|
Поговорим о питании 2
|
|
| Alena | Дата: Среда, 06.07.2011, 09:30 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Продолжаем предыдущую тему. Здесь говорим о питании в целом. Если хочется поговорить о конкретной диете или системе, идем в соответствующую тему. Если этой темы нет, можно создать ее, но предварительно убедившись, что ее действительно нет!
Анализатор рецептов
Таблица калорийности
Что сьесть на 100 ккал ?
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 08:38 | Сообщение # 2131 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Цитата (Hannah) Вообще-то мы в "поговорим о питании", а не в "Мотивации и стимулировании ..."
Ханечка,пора тебя в модераторы переводить.Хоть ты будешь следить за чистотой темок.
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 23.05.2013, 13:07 | Сообщение # 2132 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Приятная новость.[url=http://news.mail.ru/society....овость.[/url]
|
| |
| |
|
| Jem | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 12:43 | Сообщение # 2134 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Цитата (anfisa) РЕЦЕПТ ТОМАТНОГО СУПА
А я его же закинула в Мириманову... 
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Пятница, 07.06.2013, 11:39 | Сообщение # 2135 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| 100500 раз уже было, повторим?!
Мифы и заблуждения
1. В суши мало калорий? Ничего подобного!
В последние годы японская кухня стала у нас очень популярной. Мы были уверены, что эти оригинальные блюда очень полезны. Но это оказалось не совсем верно.
Ведь по калорийности суши и роллы превосходят даже фастфуд! Приведем примеры: в обычном суши-ролле около 290-350 калорий, что эквивалентно калорийности 2,5-4 кусков хлеба, а ролл «Калифорния» соответствует по калорийности двум бутербродам с крабовыми палочками, авокадо и овощами. Общая же калорийность обеда из роллов превышает 1000 калорий.
2. Мы считали, что главная причина появления лишнего веса — жиры. Но сахар, возможно, еще опаснее.
Американский врач Роберт Лустиг утверждает, что главной причиной ожирения являются не жиры, а сахар. В своей книге «Горькая правда о сахаре», которая стала бестселлером в США, он рассказал о том, что сладости, в том числе сладкие газированные напитки, вызвали настоящую «эпидемию» ожирения во многих странах мира. К примеру, американцы в среднем съедают 22 ложки сахара в день, в то время как нужно не больше 9 для мужчин и 6 для женщин.
3. Овощи и фрукты не всегда помогают похудеть.
Овощи и фрукты принято считать идеальными продуктами для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Но оказалось, что это не так. Если есть эти продукты постоянно вместо более сытных, человек не сможет насытиться и будет постоянно испытывать голод. А если выпивать перед едой фруктовый сок, ваш аппетит только усилится, и в итоге вы рискуете набрать за один прием пищи около 100 лишних калорий, а в течение дня – около 400.
4. Фруктовые смеси не так полезны, как мы думали.
Коктейльные смеси типа смузи или фруктовых фраппе, напитки с добавлением замороженного йогурта мы привыкли считать полезными. Вместе с тем многие из таких смесей более калорийны, чем целый обед или ужин, ведь они содержат достаточно большое количество сахара - до 30 чайных ложек - сахара. Оказалось, что количество сахара в представленных в магазинах смесях в 80 процентах случаев значительно превышает рекомендуемую норму.Добавлено (07.06.2013, 11:39)
---------------------------------------------
а это я первый раз вижу
Представляйте свои любимые блюда.
Как выяснили ученые, мысли о еде помогают сбросить лишние килограммы.
Когда человек мысленно представляет себе аппетитное блюдо, которое ему
особенно нравится, органы чувств через некоторое время посылают мозгу
сигнал о насыщении, и в результате порции пищи становятся меньше.
Поэтому тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, диетологи советуют
заводить дневники, в которые нужно не только заносить записи о блюдах,
которые съели, но и размещать здесь их фотографии (или красочные
этикетки продуктов). Воспоминания о любимых блюдах помогут вызывать
чувство насыщения, и съедать во время следующего обеда или ужина вы
будете меньше.
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 13.06.2013, 09:16 | Сообщение # 2136 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Рецепты травяных чаёв для похудения.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 14.06.2013, 01:38 | Сообщение # 2137 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| 7 ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ЛЕТОМ.
