|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 09.12.2011, 14:00 | Сообщение # 616 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Ultramarine) поняла, что объем живота и грудь совершенно не показательны будут для меня. Не меряла.
очень даже показательны, но в другом Еще и фотографируйся каждую неделю, потом посмотришь результат.
Quote (Ultramarine) ОФФ - вчера готовила кролика в пароварке... ерунда какая-то))))
Про еду можно поговорить в темке "Питание"
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Пятница, 09.12.2011, 16:35 | Сообщение # 617 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Ultramarine, Quote (Ultramarine) объем живота и грудь совершенно не показательны будут для меня
Очень даже показательны--меряй все. Потом проследишь динамику. Я измеряюсь уже не так часто но все равно лента у меня на видном месте.
кролика с авы? Жалко.
Райдо, Quote (Райдо) У меня пока тоже....Но я его сделаю |
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 09.12.2011, 16:37 | Сообщение # 618 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Sadovnik) Очень даже показательны--меряй все. Потом проследишь динамику.
Sadovnik, у неё только расти будет
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Пятница, 09.12.2011, 23:23 | Сообщение # 619 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| Надин, аааа, вот взрослая и не поняла намек) Ты, по-моему, не занималась окси в такой период? Добавлено (09.12.2011, 23:23)
---------------------------------------------
Ultramarine, прости, что не прочла пред идущие посты и вмешалась. Успехов тебе и спасибо, что делишься опытом. Я когда носила своих, то об окси ничего не знала, а жаль.
|
| |
| |
| Надин | Дата: Суббота, 10.12.2011, 00:16 | Сообщение # 620 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Sadovnik) Ты, по-моему, не занималась окси в такой период?
нет, не занималась окси. На акву ходила.
|
| |
| |
| Ultramarine | Дата: Вторник, 13.12.2011, 12:58 | Сообщение # 621 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 230
| Девочки - у меня возник "технический" вопрос. Когда делаешь "Сейко" (ну или его подобие для окси) что мы делаем со спиной? Выгибаем вверх или прогибаем вниз?
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 13.12.2011, 13:05 | Сообщение # 622 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Ultramarine, cпина прямая как стол
|
| |
| |
| Ultramarine | Дата: Вторник, 13.12.2011, 13:08 | Сообщение # 623 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 230
| Taura, ой, неожиданно))) Спасибо за объяснение, будем изображать стол!)))
|
| |
| |
| Taura | Дата: Вторник, 13.12.2011, 13:40 | Сообщение # 624 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Ultramarine, я тут...эээ...подумала - спина, как стол - это в бодике (постоянно Корпан подчеркивает), может, в окси не так?  подожди корифеев
|
| |
| |
| Ultramarine | Дата: Вторник, 13.12.2011, 14:13 | Сообщение # 625 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 230
| Жду!)))
Я пока размышляла тоже подумала - в окси везде нужно "поджимать. подкручивать" таз. Потому, вероятней всего, спина получится дугой (как у кошки). Но все равно подожду, может кто-то знает как все-таки правильно.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 13.12.2011, 15:02 | Сообщение # 626 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Ultramarine, в окси спина должна быть абсолютно ровной! Потому и " подкручивают" таз, что бы прогиба в талии небыло. Что бы позвоночник , включая затылочную часть ,был ровным.. Я так понимаю.. Надеюсь, не ошибаюсь.  Высказывайся, народ!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 13.12.2011, 16:07 | Сообщение # 627 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (asche) Высказывайся, народ!
пусть специалисты говорят
|
| |
| |
| Райдо | Дата: Среда, 14.12.2011, 08:25 | Сообщение # 628 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 347
| Я чего то прямую спину делаю, после бодика привычка осталась.... 
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Среда, 14.12.2011, 10:34 | Сообщение # 629 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| Quote (asche) в окси спина должна быть абсолютно ровной! Потому и " подкручивают" таз, что бы прогиба в талии небыло. Что бы позвоночник , включая затылочную часть ,был ровным..
абсолютно так!!!!
|
| |
| |
| Райдо | Дата: Среда, 14.12.2011, 13:17 | Сообщение # 630 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 347
| Значит я тоже правильно делаю
|
| |
| |
