|
Любимые и нелюбимые упражнения!
|
|
| sweetie | Дата: Воскресенье, 26.08.2012, 13:09 | Сообщение # 2596 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
| Я очень люблю БФ.
И мне все занятия не составляют труда ими заниматься. Лёгкие, но зато ЭФФЕКТИВНЫЕ.
Хотя может быть некоторые всё-таки не такие уж и лёгкие для меня.
Например, шлюпка. У меня спина стала болеть в последнее время и поэтому сейчас стало труднее делать это упражнение.
Та же самая проблема у меня и с растяжкой подколенных сухожилий.
А с остальными я вполне справляюсь.
Но главное, что я заметила. Вечером я вполне хорошо делаю ВСЕ упражнения. А утром или днём трудно.
Подскажете почему?
И когда занимаюсь БФ быстро время идёт. Что я даже не замечаю, что уже конец упражнений 
|
| |
| |
| pulka | Дата: Воскресенье, 26.08.2012, 21:28 | Сообщение # 2597 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 358
| Quote (sweetie) Хотя может быть некоторые всё-таки не такие уж и лёгкие для меня. Например, шлюпка. У меня спина стала болеть в последнее время и поэтому сейчас стало труднее делать это упражнение. Та же самая проблема у меня и с растяжкой подколенных сухожилий.
попробуй сделать шлюпку лежа на спине, ноги вверх и в стороны.
а заднюю часть я растягию стоя и наклоняясь вперед. у меня всегда была и есть проблема с растяжкой.
|
| |
| |
| sweetie | Дата: Понедельник, 27.08.2012, 08:01 | Сообщение # 2598 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
| pulka, спасибо, обязательно так попробую
|
| |
| |
| shori4 | Дата: Вторник, 25.09.2012, 08:19 | Сообщение # 2599 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
| Девушки!!! Посоветуйте плиз тренера по бодику!!! Кто с кем занимался и как учился, расскажите! Все советуют заниматься у корпан, но цены кусаются....(((
|
| |
| |
| eva | Дата: Вторник, 25.09.2012, 08:40 | Сообщение # 2600 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| shori4, насколько я помню,все занимались самостоятельно по видео,только Анюта у нас ходила,кажется,к Корпан.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 25.09.2012, 11:20 | Сообщение # 2601 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Quote (eva) Анюта у нас ходила,кажется,к Корпан.
да, но недолго! И, по-моему, она на окси ходила.
Мы все сами, shori4!
|
| |
| |
| опера | Дата: Вторник, 25.09.2012, 18:24 | Сообщение # 2602 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| shori4, все самоучки! 
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Вторник, 02.10.2012, 12:38 | Сообщение # 2603 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| мне очень нравятся вот эти упражнения на внутреннюю поверхность бедра!
|
| |
| |
| Natasha_B | Дата: Суббота, 09.02.2013, 15:42 | Сообщение # 2604 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
| Сейко.... вообще никак!
|
| |
| |
| Jem | Дата: Суббота, 09.02.2013, 19:39 | Сообщение # 2605 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Natasha_B, не получается принять саму позу или не чувствуете напряжения в нужном месте?
У меня вот поза получалась на ура, но вот напряжение я чувствую только если поднимаю согнутую ногу (как собачка на кустик), чаще всего так и делаю. Возможно, что уезжаю просто из центра в сторону опорной коленки, сложно удержать баланс....
|
| |
| |
| Rin | Дата: Суббота, 11.05.2013, 23:42 | Сообщение # 2606 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс
Уже сброшено (кг): 67
| Любимые на пресс и руки, а нелюбимое... СЕЙКО (как и у многих здесь, видимо)  Хотя я называю это упражнение немного по-другому - "Собачка писает" :))) Ногу оторвать от пола сложно, заваливаюсь набок
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 12.05.2013, 10:08 | Сообщение # 2607 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Rin, можно не прямую ногу поднимать, а согнутую, меньше заваливаешься набок и... полная иллюзия писающей собачки
|
| |
| |
| Rin | Дата: Воскресенье, 12.05.2013, 10:15 | Сообщение # 2608 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс
Уже сброшено (кг): 67
| Taura, вот-вот Но упражнение... каторга!
|
| |
| |
| Taura | Дата: Воскресенье, 12.05.2013, 19:11 | Сообщение # 2609 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| Rin, привыкнешь...со временем!
|
| |
| |
| Жаклин | Дата: Среда, 22.05.2013, 23:36 | Сообщение # 2610 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: бодифлекс+система минус 60
Уже сброшено (кг): 88
| а у меня во время шлюпки напрягается задняя часть ног.Я носок на себя делаю.Но если от себя - то тоже не чувствуется
Цитата (asche) ashe :
мне очень нравятся вот эти упражнения на внутреннюю поверхность бедра!
Сообщение отредактировал Жаклин - Среда, 22.05.2013, 23:37 |
| |
| |
