|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| Южная | Дата: Пятница, 14.06.2013, 12:50 | Сообщение # 1456 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Leslie, результаты супер! так держать!
а что за книга корпан? про оксисайз? где можно скачать? я что-то не нашла...
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 14.06.2013, 13:58 | Сообщение # 1457 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Южная, привет! ты куда пропала-то? Как успехи?
|
| |
| |
| Leslie | Дата: Пятница, 14.06.2013, 14:44 | Сообщение # 1458 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 35
Награды: 2
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 59
| anfisa, настроение и энергия - это точно! Оксисайз помогает лучше себя чувствовать и радоваться жизни!!!
Южная, эту книжку я на Озоне купила, а в интернете не видала. Там тот же комплекс упражнений, что на видео + статьи об идеомоторике, диетах, истории похудевших
|
| |
| |
| Южная | Дата: Пятница, 14.06.2013, 16:57 | Сообщение # 1459 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Цитата (anfisa) Южная, привет! ты куда пропала-то? Как успехи?
да я не пропадала, читаю все время, но не пишу... не хотелось свой негатив распространять (последние полгода все в жизни как-то не складывалось, но сейчас уже вроде как начинает виднеться свет в конце тоннеля )
а успехи... боюсь, вы меня тут будете ругать, т.к.вешу 47, плюс-минус 1кг  о чем, собственно, всегда и мечтала, но теперь на собственном опыте убедилась, что красота не только (и не столько) в цифре не весах, т.к. до совершенства моему телу еще далеко 
Цитата (Leslie) Южная, эту книжку я на Озоне купила, а в интернете не видала. Там тот же комплекс упражнений, что на видео + статьи об идеомоторике, диетах, истории похудевших |
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 14.06.2013, 19:47 | Сообщение # 1460 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Цитата (Южная) боюсь, вы меня тут будете ругать, т.к.вешу 47, плюс-минус 1кг
Южная,  конечно мало. До дистрофии недалеко. Давай, набирай вес. Масло сливочное улучшает и украшает нашу кожу. И целлюлита не будет
Сообщение отредактировал anfisa - Суббота, 15.06.2013, 00:52 |
| |
| |
| Южная | Дата: Пятница, 14.06.2013, 23:22 | Сообщение # 1461 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Цитата (anfisa) Южная, конечно мало. До дистрофии недалеко. Давай, набирай вес. Масло сливочное улучшает и украшает нашу кожу. И циллюлита не будет  масло правда не люблю, никакое, а так очень даже хорошо питаюсь и на дистрофика совсем не похожа, честно-честно)) но вот формы тела не нравятся мне(( ногами упорно занимаюсь уже второй год, и с БФ, и с ОС, и просто упры делаю, но вот очччень медленно меняются очертания, а с пропорциями так вобще труба - как при 58кг была, так и сейчас осталась 
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 15.06.2013, 00:05 | Сообщение # 1462 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Южная, а напомни..рост у тебя какой? И возможно..то что ты называешь циллюлитом, вовсе таковым не является..., не помню точно как это называется, наблюдается реально у всех "высушенных" моделей при недостатке мышечной массы! Т.е. это тот необходимый запас (остаточный и критический) жира, который позволяет оставаться мышцам эластичными...т.е. не "разрастание жировой ткани" а как раз наоборот..."остаточные одиночные сгусточки" несчастного жира....который ты пытаешься изжить из себя. С этим явлением очень часто сталкиваются начинающие подиумные "дивы"...когда пытаются соответствовать "стандартам вешалки"...увы...
Но я могу ошибаться... только врач установит...циллюлит это или нет, есть недостаток мышечной массы или нет.., простыми "замерами-тестами" из инета, это не проверить.., нужны "приборчики".... так чтА....
А ругать.., нет, это только твой выбор 
|
| |
| |
| Южная | Дата: Суббота, 15.06.2013, 00:22 | Сообщение # 1463 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Hannah, рост точно не знаю, где-то 165-166. хотя, исходя из того что при своих 47кг я отнюдь не выгляжу дистрофиком... может и 163-164...
