|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| Ultramarine | Дата: Четверг, 01.12.2011, 17:15 | Сообщение # 556 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 230
| Ааа, теперь все ясно! Дык я точно так же и делаю. Полностью комплекс каждый день (стараюсь по крайней мее пока!), а дышу когда есть возможность. Вот сегодня муж задерживается с работы, пойду гулять с сОбаком сама, подышу у озера. А если народу вокруг не будет то можно попробовать даже пару "стоячих" упражнений сделать, темно уже, никто не увидит)))
|
| |
| |
| Viskosa | Дата: Четверг, 01.12.2011, 17:21 | Сообщение # 557 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 262
| Ultramarine, на природе у озера... Красота... Там и воздух совсем другой, всё на пользу
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 01.12.2011, 17:52 | Сообщение # 558 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Ultramarine) Хотела еще спросить - какие упражнения есть еще "для боков", т.е. талия, бока и все, что их окружает? Как-то меня эта область сейчас волнует. Нету такого ощущения как в остальных частях тела, мне кажется недорабатываю где-то. На что сделать упор?
Ultramarine, ты какой комплекс делаешь? Почему спрашиваю... В "Окси-3" много хороших упров на бока. Да почти все.
И еще одна поза. Она у нас в Копилке была от японцев, но потом Ютуб убрал. Становишься произвольно (я "раздвигаю пол"), соединяешь спереди ладони (топориком) и заводишь их за спину - держишь между лопатками. Японцы рекомендовали считать до 30. Я делаю наше дыхание. Попробуй, хорошо действует на торс.
|
| |
| |
| Ultramarine | Дата: Пятница, 02.12.2011, 12:23 | Сообщение # 559 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 230
| Про топорик я уже где-то читала и тоже попробовала делать - мне понравилось, но у меня основное напряжение идет на трицепс и плечи.
До Окси - 3 я еще не добралась и, возможно, туда и не полезу. Я все-таки нагрузки дозирую, перегружаться тоже боюсь. Мне базового комплекса пока хватает + несколько доп. упражнений.
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Пятница, 02.12.2011, 13:49 | Сообщение # 560 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| мона я похвастаюсь??
за 2 недели плюс "минус 60"
талия -3 см
низ животика -6!!!! (подключила упражнения на пресс от А.Филм)
попа -2
левое и правое бедро по -1 см
рука - 0,5
вес -1,1 кг
|
| |
| |
| Ultramarine | Дата: Пятница, 02.12.2011, 14:15 | Сообщение # 561 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 230
| mooncat,
впечатляет!!!! Особенно низ живота - мечта просто!!!
Так держать!!
П.С. сегодня таки померяюсь, т.к. платьице купленно на прошлой неделе... оказалось странно велико сегодня(( Муж сказал, что зря я вещей "на вырост" накупила с таким подходом))
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 02.12.2011, 14:26 | Сообщение # 562 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| mooncat, великолепные результаты! Труженица, красавица! Я так рада! 
|
| |
| |
| Viskosa | Дата: Пятница, 02.12.2011, 16:36 | Сообщение # 563 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 262
| mooncat, умничка!!! Поздравляю, так держать!  Добавлено (02.12.2011, 16:36)
---------------------------------------------
Ultramarine, померяйся, интересно же какой результат Конечно животик всё равно со временем вырастет, зато в других местах всё подтянуто будет
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Пятница, 02.12.2011, 16:56 | Сообщение # 564 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| anfisa, спасибо большое!!!!  будем стараться дальше!!!!Добавлено (02.12.2011, 16:56)
---------------------------------------------
Viskosa, Ultramarine, спасибо девочки!!!!!!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Пятница, 02.12.2011, 17:20 | Сообщение # 565 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| mooncat, ты ж моя умница!!! Радуюсь за тебя!!!
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Пятница, 02.12.2011, 18:12 | Сообщение # 566 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| Надин,   
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 02.12.2011, 18:15 | Сообщение # 567 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| mooncat, Круууууууууууть! Ура! Поздравляю! 
|
| |
| |
| Sadovnik | Дата: Пятница, 02.12.2011, 19:35 | Сообщение # 568 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 714
| mooncat, умница!!! Радуюсь вместе с тобой!!
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 02.12.2011, 22:47 | Сообщение # 569 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| mooncat, 
|
| |
| |
| mooncat | Дата: Пятница, 02.12.2011, 22:49 | Сообщение # 570 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 617
| Lylu, опера, спасибо мои дорогие!!!! Добавлено (02.12.2011, 22:49)
---------------------------------------------
ой Sadovnik, спасибо!!!!!!
|
| |
| |
