|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| Ultramarine | Дата: Среда, 25.04.2012, 11:37 | Сообщение # 1051 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 230
| Irulana, можно и по частям! Я тоже целиком не делала комплекс, на работе часто, вечером дома, в дороге и т.д. Сейчас и время есть, но полный комплекс не могу уже, делаю по частям. Эффект все тот же!))
|
| |
| |
| ария13 | Дата: Среда, 25.04.2012, 11:38 | Сообщение # 1052 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 55
| Южная, а ты случайно не беременная?
|
| |
| |
| Южная | Дата: Среда, 25.04.2012, 19:26 | Сообщение # 1053 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| ария13, нет  у меня такие недомогания уже 4 месяца - как БФ начала заниматься...
сегодня решила перенести ОС с утра на вечер, самочувствие весь день было гораздо лучше, чем вчера и позавчера, планирую позаниматься перед сном и сразу лечь..
а вобще могу сказать, что благодаря оксисайзу я смогу похудеть уже хотя бы потому, что мутит после него так, что еда вобще не лезет  а что, своеобразный вариант диеты
|
| |
| |
| Irulana | Дата: Четверг, 26.04.2012, 19:04 | Сообщение # 1054 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
| Ultramarine, да я уже запуталась, честно говоря  мне прям обязательно надо, чтобы все было четко и правильно, поэтому я, например, органически не могу сидеть на диете, где надо подсчитывать калории или у.е., если в одном месте написано одно число, а в другом - другое, или если я не знаю, сколько точно грамм в том или ином продукте - у меня прям нервный тик начинается. Вот теперь и с Окси тоже напоролась на такой разнобой: Джилл говорит, что можно заниматься по три подхода в день и вообще постепенно добавлять упражнения - главное, чтобы в день 30 подходов было, а Марина Корпан в вопросах и ответах на сайте Живи! говорит, что надо обязательно делать весь ее комплекс сразу и обязательно с утра, иначе эффекта не будет
брр. поддержите меня, девочки, а то не дай бог еще и эту гимнастику заброшу из-за непоняток
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 26.04.2012, 19:19 | Сообщение # 1055 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Irulana, всегда лучше прислушиваться к первоисточнику. ИМХО! 
|
| |
| |
| Irulana | Дата: Пятница, 27.04.2012, 12:21 | Сообщение # 1056 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
| Да я так почитала все ее вопросы-ответы, и у меня создалось впечатление, что это такая универсальная отговорка для тех, у кого ничего не получается. Как, вы занимаетесь по моей программе месяц, и никаких результатов? А вы весь комплекс выполняете? подряд? без остановок? с утра, натощак? как - 15 упражнений днем и 15 вечером? Вечером вы должны весь комплекс еще раз выполнять! А едите правильно? Пять раз? Ничего жирного соленого мучного? А после шести ни-ни? Ну, значит, вы дышите неправильно.
хотя, имхо, если соблюдать все эти рекомендации и делать с утра Тридцать Магических Приседаний - то все равно похудеешь будь-здоров.
|
| |
| |
| ария13 | Дата: Пятница, 27.04.2012, 13:17 | Сообщение # 1057 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 55
| Irulana, корпан называет оксисайз который она дает своей методикой... там дыхание немного не такое... и упражнения другие и больше их чем 30... я за почти 3 месяца с корпан ( делала нон стоп) скинула меньше 3кг... а в прошлом году я 5 за месяц скинула ... тогда делала так как написано в книге... джил придумала это все поэтому я с тобой согласна опера... какая корпан? делать надо по джил) а если не есть жирного и мучного и вкусного то можно и без окси похудеть... лично я и занимаюсь этим потому что поесть люблю и на диету ни сяду никогда, и в спортзал меня не вытащишь низа что... только оксисайз... пусть медленно но есть можно  а за 3месяца не скинуть то что копилось годами(
Сообщение отредактировал ария13 - Пятница, 27.04.2012, 13:17 |
| |
| |
| Marusenka | Дата: Пятница, 27.04.2012, 15:23 | Сообщение # 1058 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
| Южная, привет дорогая.Я на даче сейчас,приехала прочла твое сообщение.Я читала,что при заболеваниях щитовидной железы,дыхательные упражнения тяжеловаты и эффекта может не быть. А ты попробуй не каждый день,а хотя бы через день.Я понимаю что хочется побыстрее что бы был виден результат,но ведь здоровье дороже.
