|
Система минус 60
|
|
| uallla | Дата: Вторник, 07.04.2009, 22:05 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 339
| САЙТ МИРИМАНОВОЙ
Это завтраки, обеды и ужины.
И еще их ФОТО "ДО И ПОСЛЕ" для мотивации.
Сообщение отредактировал Чиля - Воскресенье, 23.01.2011, 22:01 |
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 02.10.2009, 17:12 | Сообщение # 241 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Девочки, кто придерживается Системы! хотела спросить, как у вас обстоят дела с перекусами? я читала, что Мириманова рекомендует не перекусывать, а желательно просто полноценно есть 3 раза в день. А я вот как-то привыкла постоянно что-то жевать. и вроде как многие диетологи рекомендуют питаться дробно, но понемногу. понимаю, что у каждого свой подход и система. а как обстоят дела у вас?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 02.10.2009, 20:01 | Сообщение # 242 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Katia, нужно выбрать что-то одно, что тебе больше подходит. Если ты будешь три раза в день питаться по системе, т.е. достаточно сытно, и еще несколько раз перекусывать- ты быстро начнешь набирать вес! Это обнозначно.
Дробное питание, да еще если порции минимальные , позволяет быстро похудеть без особых мучений, практически не голодая. Это здоровый способ. Я так достаточно долго питалась. Похудела и была довольна. И все же система -60 мне больше нравится. Питаешься, что называется, НОРМАЛЬНО. И мне эта нормальность доставляет удовольствие. 
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 02.10.2009, 20:34 | Сообщение # 243 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| asche, извини, что еще раз переспрошу! т.е. ты хорошо, так скажем, ешь 3 раза и никаких перекусов? Добавлено (02.10.2009, 20:34)
---------------------------------------------
asche, ой! и еще забыла спросить. ты похудела, придерживаясь Системы, или просто поддерживаешь стабильный вес?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 02.10.2009, 21:49 | Сообщение # 244 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Katiaнет, я не перекусываю. Ем три раза. Последний раз в пять- творог или йогурт. Т.е. белки.
Я перед тем, как нашла Бф и систему , сбросила несколько набранных неожиданно килограмм именно с помощью дробного питания. На системе мой вес просто стабилизировался. Добавлено (02.10.2009, 21:49)
---------------------------------------------
нашла твои объемы. Мы с тобой почти одинаковые. У меня 159, вешу 55-56. Киллограм движется туда -сюда.
|
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 02.10.2009, 22:02 | Сообщение # 245 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| asche, поняла все, спасибки!!! я тут пытаюсь придерживаться пока только каких-то принципов Системы, типа все вредное только до 12, мясо без картошки и не есть после 6. так заметила, что меня как надирает прямо съесть чего-то такого, что потом после 12-ти нельзя. да еще и сегодня в 6 выпила зеленый чай с кусочком горького шоколада. наверно я - проглот?! 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 02.10.2009, 22:11 | Сообщение # 246 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Katia, Ты видела, тут где-то есть ссылка, где множество рецептов по системе? Если нет, я найду тебе. Добавлено (02.10.2009, 22:11)
---------------------------------------------
посмотри сообщение 189 .
|
| |
| |
| Katia | Дата: Суббота, 03.10.2009, 00:02 | Сообщение # 247 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| asche, да, ссылку нашла, спасибо! буду изучать рецептуру! 
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Пятница, 30.10.2009, 11:38 | Сообщение # 248 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Девочки, дайте, пожалуйста, ссылку на книгу Маримановой - надо начинать работать над собой
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Пятница, 30.10.2009, 22:03 | Сообщение # 249 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| asche, а еще проще скачать эту самую книгу у насв ссылках для скачивания.
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Воскресенье, 01.11.2009, 06:11 | Сообщение # 250 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| девочки, есть вопрос по системе. в книге написано, что есть можно все до 12 и ничего после 18.. Я только просыпаюсь в 12 и ложусь спасть в 1-3... Это до скольки часов мне можно себе не отказывать в еде? До 16? И ничего не есть где-то после 20-21?
|
| |
| |
| Лалуня | Дата: Воскресенье, 01.11.2009, 11:20 | Сообщение # 251 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1028
| Ambaaa, не хило вы спите,барышня!!!
Не думаю,что твоя схема подойдет.идея не есть после 6 основана не на том,чтоб больше времени до сна не жрать,а на том,что после какого-то времени,не знаю какого,это к Умочке,вечером желудок не так хорошо переваривает пищу,он отдыхает и непереваренная пища превращается во что?пральна,в жирок!
|
| |
| |
| Katia | Дата: Воскресенье, 01.11.2009, 12:58 | Сообщение # 252 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Ambaaa, я не уверена, что сильно помогу тебе, но я одно время читала форум Системный http://www.minus60.forum24.ru/ не знаю, как сейчас, но раньше там встречались вопросы от тех, кто по каким-то причинам не может строго придерживаться временных рамок и в т.ч. "до 12-ти разрешено все". возможно, тебе это как-то поможет?!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Воскресенье, 01.11.2009, 12:58 | Сообщение # 253 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| и как поступать в такой ситуации? вставать в 7, кушать и опять ложиться спать?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 01.11.2009, 13:19 | Сообщение # 254 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Ambaaa, дело ведь не в наших привычках, а в биологических процессах организма. А они работают по солнечным часам. Я думаю, тебе стоит немножко поменять режим. Если ты будешь вставать, скажем, в пол одинадцатого, ты до двенадцати все успеешь, и позаниматься и позавтракать. И ложись на час, полтора раньше. Я тоже поздно укладываюсь, но ем последний раз в пять. У меня может засосать под ложечкой часов в девять. Я просто не обращаю на это внимания. И , на самом деле, это чувство быстро проходит. Позже я уже даже и не вспоминаю о еде. Наверное, это дело привычки.
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Воскресенье, 01.11.2009, 15:43 | Сообщение # 255 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| asche, Quote (asche) Наверное, это дело привычки
Наверно ты права. на это уйдет время, чтобы привыкнуть. а скоько тебе понадобилось дней-недель-месяцев, чтобы привыкнуть к такому режиму?
и кстати как в этой системе обстоит ситуация с алкоголем? я по выходным очень люблю выпить бокал другой белого вина
|
| |
| |
