|
Оксисайз! Результаты, впечатления, обсуждения.
|
|
| Alena | Дата: Четверг, 28.04.2011, 08:04 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 5492
| Всё,что касается системы Оксисайз.Правильное дыхание,упражнения и всё,что с этим связано.  Ссылки на скачивание упражнений оксисайз:
****************************************************************
Теперь видео занятия Оксисайз можно скачать бесплатно на свой компьютер и заниматься вместе с автором программы: Правильное дыхание - Это вводное занятие, в котором объясняется техника диафрагмального дыхания, объяснение самой системы оксисайз и отзывы занимавшихся и похудевших с оксисайз. 15-ти минутный комплекс -Это 15-ти минутный комплекс упражнений оксисайз (первый уровень) -Книга по Оксисайз СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ Оксисайз, объяснение дыхания М. Корпан
oxycise_korpan.mp4
видеоурок Корпан па OXYCISE http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3348506 В этой теме обсуждаем результаты, делимся своими впечатлениями. Обсуждаем упражнения. По дыханию говорим в отдельной теме!! Упражнения не по теме будут удаляться!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 11:07 | Сообщение # 1501 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Avi, да не, мы всё понимаем. Найти сложно, информации много. Мы здесь уже давно, хорошо ориентируемся в темах. Ты спрашивай, мы тебя направлять будем. Нам не сложно. Не стесняйся.
|
| |
| |
| Южная | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 17:17 | Сообщение # 1502 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Цитата (anfisa) Южная, ты смогла прочесть ЭТО? Почему-то мне кажется, что сделать это может тот, кто может не зацикливаться. 
Hannah, anfisa, Leslie, ладно, девочки, извините что затронула эту тему, понимаю что не всем это интересно (я про онко).
Цитата (Hannah) а нафига!!!?????? Если хочешь узнать почитай тогда Лазарева...он там кармическую подоплеку приводит в своих книгах...кстати, статистика говорит, что многим как раз его книги помогли спрыгнуть с кармы... |
| |
| |
| Avi | Дата: Пятница, 28.06.2013, 11:10 | Сообщение # 1503 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: оксисайз
Уже сброшено (кг): 0
| anfisa, хорошо. Подскажите тогда, будут ли результаты лучше, если я буду заниматься, скажем 2 раза по 20 минут, вместо одного? Помню, Корпан говорила, что 15-20 минут достаточно чтобы запустить процесс ускорения метаболизма. Может быть у кого-то здесь был иной опыт? Так хочется хотябы живот убрать побыстрее...
|
| |
| |
| Leslie | Дата: Пятница, 28.06.2013, 18:07 | Сообщение # 1504 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 35
Награды: 2
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 59
| Avi, конечно, чтобы быстрее похудеть, можно делать больше. Это в БФ нельзя больше нормы, а в окси можно, об этом везде пишется. Джилл пишет, что выполнение более 30 циклов в день даст потрясающие результаты. Но надо смотреть по самочувствию: 30 - это норма, если есть силы, можно больше. В принципе, количество циклов ограничено только личным временем и силами для тренировки.
Про себя могу сказать, что я сначала делала по 30. Потом почувствовала, что могу больше и стала делать по 60, а затем - по 90. Сейчас уже около недели делаю по 100 и наконец-то стала худеть побыстрее, я теперь изменения, хоть и небольшие, замечаю каждый день.
По моему опыту могу сказать, что очень важно регулярно делать одинаковое количество упражнений. Когда я делала то 30, то 90, то 60, эффект был как в среднем от 30. Но когда стала делать каждый день 100 - нарадоваться не могу! Моя первая победа - исчезли бока на талии! Я сейчас ношу узкое летнее платье, которое раньше стеснялась одевать из-за выпирающих боков. Над брюками теперь тоже ничего не выпирает. Спереди пузо значительно уменьшилось, думаю, недолго ему осталось. Впрочем, в платье оно не заметно
Сейчас занимаюсь так: утром первый уровень Корпан, а часов в 6 двойной второй уровень Джилл для бёдер.
