|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| Marusenka | Дата: Вторник, 20.03.2012, 10:51 | Сообщение # 976 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
| Я тоже делаю некоторые упражнения из БФ,но дышу ОК.Особенно мне понравилось сейко и ласточка держась на стул(у Корпан есть такое в БФ)там тоже самое только больше мышц задействовано.
|
| |
| |
| eleen | Дата: Вторник, 20.03.2012, 12:14 | Сообщение # 977 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| привет))))
сегодня решила не делать по комплексу Марины Корпан
взяла часть упражнений из этого комплекса, а остальное из БФ - шлюпка, крендель и т.д.
Девочки, а сколько циклов вы делаете на каждую область?
|
| |
| |
| Marusenka | Дата: Вторник, 20.03.2012, 12:58 | Сообщение # 978 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
| Привет Eleen! У кого где больше проблемных мест.Я например делаю больше на ноги,хотя они у меня хорошо ушли и с БФ,а ОК занялась из-за живота. Шлюпку делать люблю внутренняя часть хорошо растягивается.Наверное лучше равномерно на все. 
|
| |
| |
| Сяня | Дата: Вторник, 20.03.2012, 16:29 | Сообщение # 979 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 439
| Quote (eleen) Девочки, а сколько циклов вы делаете на каждую область?
Я даже и не считала. Вот что мне пришло в голову в данную минуту - то и делаю. Но в общем больше на ноги выходит. А на руки получается, что делаю вначале комплекса и вконце.
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Вторник, 20.03.2012, 16:32 | Сообщение # 980 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| Quote (Кипариска) Hannah, хочется "заразиться" результатами
Кипариска, в "до и после" ты уже была? Там много чем можно "заразиться"!
|
| |
| |
| shori4 | Дата: Среда, 21.03.2012, 17:59 | Сообщение # 981 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
| Девочки!! расскажите у кого какие результаты? Занимаюсь оксисайзом 2 недели..результатов ноль... Дышу правильно, 30 упражнений в день...а результата пока нет((
И еще вопрос: можно ли разделять упражнения? Например 15 утром сделал, а остальные 15 вечером? Или надо все в один раз??
|
| |
| |
| Marusenka | Дата: Среда, 21.03.2012, 20:26 | Сообщение # 982 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
| shori4! Заниматься можно утром и вечером,я например так тоже делаю.В этом преимущество ОК перед БФ. Про результаты дорогая даже не знаю.что сказать.Я 1,5 месяца делала БФ у меня ушли хорошо ноги(был 50 джинсы,а теперь в 46 влезаю),но живот не очень уходил,поэтому перешла на ОК делаю как и ты 2 недели добросовестно,но пока трудно сказать вроде понемногу уходит,но говорят что живот сдается последний.(К стати когда делала БФ 2 недели особыз результатов не было,а потом резко)может и у тебя так будет.Просто у всех разный организм.Делай с удовольствием и не зацикливайся на результат. А питание изменила? Может в нем дело?. 
|
| |
| |
| eleen | Дата: Четверг, 22.03.2012, 10:06 | Сообщение # 983 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| девочки, привет!
Я с самого начала делать по Марине Корпан, есть некоторые различия у нее, например в опрокидывании таза, она сразу опрокидывает и потом начинает дышать. В некоторых упражнениях она не опрокидывает вовсе, так как в таком положении нельзя опрокинуть таз.
А вы всегда опрокидываете таз?
Кстати, я делаю только 1,5 недели оксисайз, живот действительно подобрался)))))))))
по крайней мере не так висит))))
грудь ушла((((((( итак....не большая(((( (ну что ж поделать, уж лучше грудь маленькая, чем попа большая)
а вот ноги - не сдаются(Добавлено (22.03.2012, 10:06)
---------------------------------------------
есть стала значительно меньше!)) просто чувствую себя сытой и не хочется есть больше)
|
| |
| |
| Ultramarine | Дата: Четверг, 22.03.2012, 11:27 | Сообщение # 984 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 230
| eleen, снижение аппетита сааамый приятный эффект окса (для меня!)))))
А то, что грудь чуть меньше это не страшно! Это ушел жирок подкожный, но он тебе и не нужен, он в будущем может привести к обвисанию! Лучше чуть меньше, но упругая и красивая!
|
| |
| |
| eleen | Дата: Четверг, 22.03.2012, 14:24 | Сообщение # 985 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| Ultramarine,
ну она мне и такая нравится)
еще в объемах ног уменьшить см - будет замечательно)
|
| |
| |
| Marusenka | Дата: Четверг, 22.03.2012, 20:07 | Сообщение # 986 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
| У всех по разному,у тебя ноги,а я с животом борюсь.С ОК он и в самом деле понемногу уходит.К стати вес тоже пусть по чуть чуть,но все таки. По поводу опракидования таза,как я поняла у самой Джил,не во всех упражнениях его реально сделать. 
|
| |
| |
| shori4 | Дата: Четверг, 22.03.2012, 21:23 | Сообщение # 987 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
| ой девочки, мне бы наоборот грудь уменьшить...!!!! да, согласна, ноги вроде худеют, а живот не хочет)))
|
| |
| |
| eleen | Дата: Пятница, 23.03.2012, 10:37 | Сообщение # 988 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
| привет, девочки)))
хоть весной и не пахнет, но все равно настроение отличное)
сегодня трудно дался оксисайз, голова немного кружилась....да и улыбаться иногда забываю...
действительно, у кого как)))
у меня, как у всех, наверное, первое худеет лицо, потом грудь, потом только ноги)
вроде стадия похудения груди пошла, значит и скоро и ноги начнут!)
буду упорно делать дальше
Все-таки, оксисайз мне больше нравится, чем Бодифлекс. Задержка дыхания не для меня((((
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 23.03.2012, 22:31 | Сообщение # 989 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (eleen) вроде стадия похудения груди пошла, значит и скоро и ноги начнут!)
eleen, у тебя после груди сразу ноги?  Quote (eleen) Все-таки, оксисайз мне больше нравится, чем Бодифлекс. Задержка дыхания не для меня((((
Вот и мне!
|
| |
| |
| Marusenka | Дата: Суббота, 24.03.2012, 10:40 | Сообщение # 990 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
| Девочки доброго времени! А вес все таки уходит пусть медленно,но верно у меня еще 1 кг. И тело подтягивается все больше.Наверное надо просто набраться терпения 
|
| |
| |
