или кофе по желанию. Обед суп плюс 150 гр мяса плюс овощи тушеные,запеченые, ужин в 18 .00 овощи или фрукты запеченые.. По большому счету все! А..ну и не ем изделия из муки высшего сорта ,белый саха,шоколад. Сейчас я вешу 62.5, 8 сентября была 66 кг ровно. Ну и обогатить свой рацион орешками не жаренными ,сухофруктами.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 03.10.2013, 19:21 | Сообщение # 2226 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Sky, как приятно, что вес падает! Тебе не голодно? Ты 3 раза питаешься? А молочное еше?
|
| |
| |
| Sky | Дата: Воскресенье, 13.10.2013, 10:39 | Сообщение # 2227 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 174
| anfisa, Мне вообще не голодно! У меня часто бывает так, что я делю обед на части, съедаю суп и мясо на обед, а 18 .00 уже овощи или гарнир,так как не могу в обще все съесть. Молочку тоже нельзя.. Но я себе оставила по утрам 50 мл молока в кофе. Если хочется что-то пожевать вечером, то спасаюсь орешками или сухофруктами, но в разумных пределах)) Я уже 61.9!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 15.10.2013, 13:47 | Сообщение # 2228 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Sky, прекрасный вес!
А у меня вечно.... есть хочу. Аппетит хороший
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 15.10.2013, 14:50 | Сообщение # 2229 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| anfisa,что-то в последние дни и у меня аппетит прорезался :D.Мету всё подряд.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 15.10.2013, 21:26 | Сообщение # 2230 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| eva, охо-хо.  Я на себя уже смотреть не могу - а всё туда же
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 15.10.2013, 23:14 | Сообщение # 2231 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата anfisa (  ) Я на себя уже смотреть не могу
Тю.
А я с таким удовольствием на тебя в путешествиях смотрела... Хочешь сказать, у меня вкус испортился??
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Вторник, 15.10.2013, 23:15 | Сообщение # 2232 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| сейчас случайно на Тонус ТВ посмотрела кусочек передачи , кратко своими словами перескажу смысл :
есть 2 типа набора большого веса
1. ожирение, т.е. набор веса медленно и уверенно не более 3-4 кг в год! наступает при гиподинамии и злоупотреблении быстрыми углеводами - устраняется безуглеводной диетой и движением , причем диета должна длиться не менее 6 месяцев, если по истечении 6 мес нет результатов - тяжелый случай , НО такой тип встречается крайне редко!!!!!добавлю. что сбрасывается тоже очень медленно и постепено
и вот тадам!!!... встречается гораздо чаще!
2. отечность! вода задерживается в организме! т.е. если ваш вес ежедневно скачет на 2-3 кг и больше.
Как лечить?! исключить все растворы! это чай, кофе, соки и тд и тп! Пить не менее 2л ЧИСТОЙ ВОДЫ пить! пить! пить! не менее месяца, если нет улучшений - велком к нефрологу!
п.с. вот зачем я это тут понаписала, а вот для того что у многих из нас шок и обморок на весах почти через день, и мы садимся на новую диету или ужесточаем тренировки, а весы еще больше нас вгоняют в ступор. Выходит мы как кактусы в пустыне впитываем каждую капельку воды, и храним её и копим годами, пора переселяться к водоему где нет водного дефицита и перерождаться в стройный тростник !
Попытаюсь найти эту лекцию в оригинале...
ну вот нашла маленький кусочек К.Б Заболотный
Сообщение отредактировал Суркова - Вторник, 15.10.2013, 23:30 |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 15.10.2013, 23:22 | Сообщение # 2233 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Сурик!! Исключить кофееее?? Совсем???  Это все равно что меня исключить.. Вернее- выключить! Я ж не функционирую без кофе!
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Вторник, 15.10.2013, 23:39 | Сообщение # 2234 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| asche, ну это ж я своими словами, а в принципе что бы вымыть 1 чашку кофе увеличь количество чистой воды))), грит что после 1 месяца само кофе не захочешь, будешь чувствовать жажду и утолять её водою по собственному большому желанию и с удовольствием.
ну он конечно разрешает слабенького зеленого чая и щелочной воды, ну еще молоко и бульоныДобавлено (15.10.2013, 23:39)
---------------------------------------------
Помните горячую водичку пили по 100г каждый час? Я ж тогда в день по 1кг теряла, вот спрашивается чего бросила? -лень!!!!  пошла пить 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 15.10.2013, 23:57 | Сообщение # 2235 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата Суркова ( ) --------------------------------------------
Помните горячую водичку пили по 100г каждый час? Я ж тогда в день по 1кг теряла |
| |
| |
