|
Диета Пьера Дюкана
|
|
| anfisa | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:05 | Сообщение # 3151 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Цитата (Еленушка) отруби с утра ела
Еленушка, потерпи неиного. Всего-то 3 дня! Да? Что ты ешь? Расскажи нам меню.
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:05 | Сообщение # 3152 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Значит, завтра мой "первый" день на атаке, начну заново, мне и надо-то три дня продержаться (на сайте рассчитала)
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:07 | Сообщение # 3153 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Еленушка, огласи меню, пжлст. Чтоб ответственность чувствовала и продержалась завтра. А то как в глаза нам будешь смотреть?
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:11 | Сообщение # 3154 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| отруби с кефиром утром и зеленый чай, в обед отварная куриная грудка и творог 0,%, на ужин супу похлебала и куриную грудку по-царски схомячила (ой, может ее тоже нельзя было???) и чаю напилась, сижу теперь о сладком "не думаю", но твердо решила не поддаваться на провокации организьма 
Чего-то меня мой ужин смущает 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:13 | Сообщение # 3155 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Цитата (Еленушка) куриную грудку по-царски схомячила (ой, может ее тоже нельзя было???)
а в ней что? с чем она?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:16 | Сообщение # 3156 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Еленушка, у тебя 2 раза курица - неплохо, конечно. Просто однообразие напрягает и можно сорваться.
завтрак хороший. Можно 2 яйца, кашу (кефир или молоко с отрубями)
Обед: отличный. Можешь пить чай с заменителем. Ничего не случится, если на атаке заменитель будет скрашивать твою жизнь - от тяги к сладкому спасает.
На ужин можно рыбу, творог, йогурт.
Ты книгу читала? А на их сайте рецепты смотрела?
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:20 | Сообщение # 3157 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| оная в панировке из овсяных хлопьев, запеченая  Добавлено (13.05.2013, 22:20)
---------------------------------------------
просто у меня дома курицы - завались, у меня муж на птицефабрике работает, так что мы очень часто курицу готовим
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 22:36 | Сообщение # 3158 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Еленушка, хлопья с курицы сгреби и ешь на здоровье. А зачем в хлопьях запекать? В духовке? Я тоже курицу люблю. Делаю паровую (она вкуснее вареной) или в гриле.
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 23:20 | Сообщение # 3159 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| курица - самый шикарный продукт на Дюкане, ее можно в разном виде.
печень - тоже прекрасно! и еще очень хорошо яйца на завтрак, дает сытость
еще можно сделать десерт вкусный "птичье молоко"
я делаю так:
творог мягкий 2 пачки
3 яйца
ваниль
сах.зам по вкусу (у меня жидкий Милфорд, кидаю половинку колпачка)
желатин 30гр замачить в небольшом кол-ве воды
там еще надо какао, но можно на атаке, я думаю, сделать только ванильную часть. Правильно? если правильно, напишу рецепт))))
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Вторник, 14.05.2013, 07:24 | Сообщение # 3160 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Цитата (anfisa) хлопья с курицы сгреби и ешь на здоровье. А зачем в хлопьях запекать? 
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Вторник, 14.05.2013, 08:49 | Сообщение # 3161 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Еленушка, я на атаке сахзам употребляла. Только оказалось не тот. Я добавляла везде сорбит,а его нельзя там( без сахзама никак, все время на сладкое тянет Добавлено (14.05.2013, 08:49)
---------------------------------------------
Цитата (Еленушка) А они готовые, запеченые уже продаются
Еленушка, а ты все арвно верхний слов сковырни, нельзя на Дюкане хлопья, особенно в период атаки
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 14.05.2013, 10:59 | Сообщение # 3162 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Цитата (Еленушка) а вот насчет сахзама - можно ли его на атаке? Вот в чем вопрос
Еленушка, в третий раз спрашиваю: книгу читала? Вижу, что нет. Там много интересного, если по-серьезному решила этим заняться. Я до книги тяжело переносила атаку. А сейчас - спокойно. Там много чего можно, чтобы чувствовать себя счастливой
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Вторник, 14.05.2013, 15:57 | Сообщение # 3163 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Цитата (anfisa) в третий раз спрашиваю: книгу читала?
anfisa, я вот пошла читать! дальше 10 страницы не дочитывала а мне нужно совершить метаморфозы из гусенищи в бабочку))))
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Вторник, 14.05.2013, 16:50 | Сообщение # 3164 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Жужа, давай, Жунечка, давай! Если что нового узнаешь- скажи и нам, пожалуйста. 
|
| |
| |
| Lylu | Дата: Вторник, 14.05.2013, 17:24 | Сообщение # 3165 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| А мне так хорошо третий день на атаке Завтра на чередование пойду
|
| |
| |