"апельсиновой коркой", увы, я покрылась еще лет в 12((( тогда я сильно и резко поправилась с началом КД и с тех пор все ноги и бедра в растяжках и в этой вот корке((( причем выглядит это совершенно одинаково и в 46-48кг, и в 58, и когда было 78 (ну это перед родами было а так мой максимальный небеременный вес 73кг ). боролась и спортом, и массажами-кремами-маслами, не помогает(( причем под попой аж валиками как будто жир сбит, ничего с ним не сделать  из-за этого я на пляжах всегда только в парео..
Сообщение отредактировал Южная - Суббота, 15.06.2013, 00:23 |
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 15.06.2013, 00:37 | Сообщение # 1464 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Цитата (Южная) тогда я сильно и резко поправилась с началом КД и с тех пор все ноги и бедра в растяжках и в этой вот корке
а у гинеколога-эндокринолога ты была на консультации..., есть такая специализация, очень редкая.., потому что исходя из того что ты написала...тут явный дисбаланс.., а вот чего?? Может быть какой-то гормон мешает, или наоборот способствует выводу какого нибудь "витамина", который отвечает за водно-солевой балланс...т.е. в этом случае...никакой спорт и массаж не помогут..., и, кстати... найти фоты Серены Уильямс... т.е. иногда конституционная особенность такая...уж у нее нагрузочки,..а тем не менее...да, целлюлитик))) Особенно это видно на видео....когда она играет.., и у многих бегуний..., стринтерш, он тоже есть.
А вообще бытует мнение, особенно в последнее время у физиологов, что целлюлит..это НОРМАЛЬНО для женского организма...., если он не классифицируется как заболевание.., т.е. эстетика нас призывает нас ним бороться..потому что де это не эстетично.... навязанные стандарты индустрии красоты..., а на самом деле он в определенной степени и образуется при половом созревании..и сопровождает женский организм по жизни.., а еще теми же физиологами было замечено..что у старушек..., когда не просто организм прошел перестройку на.., ну после менопаузы уже прошло достаточно лет..он исчезает совсем))), т.е. пока женской организм вырабатывает хоть небольшое кол-во женских гормонов, он есть.., как только перестает.... и проблема целлюлита исчезает..
Вот и разделились теперь уже даже врачи..., одни говорят, что это НОРМАЛЬНО И здорОво...(допустимые стадии) а другие, ратующие за эстетику..что не здорОво...
Вот такой расклад...
|
| |
| |
| Южная | Дата: Суббота, 15.06.2013, 01:00 | Сообщение # 1465 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Hannah, и у гинеколога, и у эндокринолога я наблюдаюсь уже очень давно, ибо есть проблемы с гормонами - и половыми, и щитовидными - и очень большие (ну вот, опять распространяю негатив, сорри  ), я уже 8 лет на горм.препаратах для ЩЖ, щас еще и эстроген+прогестерон пью, т.к.свои половые гормоны у меня не вырабатываются. но вряд ли моя апельсиновость с этим связана - считается, что целлюлит вызывается повышенными женскими гормонами, а у меня они всегда наоборот стремились к нижней границе, а сейчас и вобще к нулю... хотя наверно не только избыток гормонов, но и любой дисбаланс может к этому привести... сейчас уже об этом поздно рассуждать - от коррекции горм.фона Ц все равно не исчезает, по крайней мере у меня... так что остается только внешнее воздействие, теперь вот снова пробую оксисайз 2-й уровень+упры на растяжку  Добавлено (15.06.2013, 01:00)
---------------------------------------------
просто даже если это нормально для женского организма, то все равно очень хочется избавиться от этой бяки, ведь не у всех он есть! что же тогда, разве у кого его нет - у них значит что-то не в порядке со здоровьем? ведь нет же... вот и я хочу не только стройное, но и красивое, подтянутое тело без валиков жира при 40 российском размере!! а то уж выглядит как-то совсем не айс
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 15.06.2013, 01:27 | Сообщение # 1466 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Цитата (Южная) причем под попой аж валиками как будто жир сбит, ничего с ним не сделат
и знаешь...прости конечно.. но и вот эту фразу я как то под сомнение...., сколько сантиметров в этом "валике"-то ... Измерь, если можешь процент мышечной массы, процент жира в своем огранизме...и если окажется что есть недостаток этой самой мышечной массы. то при наборе ее, этот валик может просто ровным слоем покрыть эту самую мышцу....
