|
Танцуй,танцуй!!!
|
|
| Anoula | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 12:25 | Сообщение # 676 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Надин, Надюш, это обязательно! Иначе хожу как заклякнувшая вся! 
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 12:28 | Сообщение # 677 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Anoula, белок можно любой. Тебе нужно именно 90-100 грамм белка, а в мясе помимо него есть ещё жиры и углеводы. Вот посмотри табличку с содержанием белков, жиров и углеводов в мясных продуктах тут Добавлено (07.03.2011, 12:28)
---------------------------------------------
Anoula, вот посмотри ещё тут, хорошая статья тыц
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 12:31 | Сообщение # 678 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Ambaaa, ого!!! Как-то много получается надо съесть!!!! Я дома еще раз пересмотрю повнимательнее,ок! Спасибочки за подсказку! 
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 12:34 | Сообщение # 679 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Anoula, хорошая альтернатива куску мяса в 500 грамм - это протеиновые батончики или шейки, их можно спокойно есть за час до тренировки. В них низкое содержание сахара и высокое протеина и где-то 200-300ккал в 100-граммовом батончике. иногда использую как перекус, энергии хватает часа на 4. Но опять же не увлекаться, только в дни тренировок, но все же лучше натуральное
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 12:36 | Сообщение # 680 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Ambaaa, Ален, я тоже за натуральное, но перед тренировкой, думаю, это даже нужно, чтобы мышцы сами себя не ели! Это тоже плохо!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 12:39 | Сообщение # 681 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Anoula, аха, так и есть! А я вот завтра начинаю тренировки на воздушных кольцах, вечером приду поделюсь впечатлениями
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 12:43 | Сообщение # 682 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Ambaaa, ой ждем с нетерпением!!!! Удачи и легкой тренировки!
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Среда, 09.03.2011, 12:57 | Сообщение # 683 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Итак, первая тренировка прошла интересно, но мне нагрузки не хватило, даже не вспотела Двигались медленно и размеренно, но абсолютно новеньким в нашей школе было сложно. Сфотографировать успела только один трюк, потом села батарейка на телефоне
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Среда, 09.03.2011, 13:01 | Сообщение # 684 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Ambaaa, Алена, какая ты умничка!!!!!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 09.03.2011, 13:04 | Сообщение # 685 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Ambaaa, не укачивает? Носочки почему не тянешь???
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Среда, 09.03.2011, 13:07 | Сообщение # 686 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Quote (Надин) не укачивает? Ой, девочки!!! А как меня на шесте укачивает!! Ужас какой-то.... 
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 09.03.2011, 13:09 | Сообщение # 687 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Anoula, ты на крутящемся что ли занимаешься? Когда укачивает? когда крутки делаешь?
|
| |
| |
| Anoula | Дата: Среда, 09.03.2011, 13:11 | Сообщение # 688 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 4017
Награды: 37
Репутация: 14
Стройнею при помощи: ПП и 5 раз в неделю спортзал
Уже сброшено (кг): 65.7
| Надин, да, у нас крутящийся!!!  А что, есть еще и не крутящийся? А это плохо, что он крутящийся?
|
| |
| |
| Ambaaa | Дата: Среда, 09.03.2011, 13:16 | Сообщение # 689 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 6532
Награды: 62
Репутация: 19
Стройнею при помощи: Мера во всём
Уже сброшено (кг): 74
| Quote (Надин) не укачивает?
Надин, укачивает. Оно с тааакой скоростью крутится, так ещ и ракачивается во все стороны Но больше страшно, чем укачивает Quote (Надин) Носочки почему не тянешь???
Надин, как это не тяну? Они натянуты, не сильно правда  Добавлено (09.03.2011, 13:16)
---------------------------------------------
Anoula, да, есть ещё и статический, на нем легче заниматься, а на крутящемся надо больше контроля и силы.
P.S. все мои танцы на статическом
|
| |
| |
| Надин | Дата: Среда, 09.03.2011, 13:23 | Сообщение # 690 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Quote (Ambaaa) Надин, как это не тяну? Они натянуты, не сильно правда
пальцы вообще расслаблены!!!  Quote (Anoula) Надин, да, у нас крутящийся!!!
Конечно укачивает. Я на нем и не могу заниматься. попроси, чтобы его прикрутили, там есть затвор. по идее всё сначала отрабатывается на статическом, а уже потом переходят на крутящийся.
|
| |
| |
