Ванна поможет расслабиться или взбодриться. Сделает кожу тела нежной и шелковистой. Согреет или, наоборот, охладит тело и чувства. Пара лишних сантиметров тоже могут исчезнуть после принятия ванны.
Все зависит от того, что вы добавите в воду.

Для бодрости добавьте в ванну натурального яблочного уксуса.

Чтобы быстрее заснуть, растворите в стакане теплой воды столовую ложку меда и вылейте полученную смесь в ванну.

Если вместо меда использовать сухую горчицу, то такая ванна поможет согреться.

250 г английской соли избавят от отеков и на некоторое время уменьшат объемы тела. Этот способ хорош, когда надо срочно влезть в любимый наряд.

Клеопатра знала толк в ваннах. Воспользуйтесь ее опытом и растворите в воде стакан сухого молока.

После принятия солнечных ванн примите заодно и водную. Растворите в воде молотый геркулес или овсяную муку. Это поможет успокоить и восстановить кожу тела.

Кусочки любимых фруктов или лепестки цветов прекрасно заменят собой эфирные масла для ароматерапии и превратят сам процесс в увлекательно действо.

Кожа на локтях и коленях часто выглядит безжизненной и шершавой. Чтобы эти части тела не приходилось прятать от посторонних глаз, воспользуйтесь следующей маской.

Смешайте четверть стакана сухого молока с соком одного лимона и добавьте немного воды, чтобы получилась паста.
Нанесите состав на локти и колени и оставьте на 20 минут.
Смойте маску при помощи мочалки и нанесите увлажняющий крем.

Так же стоит почаще протирать шершавую кожу на локтях и коленях ломтиком лимона, апельсина или грейпфрута

Для начала надо подготовить кожу тела к предстоящим процедурам, для чего следует хорошенько отшлифовать ее.
Воспользуйтесь одним из следующих средств.

Апельсиновый пиллинг

Измельчите в миксере или натрите на средней терке один очищенный от кожуры апельсин. Смешайте полученную массу с двумя столовыми ложками крупной морской соли (подойдет и обычная).
Массирующими движениями нанесите пиллинг на сухую кожу тела и оставьте на 5 минут. Хорошенько ополосните.

Апельсин можно заменить грейпфрутом.

Ананасовая шлифовка

Ананас, благодаря содержащимся в нем энзимам, обладает замечательным отшелушивающим действием.
Очистите свежий ананас и разрежьте его вертикально на четыре клиновидных куска.
В душе энергично помассируйте этими кусками кожу от плеч и до ступней.
После чего вымойте тело увлажняющим гелем и тщательно ополоснитесь.

Шлифовка из роз

Смешайте полчашки английской соли (продается в аптеке) с гелем для душа до образования пасты.
В полученную смесь добавьте пригоршню измельченных свежих лепестков роз.
Все тщательно перемешайте и вотрите во влажную кожу, подождите 5 минут и смойте.
Ванильная шлифовка

Принимая душ, отполируйте всю кожу коричневым или обычным сахаром, смешанным с экстрактом ванили.
Затем промокните, но не растирайте, кожу мягким махровым полотенцем.

Сахарный грейпфрут

Щедро посыпьте половинку грейпфрута сахарным песком или морской солью и протрите тело этой своеобразной мочалкой. Сполоснитесь под душем. Не применяйте это средство на поврежденных участках кожи.

На этом, при желании, можно закончить уход за телом, надо лишь обязательно нанести на кожу крем или лосьон. В средство для тела будет не лишним добавить каплю экстракта ванили, розового масла или эфирных масел апельсина или грейпфрута.

Шоколадная маска

Смешайте четверть чашки меда с тремя четвертями чашки порошка какао.
Разогрейте смесь на водяной бане или в микроволновой печи до достаточно высокой, но не обжигающей, температуры.
Стоя на старой газете или на клеенке, нанесите смесь на тело широкими массирующими движениями.
Смойте спустя 20 минут.