Девочки, вот как-то мне упры Джилл больше нравятся, лучше мышцы чувствую. Упры Корпан для ног мне тяжело прочувствовать. Мне кажется, с Джилл у меня прогресс побыстрее стал. У Корпан мне нравится её обещание более быстрого похудения и возможность держать лифт весь цикл. Хотя мне кажется, что Джилл на втором уровне тоже лифт все время держит, а не поднимает таз на каждых довдохах. Или нет?
А еще мне у Джилл фигура больше нравится, чем у Корпан. И это при том, что у неё четверо детей
|
| |
| |
| Avi | Дата: Пятница, 28.06.2013, 22:15 | Сообщение # 1505 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: оксисайз
Уже сброшено (кг): 0
| Leslie, ой, отлично, буду тоже увеличивать постепенно по-возможности. Очень рада что можно повлиять на скорость
А на счет фигур Корпан и Джилл могу сказать, что у Марины просто сам по себе тип фигуры такой... ну как бы немного квардратный, с не сильно выраженой талией и небольшой грудью. Тут уж ничего не попишешь - не особо женственная она, не как Джилл. Но лишнего же ничего нет. Остальное - природа.
|
| |
| |
| Leslie | Дата: Суббота, 29.06.2013, 12:32 | Сообщение # 1506 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 35
Награды: 2
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 59
| Avi, да, наверно, так, Корпан не очень женственная, просто придираюсь уже Разве что попу бы ей более подтянутую
Скачала книжку "Ножки мирового стандарта", хвалят ее очень, может, позанимаюсь как-нибудь. Так вот что интересно, там тоже используется зажим таза. Написано, что зажим таза в упражнениях на пресс заставляет работать все тело. Еще одно подтверждение эффективности оксисайза 
Южная, дело не в том, что не интересна тема, просто ответ на этот вопрос никто не знает. А насчет твоей проблемы, если оксик не помогает, попробуй что-нибудь еще, те же "Ножки мирового стандарта" или я вот наткнулась на интересный курс Brazil Butt Lift, там для разных форм попы упры, и для плоских, и для толстых, на любой вкус , т.е. для любой проблемы, можешь подобрать для своего типа.
|
| |
| |
| fairyartos | Дата: Среда, 24.07.2013, 17:37 | Сообщение # 1507 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 57
| Девченки, всем привет! Надеюсь, что у Вас все хорошо! Я помню, что читала, что можно делать оксик утром натощак и после этого кушать через 20-30 минут, так ли это? Просто если делаю его утром как проснусь, то очень тошнит...наверное желчь попадает в желудок и такой эффект...а после еды нужно выдержать 1,5 часа и только тогда заниматься? просто как-то вечером мне не нравиться заниматься, не хватает времени, а утром тошнит, но делаю, несмотря на тошноту, но боюсь, что сделаю только хуже.
|
| |
| |
| eva | Дата: Среда, 24.07.2013, 19:31 | Сообщение # 1508 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| fairyartos, попробуй перед занятиями выпить стакан тёплой воды.Это и Корпан рекомендует.
|
| |
| |
| Южная | Дата: Четверг, 25.07.2013, 12:37 | Сообщение # 1509 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Цитата (fairyartos) утром тошнит, но делаю, несмотря на тошноту, но боюсь, что сделаю только хуже.
