|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Воскресенье, 19.01.2014, 13:31 | Сообщение # 3766 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Вот, картинка на английском, но там все понятно. Все 6 упражнений выполнять подряд без остановки. Потом минута перерыв и еще 2-3 подхода.
Добавлено (19.01.2014, 13:31)
---------------------------------------------
Цитата asche (  ) А еще на спину чтонить
asche, отжимания и подтягивания отлично работают на спинку
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 19.01.2014, 13:35 | Сообщение # 3767 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата Ambaaa ( ) подтягивания
А просто висеть? Поможет?
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Воскресенье, 19.01.2014, 13:41 | Сообщение # 3768 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| asche, давай в упражнения перейдем, а то нас сейчас погонят
|
| |
| |
| игрулька | Дата: Вторник, 21.01.2014, 10:25 | Сообщение # 3769 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 120
| Девочки всем привет!!! Я вот себя промативировалала, перед новым годом ходила по магазинам и решила прикупить че нить красивого, но вот что нравилось не налазило, вот и разозлилась я сильно присильно и вот результат, сегодня победила лень свою  и начала по старым записям заниматься бодиком вот  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 21.01.2014, 12:35 | Сообщение # 3770 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Интересно,а я сегодня до фитнеса дойду?Уже тренерша снилась. 
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 21.01.2014, 21:03 | Сообщение # 3771 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Дошла,а то муж грозился силой отвести
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 25.01.2014, 03:07 | Сообщение # 3772 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата eva ( ) муж грозился
ишь, какой гроооооооозный!!Добавлено (25.01.2014, 03:07)
---------------------------------------------
Девочки! Посмотрите! Вся передача, от первой минуты до последней-чистая мотивация!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Суббота, 25.01.2014, 10:54 | Сообщение # 3773 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| asche, я вернусь домой и гляну. Спасибо, Шусечка.
|
| |
| |
| игрулька | Дата: Суббота, 25.01.2014, 15:17 | Сообщение # 3774 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 120
| asche, посмотрела. Класс, я ее так люблю, она МОЛОДЕЦ!!! Стимуляция прошла успешно спасибо тебе огромное. 
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 04.02.2014, 17:42 | Сообщение # 3775 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Дайте мне пинка.Нет сил на тренировку пойти.Только посильнее.
|
| |
| |
| Суркова | Дата: Вторник, 04.02.2014, 17:54 | Сообщение # 3776 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 4732
Награды: 41
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 93
| eva, сама!сама! сама! пошла! пошла! пошла!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 04.02.2014, 17:57 | Сообщение # 3777 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата eva ( ) .Нет сил на тренировку пойти
а так и иди! Без сил. Там наберешься!
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 04.02.2014, 18:03 | Сообщение # 3778 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Суркова, какая прелесть.
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 04.02.2014, 20:41 | Сообщение # 3779 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| сгоняла себя на тренировку со словами"Хватит на диване лежать"
|
| |
| |
| Hannah | Дата: Понедельник, 10.02.2014, 15:26 | Сообщение # 3780 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13661
Награды: 80
Репутация: 37
Стройнею при помощи: Т-Тапп, Окси...
Уже сброшено (кг): 76
| 
|
| |
| |