Фруктовая маска

Смешайте в миксере чашку кокосового или обычного молока с тремя чашками мякоти ананаса, выложите в миску и подогрейте в микроволновой печи или на водяной бане до температуры тела.
Застелите дно ванной одеялом, поверх одеяла положите лист полиэтилена или тонкую душевую занавеску без рисунка (лучше купить ее специально для этих целей).
Сядьте на полиэтилен и нанесите на всю тело полученную теплую смесь. Оберните себя полиэтиленовой пленкой и расслабьтесь.
Вскоре вы начнете интенсивно потеть – так действует ананас.
Через 20-25 минут смойте с себя маску.

Маска из тыквы

Тыква богата витамином А и энзимами фруктовых кислот, благодаря чему действует даже эффективнее многих магазинных или салонных средств с альфа-гидроксидами. Кроме того, тыква обладает также противовоспалительными свойствами.

Возьмите мякоть свежей тыквы, измельченную в миксере вместе с семенами. Встаньте на газету или на полиэтиленовую пленку и энергичными движениями вотрите тыкву кожу тела, начиная от ступней.
Оставьте на 10-15 минут и смойте.

Кактус против целлюлита

И, напоследок, экзотическое (для нас) средство от целлюлита от заокеанского мексиканского салона, который, по слухам, пользуется большой популярностью у мировых знаменитостей.

Измельчите в миксере восемь листьев кактуса опунции. Поставьте полученную пасту в холодильник как минимум на четыре часа.
Затем вотрите холодную пасту в участки, подверженные целлюлиту, оставьте на 10 минут, затем счистите люфой и тщательно ополосните.

Опунцию можно приобрести в магазинах, торгующих комнатными растениями.

Опунцию неплохо заменит порошок бодяги, смешанный, к примеру, с кремом для тела или любым растительным маслом

Скрабы отшелушивают кожу, способствуют удалению омертвевших клеток, улучшают кровоснабжение, подготавливают кожу к другим процедурам.
Пользуясь скрабом, вы делаете массаж, кожа становится мягкой и шелковистой, поры очищаются, кровообращение нормализуется. И это только при использовании обычного скраба !
Если же скраб антицеллюлитный, его компоненты усиливают эффект.

Рецепты.

1.Кофейный скраб.

Масло кофейных бобов обладает сильным антицеллюлитным и аквадренажных эффектом.
При регулярном использовании кофейных скрабов, кожа становится гладкой и упругой, апельсиновая корка уменьшается.

Состав 1: кофейная гуща.

Скраб и маска в одном. Кофейная гуща наносится на тело снизу вверх массирующими движениями, и оставляется на 10-15 минут. Частички кофе отшелушивают кожу, а масло кофейных бобов сжигает жиры и увлажняет кожу.

Состав2: молотый кофе, сахар (морская соль – не использовать для чувствительной кожи), массажное или оливковое масло.

Смешать молотый кофе( несколько ложек, зависит от объемов обрабатываемой зоны), сахар (соль) и 2-3 капли масла.
Разогреть тело горячей водой ,распарить кожу и дать порам открыться. А затем круговыми движениями нанести скраб на тело. Помассировать несколько минут, смыть и нанести увлажняющий крем или лосьон.

Состав 3: молотый кофе, растительное масло (можно оливковое, миндальное, виноградных косточек), эфирное масло с антицеллюлитным эффектом (корица, апельсин, грейпфрут, эвкалипт, кипарис, можжевельник, бергамот, розмарин) .

Берем 100г молотого кофе и столовую ложку растительного масло, добавляем к ним 8-10 капель эфирного масла. Хорошо перемешиваем. Наносим круговыми движениями , предварительно распарив кожу. Массируем 5-10 минут.
Затем смываем, полезно применить контрастный душь.
Использовать 2-3 раза в неделю. Скраб можно хранить в холодильнике.

Состав 4: кофейная гуща, гель для душа( масло, сметана).

Кофейная гуща смешивается с гелем(маслом, сметаной), и наносится на распаренную кожу круговыми, массажными движениями с визу вверх. Массировать надо 5-10 минут.

Состав 5: молотый кофе, мед не густой (можно немного растопить).

На две ложки с горкой молотого кофе, надо пол стакана меда.
Растереть этой смесью пораженные целлюлитом места.

2.Скраб из морской соли.