|
| |
| |
| Южная | Дата: Пятница, 27.04.2012, 20:33 | Сообщение # 1059 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (Marusenka) Я читала,что при заболеваниях щитовидной железы,дыхательные упражнения тяжеловаты и эффекта может не быть
вот мне мое состояние тоже самое подсказывает 
|
| |
| |
| Irulana | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 16:02 | Сообщение # 1060 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
| Ну что я вам скажу, девочки... за неделю разучивания правильного дыхания и прочих метаний от Корпан к Джилл, первые результаты налицо! (а также на талию и на попу, хехе)
Грудь: 100 (без изменений)
Под грудью: 82 (было 84)
Талия: 80 (было 84)
Бедра: 107 (было 110)
Объем ноги в самом широком месте: 62 (было 65! вииииии)
Коленка: 44 (было 45)
Это, собственно, засчет оксисайза (хотя полностью тридцать подходов в день я делаю только последние дня три - стала вести график учета, а то никак не могу запомнить, сколько сделала + низкоуглеводное питание (что-то типа кремлевки, но с послаблением на сухое вино, ибо франция жеж, коллеги не поймут, если я внезапно трезвенницей заделаюсь) + велосипед до работы и с работы.
Все, хватит лениться, пойду дышать
|
| |
| |
| опера | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 16:07 | Сообщение # 1061 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Irulana, ура! Поздравляю!!! А сухое,насколько я помню,на кремлевке можно.
|
| |
| |
| dudusha | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 19:46 | Сообщение # 1062 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 4
| Здравствуйте,девочки!Я тут новенькая -надеюсь в чём -то посоветуете.Попробывала ОС(несколько дней)-организм в восторге какя-то лёгкость появилась,приятное очучуние тела-прям вся-тааакая ....нет тяжести как от тренажёров,одурения как от калланетик.Результатов конечно рано ждать...Только не получается правильно дышать лёжа и повернувшись...и почему отекли ноги в голени (может совпадение??)после заняти мокрая ,хоть выжимай!!!Зато бодрая как в 25лет..А можно делать в разное время ?а если совсем несколько упражнений удачно-можно делать 2 раза в день???
|
| |
| |
| Irulana | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 20:24 | Сообщение # 1063 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
| dudusha, я делаю пока по 8-10 3-4 раза в день... не могу все подряд сделать пока, ни за 15 минут, ни за час максимум 18 из себя выжимала. Но это, по-моему, неправильно. Ведь в Окси вся суть в дыхании и правильном выполнении оного дыхания, а если с тебя пот градом, сердце колотится и пыхтишь как загнанная лошадь - то тут уже не до правильного дыхания
вон, джилл советует в первую неделю только десять самых простых позиций по три раза делать, но я так не могу, мне скучно, мне хочется все и сразу. Поэтому я делаю в один подход 5-6 из первой недели + 4 каких-нибудь упражнения из последующих недель. Наверняка так делать не надо, но вроде бы результаты какие-то есть...
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 20:40 | Сообщение # 1064 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (dudusha) после заняти мокрая ,хоть выжимай!!!
это нормально,особенно для первых занятий,если,конечно,дышишь правильно.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Четверг, 03.05.2012, 11:57 | Сообщение # 1065 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Свекровь моя занимается месяц по Корпан, сказала, что похудела на 5 кг, стала лучше себя чувствовать в целом, прекратились головные боли и нормализовалось давление. По-моему, отличный результат!
|
| |
| |