Летом в жаркую погоду жажда мучает нас все чаще. Если не хочется пить простую воду, то вот 7 не только освежающих, но и полезных напитков.
1. Молоко. В отличие от аптечных препаратов, молочный кальций усваивается на 97 процентов.
2. Какао. Более чем в два раза снижает риск развития диабета и нарушений в сердечно-сосудистой системе.
3. Томатный сок содержит мощный антиоксидант ликопин, предотвращающий развитие рака. Способствует восстановлению после физических нагрузок.
4. Зеленый чай содержит целый комплекс витаминов и микроэлементов, а также антиоксиданты. Помогает снизить уровень сахара в крови.
5. Горячий шоколад повышает общий тонус организма благодаря «гормону счастья» – серотонину. Но не забывайте, что он – высококалорийный напиток.
6. Апельсиновый сок – лидер по содержанию витамина C, способствует активизации работы иммунной системы.
7. В грейпфрутовом соке содержится алкалоид хинин (эффективное средство против малярии). Полезен при гипертонии, уменьшает количество вредного холестерина в крови.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 14.06.2013, 10:58 | Сообщение # 2138 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| ""Все думают, что мечта каждой женщины - найти идеального мужчину.
Да, конечно! Наша мечта - жрать и не поправляться!!""
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 14.06.2013, 13:54 | Сообщение # 2139 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche,  и не говори!!!!!
Ужас какой-то!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 18.06.2013, 20:52 | Сообщение # 2140 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| asche, класс!
Я наконец-то решила начать свой путь к освоению лечебного голодания. Набрела на интересный сайтик по этой теме - Лечебное голодание в домашних условиях
Изучаю пока усиленно теорию, готовлюсь морально и физически (легкая пища, умеренность во всем). 1-3 первых месяца буду практиковать 24-часовое голодание по Бреггу. Потом доводить до 3 дней и т.д. Максимум рекомендуется не более 21 дня. Если кому это интересно, могу отписываться о своих ощущениях...
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 18.06.2013, 20:53 | Сообщение # 2141 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Jem,а может хватит эксперементировать?На моей памяти ты уже чего-только не пробовала.Зачем тебе голодание?
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 18.06.2013, 21:02 | Сообщение # 2142 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| eva, я давно уже хотела, просто никак не могла к этому прийти... а тут почитала теорию и зацепило...
Например:
Необходимость голодания для наших современников вполне очевидна.
1. Голодание помогает справляться с перееданием.
2. Голодание эффективно борется с ожирением.
3. Голодание самый лучший метод очищения организма от экологических загрязнений.
4. Голодание позволяет бороться со стрессами и психическими расстройствами.
5. Научным и опытным путем доказана огромная эффективность голодания в качестве метода лечения и профилактики самых разнообразных заболеваний.
Поэтому можно смело утверждать, что голодание для современного человека не менее важно, чем умение плавать. Единственное, что необходимо – это научиться голодать.
В частности меня лично интересует:
Переедание – практикуя голодание, мы переводим себя на совершенно другой уровень отношения с пищей. Хотите вы того или нет, но практикуя голодания вы просто будете вынуждены, какое-то время питаться растительной пищей, выбирать правильные сочетания продуктов. Воздерживаясь от пищи определенный срок человек учится ставить под контроль свой пищевой инстинкт, постепенно избавляясь от пищевой зависимости и переедания.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 18.06.2013, 21:15 | Сообщение # 2143 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Цитата (Jem) Если кому это интересно, могу отписываться о своих ощущениях...
Jem, не, не интересно! Ты еще под стол ходила, а мы уже наблюдали таких голодающих. И также взахлеб рассказывали, верили, что всё вылечится, что жить будут бесконечно и всё такое. Теперь все, кто этим зпнимался, просто жирные!!! И ничего не могут с собой поделать. Так что издевайся над своей организмой без нас.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 18.06.2013, 21:31 | Сообщение # 2144 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| anfisa, ок!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 18.06.2013, 21:46 | Сообщение # 2145 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Джема! Самое элементарное! Самое беспроблемное- дробное питание. И оно дало тебе великолепные результаты! Ты и сейчас "пожинаешь плоды" своих пяти ложек! Тебе стройнеть куда еще?
Вобщем. Я, как старшая, возьму на себя право и... Я тебе запрещаю!
|
| |
| |