Понимаешь..очень сомнительно мне...что при росте...(и да, измерь свой рост у врача, а не у стены, пожалуйста) а потом уже истязай свой организм...потому что расхождение в 3 см..как-то напрягает)
т.е. возможен от 1.63 до 1.66 (?)....  и при массе в 47 гк...образуются СТРАШНЫЕ ВАЛИКИ....АПЕЛЬСИНОВАЯ КОРКА с буграми с фасолину.., ну ты нам так описываешь...во всяком случае...
А если это так.... то тогда гормоны нужно проверять...
причину искать... Цитата (Южная) теперь вот снова пробую оксисайз 2-й уровень+упры на растяжку
попробуй... дело только твое...
А еще попробуй нормально питаться и найти нормального тренера по "железу"... для предания рельефа мышцам... и тогда поговорим..через месяцок-другой... Добавлено (15.06.2013, 01:27)
---------------------------------------------
А прости..не долетело сообщение мое... ты уже ответила про гормоны... сорри
|
| |
| |
| Южная | Дата: Суббота, 15.06.2013, 01:40 | Сообщение # 1467 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Цитата (Hannah) СТРАШНЫЕ ВАЛИКИ....АПЕЛЬСИНОВАЯ КОРКА с буграми с фасолину  показатели роста 163см и 166см как раз были получены при медосмотрах, только с разницей в пару лет и в разных медкабинетах. 166см более поздний показатель, потому на него и ориентировалась, но сейчас уже сомневаюсь, может и меньше, или уже к низу расту
в общем, рассуждать о причинах можно бесконечно, но чтобы был результат - нужны действия... а так я оксисайзом не только из-за целлюлита занимаюсь конечно... еще надеюсь на его оздоровительный эффект, в частности что-то мне подсказывает, что такое дыхание должно помогать при опущении внутренних органов, по крайней мере очень надеюсь, что это так
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Суббота, 15.06.2013, 01:48 | Сообщение # 1468 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Южная, а я вот сейчас смотрю на фото деушки, у нас тут.... вверху в строке, там где написано ОКСИСАЙЗ.... и там тоже "валик" жуткий..кожица просто СВИСАААЕТ
Цитата (Южная) еще надеюсь на его оздоровительный эффект, в частности что-то мне подсказывает, что такое дыхание должно помогать при опущении внутренних органов, по крайней мере очень надеюсь, что это так
И МЫ ТОЖЕ БУДЕМ НАДЕЯТЬСЯ....!!!!! и все же..подключи к оксику упры для рельефа мышц (желательно под присмотром инструктора трен.зала с железом).., а то растяжками ты вообще одни кости себе оставишь...аха...
|
| |
| |
| Южная | Дата: Суббота, 15.06.2013, 01:54 | Сообщение # 1469 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Цитата (Hannah) я вот сейчас смотрю на фото деушки, у нас тут.... вверху в строке, там где написано ОКСИСАЙЗ...
но у меня совсем другие валики.. у нее-то не валик даже, а так, складочка из кожи))
Цитата (Hannah) И МЫ ТОЖЕ БУДЕМ НАДЕЯТЬСЯ....!!!!! и все же..подключи к оксику упры для рельефа мышц (желательно под присмотром инструктора трен.зала с железом).., а то растяжками ты вообще одни кости себе оставишь...аха... |
| |
| |
| Leslie | Дата: Суббота, 15.06.2013, 12:26 | Сообщение # 1470 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 35
Награды: 2
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 59
| Девочки, а как же тогда, если целлюлит нормален, у многих стройняшек его нет вовсе? Есть также мнение, что целлюлит возникает при избытке жировой ткани. Я была на одном вебинаре по похудению, и там показывали фотки с бразильского конкурса красоты среди бабушек. Вот даже сейчас специально нашла фотки: http://www.liveinternet.ru/users/helgim/post135181393/ Очень они меня потрясли Значит, и все могут стать стройными и красивыми
Южная, может, конечно, глупый вопрос задам, а не может быть, что мышцы натренированы и как бы сквозь жир выпирают, и кажется, что валик? Когда я около двух лет назад начала активно заниматься фитнесом с гантелями и отжиматься, а жир не согнала, в итоге мышцы выпирали сквозь жир, местами их было даже видно, и растяжки появились, которые сейчас со временем и с похуданием прошли
|
| |
| |
