Вдохните через нос.Толчками выдыхайте через левый уголок рта,надув левую щёку,потом правую.
Повторить - 3-4 раза.

Надуйте щёки и перекатывайте воздух из одной щёки в другую.
Количество повторов - 2-3.

Указательные,средние и безымянные пальцы обеих рук приложите к боковым сторонам лица и плотно прижмите к коже.Напрягая мышцы лица,поднимайте и опускайте кожу лица,помогая себе пальцами,прижатыми к коже,которые энергично двигаются вверх и вниз.Чуть раздвиньте пальцы:так,чтобы они распределились по всей щеки.Вновь повторите упражнение.
Количество повторов - 3-4.

Сжимайте и расслабляйте мышцы головы так,чтобы волосяной покров двигался вперёд и назад.Это движение должно ощущаться и около ушей.
Количество повторов - 2-5.

Надуйте воздухом щёки и напрягите мышцы щёк,удерживая их в этом положении 2-3 секунды.Затем расслабьте щёки,выдохнув воздух.Три секунды передохните и повторите упражнение снова.
Количество повторов - 3-5.

Упражнение 1.

Подмигивайте попеременно правым и левым глазом,потом - обоими одновременно.
Количество повторов - 2-3.

Сморщите переносицу,затем расслабьтесь.
Количество повторов - 2-3.

Десять раз подряд до отказа поднимите вверх брови,удерживайте их поднятыми полторы-две секунды,медленно опустите,расслабив лоб.

Попеременно по 5 раз поднимайте правую,затем левую бровь.

Эти упражнения делать очень просто,для них не нужно выбирать специальной позы и вообще отрываться от повседневных дел.Однако они тоже приносят большой эффект,но при условии,если делать этот комплекс упражнений постоянно и несколько раз в день.Впрочем,это не составит большого труда.Нередко женщины,которые сначала не верили в чудеса мимической гимнастики и жалели для неё время утром и вечером,убеждались в эффективности упражнений и хотели усилить эффект,поэтому переходили к специальным комплексам №1 и №2.
Отпечатайте список упражнений,и уже через пару дней вы будете знать их наизусть.

Закройте глаза,сильно сжимая веки.Сосчитайте до трёх.Затем как можно шире откройте глаза и вновь сосчитайте до трёх.
Количество повторов - 5-7.

Указательные и средние пальцы обеих рук поместите на кожу у наружных уголков глаз и слегка надавите.Плотно закрывайте глаза на счёт "раз",а на "два" - энергично откройте,придерживая пальцами кожу.
Количество повторов - 5-7.

Смотрите перед собой и потихоньку,медленно сощуривайтесь,напрягая мышцы только нижних век.В сощуренном состоянии оставайтесь пару секунд,затем расслабьтесь и повторите всё с начала.
Количество повторов - 5-7.

Прикройте глаза и вращайте ими сначала по часовой стрелке,потом - против.
Количество повторов - 3-5.

Считайте до десяти,моргая веками на каждый счёт.Сделайте паузу на три секунды с закрытыми глазами.
Количество повторов - 5-7.