|
3-хэтапное дыхание бодифлекс
|
|
| опера | Дата: Пятница, 14.05.2010, 23:23 | Сообщение # 151 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, получается , что так. Может 2*3 тебе будет достаточно?
|
| |
| |
| ИзюмИнка | Дата: Суббота, 15.05.2010, 08:45 | Сообщение # 152 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 102
| Я тоже по пять повторов делала простого БД, согласна с опера, что с двойным дыханием 2*3 в принципе достаточно
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 00:09 | Сообщение # 153 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Сегодня испытала новое дыхание. Очень мне понравилось для всех упр. на ноги. А вот все остальное- нет. Мне нужно принять исходную позицию, что бы получился полноценный вдох, да и выдох тоже.
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 00:14 | Сообщение # 154 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, а на пресс?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 00:26 | Сообщение # 155 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| опера, на пресс тем более. Я делаю с мячом, поднимая одновременно ноги (мячь под коленками) и плечи (руки за головой). Не вздохнуть! 
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 00:45 | Сообщение # 156 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (asche) Не вздохнуть!
во,в этом вся штука! Мне наоборот понравилось - напряжение сильней! Вдыхаешь с напряженным прессом,пытаясь надуть живот! Аж мышицы сводит!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 01:09 | Сообщение # 157 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Танюша... я ж сдохну, правда..за что же легкие свои так мучать... как в них воздух впихнуть, когда они в трубочку свернуты..., пресс может и выдержит напряжение, а вот легкие... там сосудов море...неее, не буду..
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 01:20 | Сообщение # 158 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, я плечики опускаю,а ноги нет,и вдыхаю второй раз.
|
| |
| |
| ИзюмИнка | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 06:28 | Сообщение # 159 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 102
| Девочки, а я упражнение на пресс с двойным дыханием делаю то, которое сидя с согнутыми в коленях ногами и начинаешь с прямой спиной назад отклоняться до тех пор пока мышцы пресса не "схватяться". А обычное на пресс из положение лежа мне тоже тяжеловато дается
|
| |
| |
| IRI | Дата: Пятница, 28.05.2010, 14:40 | Сообщение # 160 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 283
| Перешла уже дня два как на трёхэтапное.
Кажется у меня так лучше получается. Странно вообще, перейду на классику, через некоторое время кажется, что трёхэтапка лучше, перейдёшь на трёхэтапное, кажется, что классика лучше. Прям болезнь канадских лесорубов какая-то: в лесу о бабах, с бабами о лесе!
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 28.05.2010, 15:55 | Сообщение # 161 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| IRI, в последних постах мы говорили не о трехэтапке,а о двойном дыхании,которое показывала М.Корпан,там есть небольшое отличие от трехэтапки,поэтому оно немного эффективней(эт мое мнение)
|
| |
| |
| IRI | Дата: Пятница, 28.05.2010, 17:34 | Сообщение # 162 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 283
| опера, скажи, пожалуйста, а где позырить можно это двойное дыхание М. Корпан? Чё-та в ссылках не могу найти...
|
| |
| |
| опера | Дата: Пятница, 28.05.2010, 18:00 | Сообщение # 163 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| IRI, в 10 уроке "худеем с М. Корпан",на предыдущей странице я рассказывала об этом,дыхании.
Сообщение отредактировал опера - Пятница, 28.05.2010, 18:00 |
| |
| |
| IRI | Дата: Пятница, 28.05.2010, 18:07 | Сообщение # 164 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 283
| Я прочитала, но всё равно не поняла, а где худеем с м.корпан?
|
| |
| |
| Alena | Дата: Пятница, 28.05.2010, 18:16 | Сообщение # 165 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| IRI, ссылки на скачивание. Уроки Худеем с Мариной К.
|
| |
| |
