|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| роза_розовна | Дата: Четверг, 23.05.2013, 00:05 | Сообщение # 2611 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата (Жаклин) мож на словах расскажешь?
ты на дату посмотрела? Я уже и не помню, что там было! Я с тех пор уже столько всего перепробовала!
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 23.05.2013, 08:03 | Сообщение # 2612 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Жаклин, введи в поисковик "самые эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра" ,и будет тебе счастье. 
|
| |
| |
| Жаклин | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 11:01 | Сообщение # 2613 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс+система минус 60
Уже сброшено (кг): 88
| asche, ой , прости, прости не заметила!
eva, попробую!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 20:19 | Сообщение # 2614 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Жаклин, посмотри вот тут. У Дарьи вообще великолепные ролики, поройся.
Добавлено (26.05.2013, 20:19)
---------------------------------------------
Вот, пожалуйста! Как по заказу!
Сообщение отредактировал asche - Воскресенье, 26.05.2013, 11:13 |
| |
| |
| Жаклин | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 11:58 | Сообщение # 2615 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс+система минус 60
Уже сброшено (кг): 88
| Спасибки, ashe.Особенно понравилось первое видео, во втором приседания с разведенными ногами, и третьи надо перечитать.И начинать делать в конце концов!
|
| |
| |
| corydalis | Дата: Суббота, 08.06.2013, 11:48 | Сообщение # 2616 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс
Уже сброшено (кг): 55
| вопросик по поводу упражнения "кренделек". мне оно нравится, я его уже делаю в разных усложненных вариантах. но вот вроде бы считается, что кренделек полезен не только бедрам, но и за счет скрутки работает талия. как я ни сажусь, как ни кручусь, у меня в талии ничего при этом не тянется и не болит. то есть - не худеет. может быть, кто-нибудь посоветует, как скрутиться, чтобы работали и бедра, и талия одновременно?
|
| |
| |
| eva | Дата: Суббота, 08.06.2013, 20:19 | Сообщение # 2617 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| corydalis, почитай вот здесь.Очень хорошо описано.
|
| |
| |
| Tasha))) | Дата: Пятница, 07.02.2014, 13:39 | Сообщение # 2618 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 1
| Девочки, помогите советом, пожалуйста. Недавно начала заниматься бодифлексом и уже есть результаты (пока с талии ушло 4 см, с бедер 3), но ноги, в самом широком месте стоят на месте. И визуально очень это очень заметно - ноги шире чем попа... Пока попа была больше я такой разницы не замечала (и вообще не подозревала что у меня есть такой диссонанс в теле). На какое упражнение (или упражнения) мне обратить особое внимание чтобы убрать эти "уши" с ляжек?
|
| |
| |
| eva | Дата: Пятница, 07.02.2014, 14:34 | Сообщение # 2619 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Tasha))), посмотри вот в этой теме.,там много дополнительных упражнений выложено.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Воскресенье, 16.02.2014, 13:51 | Сообщение # 2620 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Девочки! Купила себе детский хулахуп. Кручу на руках. Посмотрим, что это даст. Хочу, что бы не обвисали.
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 16.02.2014, 14:59 | Сообщение # 2621 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| asche, выдумщица .Моим уже не поможешь 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Пятница, 28.02.2014, 13:18 | Сообщение # 2622 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Ну, зачем так пессимистично, Евочка! И потом... ты же знаешь, как лучшему, так и худшему нет предела. Значит, будем беречь руки от худшего. Пусть не будет хуже, чем сейчас! Как тебе такой взгляд на ситуёвину?
И потом... Ну почему не может стать лучше? Очень даже может!Добавлено (28.02.2014, 13:18)
---------------------------------------------
Цитата Vikafleur (  ) Хочу 5 дней в неделю делать основной комплекс, а два дня (вторник и пятницу, допустим) - упражнения на пресс (6 занятие у Корпан). Стоит так экспериментировать,
Почему бы и нет? Чем разнообразнее, тем лучше результат!
|
| |
| |
| Надин | Дата: Суббота, 01.03.2014, 08:26 | Сообщение # 2623 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| asche, хулахуп для тонуса кожи? как результаты? не совсем поняла в каком месте на руках крутишь, я только про кисти подумала. Для рук хорошие упражнения в Т-Тапп есть. И вообще я раньше т-тапп недооценивала как-то, вернее мне казалось, что там сильно сложно и вообще не для меня, видимо так бодик любила, что изменить не могла А сейчас очень нравится
|
| |
| |
| eva | Дата: Суббота, 01.03.2014, 12:06 | Сообщение # 2624 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Цитата Надин ( ) Для рук хорошие упражнения в Т-Тапп есть
какие?
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Суббота, 01.03.2014, 13:50 | Сообщение # 2625 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата Надин ( ) не совсем поняла в каком месте на руках крутишь,
предплечье, Наденька!
Цитата Надин ( ) как результаты?
Будут! Аминь!
|
| |
| |