Состав: соль морская, оливковое масло.
Оливковое масло смешивается с водой в соотношении 2:1 , затем добавляется морская соль, примерно в том же объеме что и вода.
Полученной смесью интенсивно разотрите проблемные зоны с визу вверх. Затем смойте, используя контрастный душь.
Увлажните кожу лосьоном или кремом.

3.Скраб морковный.

Состав: морковь и манка.
Натрите морковь на крупной терке. Смешайте с манкой в равных количествах.
Скраб готов. Курс состоит из 10-15 процедур, можно делать каждый день.

Обвертывание – очень эффективная процедура, которая быстро выводит лишнюю воду,шлаки и токсины из тканей и улучшает внешний вид кожи.
Для обвертывания могут использоваться голубая глина, водоросли, грязи, масла и т.д.
Процедура не приносит вреда, а при менструациях помогает снять отечность и дискомфорт. Но при сыпях и ссадинах на коже, недавно перенесенной операции с не зарубцевавшимися швами, беременности от обвертываний стоит воздержаться.

Масляное обвертывание.

Для это процедуры в качестве основного выбирается одно из следующих масел: оливковое, миндальное, масло лесного ореха, масло ростков пшеницы, жожоба.
Затем к 20 мл основного масла добавляется аромамасло или смесь аромамасел (предварительно смешиваются друг с другом) по 3 капли лимонного, можжевелового, лавандового масла. Затем окончательную смесь наносят на проблемные зоны, и обворачиваются термопленкой. Чтобы ускорить процесс, желательно поднять температуру тела, оденьтесь тепло или полежите под одеялом. Через 0,5-1 часа смесь надо смыть и воспользоваться лосьоном для увлажнения.

Обвертывание с голубой глиной.

Голубая глина широко используется в косметологии в силу своих целебных свойств.
Она содержит оптимальное количество и пропорции микроэлементов и минеральных веществ для нашего организма. Глина обладает очищающими и дизинфицурующими свойствами, и кожа прекрасно усваивает все ее целебные вещества.

Глину нужно развести теплой водичкой до состояния кашицы, можно добавить аромамасло. Затем смесь надо нанести на тело и обернутся термоплемой, одеть теплую одежду или закутать одеяло. Через 0,5-1 смыть смесь и увлажнить кожу молочком или лосьон.

Состав: голубая (белая) глина, масло апельсина 3-4 капли, корица 3ст. л.

Развести глину небольшим количеством теплой воды, а затем добавить апельсиновое масло и корицу. Нанести на тело и обернуться пленкой.
Согрейтесь, надев теплую одежду и укутавшись одеялом. Через час смойте и нанесите увлажняющий крем.
Курс длится 10-11 дней, обвертывания делаются через день.

Уксусное обвертывание от целлюлита.

Состав: яблочный уксус, масло лимона, мяты и розмарина.

Уксус разведите 1:1 с водой, добавьте масла и нанесите на проблемные зоны. Обернитесь полиэтиленовой пленкой. Согрейтесь, надев теплую одежду и укутавшись одеялом. Через 0,5-1 смойте и нанесите увлажняющий крем.

Антицеллюлитное обвертывание из водорослей .

Состав: ламинария и фукус 2 ст. л, желток, лимонное масло 10 капель, камфарное масло против целлюлита 20 капель.

Водоросли залить кипятком минут на 20, дать им набухнуть. Затем сильно отжать. Добавить желток и масла. Перемешать и нанести на места пораженные целлюлитом. Обмотаться пленкой и согреться, одев теплую одежду и накрывшись одеялом. Через 45 минут смойте и нанесите увлажняющий крем.

Обвертывание с черной глиной и ламинарией.

Состав: черная глина, ламинария, лимонное или апельсиновое масло 5 капель.

Глину развести небольшим количеством теплой воды. Ламинарию размолоть в кофемолке, и 2 ст. л. добавить к глине. Смешать с маслом и нанести на проблемные зоны, обернуться пленкой, и через 40 минут смыть.

Антицеллюлитное тесто.

Состав: яблочный уксус, мед , пшеничная мука, творог.

