|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| FreshWind | Дата: Вторник, 15.03.2011, 13:01 | Сообщение # 1846 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
| Quote (Lylu) Ну! Скажи же здОрово!!! Не смотря на "тыдыщ"  Прям вот совсем пока*тыдыщ,тыдыщ 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 15.03.2011, 13:03 | Сообщение # 1847 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| FreshWind, За то потом такая гибкость в теле образуется (я имею ввиду со временем)
|
| |
| |
| FreshWind | Дата: Вторник, 15.03.2011, 13:11 | Сообщение # 1848 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
| Quote (Lylu) FreshWind, За то потом такая гибкость в теле образуется (я имею ввиду со временем)
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 15.03.2011, 14:24 | Сообщение # 1849 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (FreshWind) ,а почти час
FreshWind, а голова? Умница ты наша!
С дыханием получается? Сколько счетов держишь?
|
| |
| |
| FreshWind | Дата: Вторник, 15.03.2011, 14:28 | Сообщение # 1850 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
| Quote (anfisa) FreshWind, а голова? Умница ты наша! С дыханием получается? Сколько счетов держишь? 
Держу по разному,на каких то упражнениях-5,на каких то-10,но башка кружится-просто атас
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 15.03.2011, 14:30 | Сообщение # 1851 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| FreshWind, аккуратнее. А то кто нам рецепты будет давать?
|
| |
| |
| FreshWind | Дата: Вторник, 15.03.2011, 14:52 | Сообщение # 1852 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
| Quote (anfisa) FreshWind, аккуратнее. А то кто нам рецепты будет давать?
|
| |
| |
| Olga_smile | Дата: Вторник, 15.03.2011, 15:02 | Сообщение # 1853 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 124
| Тридевятая_Цаца, посмотрела на твою линеечку !!! Неужели ты действительно сбросила 28 кг???!!! А за какое время, чем занималась и на какой системе питания или диете сидела?
|
| |
| |
| Надин | Дата: Вторник, 15.03.2011, 15:35 | Сообщение # 1854 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Olga_smile, посмотри еще на её фотки в до и после. Вот где мотивация!
|
| |
| |
| Татик | Дата: Вторник, 15.03.2011, 16:03 | Сообщение # 1855 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
| Juleta74, Привет.А ты выпей свой чай или кофе и ПААХАЙ через час,желудок к тому времени уже будет пустой.Я первое время тоже с компом делала,а теперь могу где получится.И дети не помеха,рядом валяются...тоже типа занимаются.Муж мой первое время ржал с меня....а теперь сам стал отжиматься и пресс качать.Вот так!!!
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 15.03.2011, 16:10 | Сообщение # 1856 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Девочки, не превращаем тему во флудильню!
Здесь только мотивация, но никак не обсуждение дыхания, упражнений и прочего!! А для поговорить, есть чат!
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Вторник, 15.03.2011, 16:11 | Сообщение # 1857 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Quote (Juleta74) Я забросила занятия и не могу себя заставить Надо на голодный желудок. С утра сынулю кормлю и сама чаек попиваю с печенькой. А потом муж встает и комп занимает на весь день. А у меня все в компе видео и книжки. Или это все отмазки, незнаю короче. Пните меня плиз.
Хочешь пендель? Получи! " утра сынулю кормлю и сама чаек попиваю с печенькой" - зачем? Сделай и попивай через полчаса, а лучше нормально завтракай. Не вмоготу? Пей без печеньки. Грир разрешает чашку чая-кофе-воды перед занятиями, ток без сахара и закуси, есессно. Выжидать час-два после этого не надо. А еще не надо придумывать себе отмазы, начни уже делать. Просто начни. Дальше сама втянешься.
|
| |
| |
| Alena | Дата: Вторник, 15.03.2011, 16:18 | Сообщение # 1858 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Quote (Juleta74) С утра сынулю кормлю и сама чаек попиваю с печенькой. А потом муж встает и комп занимает на весь день. А у меня все в компе видео и книжки. Или это все отмазки, незнаю короче.
Отмазки 100%!!!
Quote С утра сынулю кормлю и сама чаек попиваю с печенькой
а я в это время дышу по-оксисайзовски
Quote А потом муж встает и комп занимает на весь день
у нас, когда я только начала заниматься БФ и Окси, был только один комп в доме на троих, я распечатывала листы с упражнениями или даже переписывала в ручную, так эти листочки у меня до сих пор хранятся.
Было бы желание..
Quote (Juleta74) Пните меня плиз.
а нравится отражение в зеркале? Дай угадаю...мммм...наверное нет, раз ты здесь  Ну так это и должно быть тем Пинком, который нужен!! Короче, печеньки отменяем, вместо них прописываем БФ и НИКАКИХ ОТМАЗОК!! 
|
| |
| |
|
| Alena | Дата: Вторник, 15.03.2011, 16:34 | Сообщение # 1860 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| anfisa, ну ты придумала ваще! Когда Сашку кормлю. ну не с ложечки же, поставила тарелку, она ест, а я в это время в ванной спокойно все делаю, она поела, идет зубы чистить, я в кухню перемещаюсь, она уходит, я провожая ее взглядом из окна, продолжаю... И время экономлю и собой занимаюсь, короче, было бы желание..
|
| |
| |
???? когда своих кормишь?