меня тоже тошнота во время занятий оксиком с самого начала мучила, причем вечером тоже. потом я поняла, что слишком спешила - я включала видео с Джил 2-ой уровень и старалась делать в одном темпе с ней, а там и лечь-встать надо, а у меня и так с этим проблемы - резко менять положение тела не могу - в глазах темнеет, а тут еще и дыхательные упражнения выполняй 
в итоге когда я начинала заниматься в первый раз, то после того как пару раз я чуть не грохнулась в обморок с дрожью во всем теле и белая как простыня - я бросила, отзанимавшись где-то месяц (к тому же и результатов не было). во второй раз я начинала заниматься уже в своем темпе, никуда не торопясь и без всяких видео, иногда просто под спокойную музыку - тогда тошнота уже не появлялась. но вечером мне как-то некомфортно заниматься, все же мне кажется дыхательные упражнения дают результаты только натощак, а по утрам сразу как встаю не могу заниматься все равно - начинает тошнить. могу заниматься только часа через 2-3 после пробуждения, а это не всегда возможно, поэтому опять через месяц забросила, да и результатов опять не было(( последние пару месяцев опять - то занимаюсь, то не занимаюсь, как получится  утешаю себя только тем, что вот уже полтора года почти каждый день какие-нибудь упры для ног делаю минут по 20, не знаю есть ли результат, но совесть не так мучает
|
| |
| |
| fairyartos | Дата: Четверг, 25.07.2013, 13:01 | Сообщение # 1510 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Награды: 0
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 57
| так мой день всегда начинается со стакана воды, не зависимо от того занимаюсь я или нет.... и всегда занимаюсь в своем темпе, так как за ними не успеваю....может со временем и получиться делать быстрее. Как быть просто не знаю....
|
| |
| |
| Южная | Дата: Четверг, 25.07.2013, 13:12 | Сообщение # 1511 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| fairyartos, если есть возможность - попробуй заниматься не сразу как проснулась, а через пару часов. в принципе можно даже позавтракать (если ты завтракаешь сразу как просыпаешься), а потом как раз выждать 1.5-2 часа и заниматься. либо завтракать уже после занятий, через полчаса-час. у меня самой из-за этой проблемы с тошнотой с оксиком не очень складывается, а распорядок дня не всегда располагает к тому чтобы заниматься в то время, когда это наиболее комфортно 
|
| |
| |
| смайл | Дата: Суббота, 17.08.2013, 22:46 | Сообщение # 1512 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Награды: 2
Репутация: 0
Стройнею при помощи: оксисайз-бодифлекс
Уже сброшено (кг): 77.7
| Всем привет! Девочки подскажите, кто знает, нигде не могу найти подобную информацию. Правда ли, что при кормлении грудью очень сложно похудеть, и вес удерживается за счет гормона пролактина. Занимаюсь 2 месяца, месяц бодифлекс, месяц оксисайз, вес стоит как влитой, только полтора киллограмма туда-сюда гуляют. То постепенно уходят, то постепенно прибавляются.
|
| |
| |
| eva | Дата: Суббота, 17.08.2013, 22:53 | Сообщение # 1513 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| смайл,у нас много было кормящих девочек.Придут расскажут,как у них происходил процесс постройнения.
Цитата (смайл) вес стоит как влитой,
а как с объёмами обстоит дело?В бодике и окси главное объёмы.
|
| |
| |
| Leslie | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 14:34 | Сообщение # 1514 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 35
Награды: 2
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Оксисайз
Уже сброшено (кг): 59
| fairyartos, Южная, у меня тоже тошнота и головокружение бывает по утрам, особенно когда делаю какие-нибудь упражнения, где надо то наклоняться, то подниматься. Но у меня это от низкого давления. Прочитала недавно, что при низком давлении по утрам бывают головокружения, тошнота. Мне помогает кардионагрузка (немного, минут 15, походить или потанцевать), завтрак или чашка ройбуша с лимонником китайским, очень тонизирует. Многие "совы" этим страдают: по утрам слабость, вечером больше энергии. А вообще обычно советуют, когда тренируешься, плавно наклоняться, подниматься, садиться и т.д., особенно, если еще не разогрелась, а то может в глазах потемнеть.
По результатам хочу отписаться: вернулась с отпуска, там плавала, оксиком то занималась, то нет, похудела с 58 до стабильных 57 кг, вес уже долго держится. Продолжаю заниматься оксисайзом.
|
| |
| |
| смайл | Дата: Понедельник, 19.08.2013, 00:40 | Сообщение # 1515 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Награды: 2
Репутация: 0
Стройнею при помощи: оксисайз-бодифлекс
Уже сброшено (кг): 77.7
| Цитата (eva) а как с объёмами обстоит дело?В бодике и окси главное объёмы. |
| |
| |