Возьмите одинаковое количество меда и уксуса, и замесите тесто на пшеничной муке, нанесите на 2 часа на тело. На следующий день нанесите на эти же места творог.

Обвертывание с лечебной грязью.

Состав: морские водоросли, лечебная грязь .

Смешать лечебную грязь и любые сухие морские водоросли (например ламинарию) . Проблемные зоны тела подготовьте к нанесению смеси , обработав их скрабом.
Нанесите на тело смесь грязи и ламинарии, и обернитесь пленкой. Через 20-30 минут смойте.
Это обвертывание делается два раза в неделю, до достижения результата.

Курс составляет 10-15 сеансов через день, по 25-30 минут.
Перед принятием такой ванны надо очистить кожу в душе с использованием скраба.

В ванну добавляется:

1.1 кг специальной морской соли (продается в аптеках по 16-18 руб. за кг);
2.10-12 капель смеси ароматических масел (мандарин, апельсин, грейпфрут, можжевельник, лимон);

3.Третий ингредиент на выбор:

1)стакан крепкого зеленого чая,
2)сок лимона (шкурку обязательно потрите в воде),
3)литр настоя из ромашки(2 фильтр-пакетика) и крапивы(1 фильтр-пакетик),
4)большой стакан молока,
5)литр минеральной воды с газом.

После ванны не ополаскиваются, если в дальнейшем вы не смываете обвертывание.

Возьмите 2 пачки сухой морской капусты,2 литра воды (60 градусов). Капусту залейте водой за час до обвертывания.
Затем процедите капусту через марлю.
Получившуюся массу нанесите на бедра, обмотайтесь полиэтиленовой пленкой.
Согрейте проблемные зоны, укутавшись в теплый плед или одеяло.
Через час смойте маску.

2.Маска похудейка.

Улучшает состояние кожи, а также используется для профилактики целлюлита.
Состоит маска из свежего виноградного сока (5 ст. л), жидкого меда (1 ч.л), дневной крем (2 ч.л).
Все смешать. Нанести на тело, подержать 15 минут. Можно сочетать с сауной.

Тонизирует, улучшает кровообращение, борется с растяжками.

Розмарин - 1 ст. ложка
Кипяток - 1 стакан
Спирт - 1 ст. ложка
Виноградный уксус - 2 ст. ложки

Заварите розмарин, добавьте в отвар соль, уксус и спирт.
Обтирайте грудь и зону декольте.

МАСКА ДЛЯ УПРУГОСТИ ГРУДИ

Натуральный йогурта - 1 ст. л.
Масло витамина Е или подсолнечное масло - 1 ч.л
Сырое яйцо - 1 шт.

Все смешать. Нанести на грудь, надеть старый лифчик.
Через 20 минут смыть теплой водой!

СМЕСЬ ПРОТИВ РАСТЯЖЕК

Сок алое - 1/2 стакана
Оливковое масло - 1/2 стакана
Витамин Е - 10 капель
Витамин А - 10 капель

Смешать. Хранить в холодильнике. Наносить на грудь утром и вечером .

ДРОЖЖЕВАЯ МАСКА ДЛЯ ЖИВОТА

Питает кожу, стимулирует кровообращение, повышает упругость кожи.

Пивные дрожжи - 15 г.
Сливки - 4 ч. ложки
Жидкий мёд

Разведите сухие дрожжи в сливках, когда дрожжи разойдутся, добавьте мед.
Нанесите на живот.

Варёная картошка - 1шт.
Мёд -1ч.ложка
Сливки жирные - 1ч.ложка
Растительное масло - 2ст.ложки

Тщательно размешать,и нанести на очищенную кожу груди и зоны декольте.Держать 15-20 минут.Смыть тёплой водой.

Банан - 1 шт.
Сметана жирная - 2 ст. ложки
Мёд - 1 ст.ложка

Перемешать и нанести на очищенную кожу груди зону декольте.Держать 15-20 минут.Смыть тёплой водой.

После напряженного дня расслабиться и привести в порядок нервы можно в чайной ванне. Возьмите небольшой кусок марли, насыпьте в него 2 столовые ложки чая, перевяжите ароматный узелок ниткой и положите его в наполненную ванну. Теперь можно опуститься в воду и расслабиться на 10-15 минут.

Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы не запустить свою борьбу с целлюлитом. Лучше всего помогают плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед.
Если вы полны решимости дать бой целлюлиту, то против него вам просто необходима специальная гимнастика. Это всего лишь несколько специальных упражнений. Они улучшат форму ног и стимулируют кровообращение, помогут подсушить ваши объемы и предотвратят деформацию соединительной ткани. И Вам лишь понадобится в день около 10-20 минут.
Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.
4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.
5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.
6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.
7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.
Эти, весьма несложные упражнения помогут вам противостоять целлюлиту, а ваши ножки привести в порядок. Удачи!

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ -по две чашки в день, после второй заварки, причем, не кипящей, а лишь горячей водой

СОК КИСЛОЙ КАПУСТЫ -перед завтраком или между едой по 0,5 стакана

ШАМПИНЬОНЫ -как источник пантотеновой кислоты, регулирующей внутриклеточный обмен

ЖИРНАЯ РЫБА - 2 раза в неделю (семга,форель,сардины,сельдь, скумбрия и т.п.);

ПОСТНАЯ МОРСКАЯ РЫБА – 2 раза в неделю (треска, хек, пикша и т.п.)

МОРЕПРОДУКТЫ – 1 раз в две недели (креветки, крабы, кальмары и т.п.);

ПШЕНИЧНЫЕ ПРОРОСТКИ – 1 ст. ложка без верха в день;

ПЕЧЕНЬ, ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ – 1 раз в две недели;

ЯЙЦА – 4 штуки в неделю;

СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ (красный, зеленый, чаще в сыром виде) - 300 г в неделю;

КАПУСТА (белая, красная, брокколи, брюссельская) – 1-3 раза в неделю (по 150-200 г);

ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ и МОРКОВЬ – 2-7 раз по 150-200 г в неделю;

ЗЕЛЕНАЯ СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ, БОБЫ – 2 раза по 150-200 г в неделю;

АВОКАДО – 2 штуки раз в две недели (с нежирной заправкой, лимонным соком);

ВИНОГРАДНЫЙ СОК – 1 небольшой бокал в день;

КРАСНЫЕ и ТЕМНО-КРАСНЫЕ ФРУКТЫ и ЯГОДЫ (вишни, черная и красная смородина, клубника, малина, ежевика, красный крыжовник, черный и красный виноград, красная и черная смородина и т.д.)
– 1 порция в день. Если не сезон, можно употреблять замороженные фрукты;

ЧЕРНОСЛИВ и КУРАГА – 3 штуки в день, (перед сном, как средство стимулирования кишечника),

свежий АНАНАС – 1 раз в день (150 г) (как источник энзимов, улучшающих обмен веществ),

БАБАНЫ - как источник кремния, из которого строятся клетки соединительной ткани,

ГРУШИ - как источник цинка, также для образования коллагена,

ЦИТРУСОВЫЕ - как источник витамина С для выработки организмом коллагена для придания коже эластичности,

ГРЕЙПФРУТ, АПЕЛЬСИН,КИВИ, МАНГО – 1 штука в день;

ФУНДУК или МИНДАЛЬ – 1 порция (20 г) 2 раза в неделю;

МЮСЛИ БЕЗ САХАРА – 1-2 раза по 30 г в неделю;

ХЛЕБ ИЗ НЕРАФИНИРОВАННОЙ МУКИ, С ОТРУБЯМИ – 30 г в день;

МАСЛО из ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК – 1 ст. ложка в день, если больше не употребляется никакого масла, или 1 кофейная ложечка в день, если употребляется и другое масло;

ОЛИВКОВОЕ НЕРАФИНИРОВАННОЕ холодный отжим – 1 коф. ложка в день;

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО или РАСТИТ.МАРГАРИН – 1-2 кофейные ложечки в день;

ОГОРОДНАЯ ЗЕЛЕНЬ, ЛУК, КУРКУМА, ШАФРАН – без ограничений;

Итак, перечисленные продукты должны присутствовать в меню ОБЯЗАТЕЛЬНО