|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 15.03.2011, 23:01 | Сообщение # 1861 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Alena) я провожая ее взглядом из окна, продолжаю..
|
| |
| |
| Тридевятая_Цаца | Дата: Вторник, 15.03.2011, 23:12 | Сообщение # 1862 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4014
| Quote (Olga_smile) Неужели ты действительно сбросила 28 кг?  )
1) время начала занятий - время регистрации на форуме
2) на диетах не сижу (но после 19 не ем)Добавлено (15.03.2011, 23:09)
---------------------------------------------
Quote (Olga_smile) но лень страшное дело и побороть ее ой как не просто Добавлено (15.03.2011, 23:12)
---------------------------------------------
Quote (FreshWind) пять минут упражнений и вот результат:язык на плече,глаза на выкате,руки ноги трясутся,кашель просто жесть....можно еще долго продолжать  мы все с этого начинали... у меня было всё, кроме кашля, пожалуй. А сейчас приятно мышцы "горят" после занятий 
|
| |
| |
| Olga_smile | Дата: Среда, 16.03.2011, 10:05 | Сообщение # 1863 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 124
| Тридевятая_Цаца, ты молодец!!!!
В моем случае видимо все-таки играет роль конституция.
Я начинала в октябре 2009 г. и до мая 2010 г. сбросила всего 4 кг , естественно фигуру подтянула, и считала это великим достижением
Хотя действовала так же как и ты - на диетах не сидела, но после 19-00, максимум 19-30 не ела (зависело от времени прихода с работы), а как забросила занятия, все вернулось , хорошо хоть нового не наросло. Но твоя работа вдохновляет на подвиги, ведь не может такого быть, что у тебя получается, а меня нет, так не бывает !!! Поэтому буду стараться втройне и у меня тоже будет так как я хочу (и громко топнуть ножкой )
Сообщение отредактировал Olga_smile - Среда, 16.03.2011, 10:06 |
| |
| |
| FreshWind | Дата: Пятница, 18.03.2011, 10:49 | Сообщение # 1864 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
| Quote (Тридевятая_Цаца) мы все с этого начинали... у меня было всё, кроме кашля, пожалуй. А сейчас приятно мышцы "горят" после занятий  Добавлено (18.03.2011, 10:49)
---------------------------------------------
У меня сегодня прогресс,я умудрилась упры делать со счетом до 10 *тыдыщтыдыщтыдыщ
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Пятница, 18.03.2011, 10:54 | Сообщение # 1865 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (FreshWind) я умудрилась упры делать со счетом до 10
Ну вот! Отлично!!! Весь комплекс?
|
| |
| |
| FreshWind | Дата: Пятница, 18.03.2011, 11:49 | Сообщение # 1866 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
| Quote (Lylu) Ну вот! Отлично!!! Весь комплекс? |
| |
| |
| Taura | Дата: Пятница, 18.03.2011, 12:59 | Сообщение # 1867 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Quote (FreshWind) умудрилась упры делать со счетом до 10
маладца!!!
|
| |
| |
| FreshWind | Дата: Пятница, 18.03.2011, 15:32 | Сообщение # 1868 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
| пасип
я так чот вдохновилась,что решила еще и вечерком позаниматься Только единственное не могу понять,все пишут:что и шея должна болеть,и мышЫцы и ваще все,что до этого не тренировалось.....а у меня ваще ничо не болит.....закрадываются смутные подозрения,что я все неправильно делаю
|
| |
| |
| Taura | Дата: Пятница, 18.03.2011, 15:38 | Сообщение # 1869 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| FreshWind, у меня на базовом комплексе тоже ничего не болит, а вот если сделаю скажем разных упров 10 на ноги - появялется чувство приятной потянутости
а осусения как? бодрость есть? или дрожь во всем теле?
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Пятница, 18.03.2011, 16:00 | Сообщение # 1870 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| FreshWind, ничо не болит. Ну растяжка там иногда (я люблю в шлюпке перестараться), а вот шея, спина - никогда. Наоборот, так все хорошо вытягивается, такая легкость в теле.
|
| |
| |
| FreshWind | Дата: Пятница, 18.03.2011, 16:52 | Сообщение # 1871 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
| Quote (Taura) а осусения как? бодрость есть? или дрожь во всем теле?
Quote (Чиля) я люблю в шлюпке перестараться |
| |
| |
| Katia | Дата: Пятница, 18.03.2011, 17:00 | Сообщение # 1872 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6462
| Quote (FreshWind) а у меня ваще ничо не болит.....
FreshWind, где-то читала рекомендацию, что во время упр-ия надо мысленно концентрироваться на той мышце, на которую делаешь упражнение. представлять, как она тянется, напрягать ее сильнее. я пробовала. если не забываю , то нагрузка действительно побольше!
|
| |
| |
| FreshWind | Дата: Пятница, 18.03.2011, 17:05 | Сообщение # 1873 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
| Katia, мда?....пасип)) Буду стараться)))
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Пятница, 18.03.2011, 20:16 | Сообщение # 1874 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| FreshWind, и не потела?  С меня прямо лило от старания.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Суббота, 19.03.2011, 00:26 | Сообщение # 1875 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (anfisa) и не потела? С меня прямо лило от старания.
я тоже не потела, в отличие от окси. Бф, по мне - самый "сухой" спорт.
|
| |
| |
