Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Часть смеси — на коже, другая остается на руках. Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди. После того как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеиваются» к коже и резко отрываются, Постепенно похлопывающие движения должны становится все более резкими и сильными. Прижимайте руки как можно плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу, на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. Вначале она выходит из пор за руками и остается на коже, а затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10. Мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу нужно обязательно смазать увлажняющим кремом.

После массажа могут оставаться синяки, которые со временем исчезают. Пугаться этого не стоит: очень болезненны только первые сеансы процедуры, далее кожа адаптируется, и массаж проходит гораздо легче.

Обратите внимание: улучшение состояния кожи идет в основном не за счет механического «вбивания» мёда в кожу, а за счет его целебного действия.

Лимфатическая система защищает организм человека от многих болезней, осаждая в себе микробы. Из-за травм, лишнего веса, нездорового образа жизни процесс перемещения лимфы, крови, межтканевой жидкости может нарушаться. Лимфа от этого густеет, засоряется шлаками и солями, превращается в жироподобную, а затем и в жировую ткань. В результате развивается целлюлит, многие хронические заболевания ног и малого таза.

Лимфодренажный массаж — основа для внутренних очистительных процедур и средство для максимально глубокого очищения тканей от продуктов жизнедеятельности клеток. Одновременно он обеспечивает более равномерное распределение жидкости или частичное ее удаление из организма, преобразуя контуры тела, разгружая проблемные зоны. Он разжижает застоявшуюся лимфу, выводит из организма шлаки и лишнюю воду, улучшает обмен веществ в клетках, нормализует давление, повышает иммунитет. При этом необходимо выпивать достаточное количество воды или несладких соков для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов из организма. Как уверяют специалисты, уже через несколько сеансов исчезают отеки в ногах, они меньше устают, лучше работают почки, печень, кишечник. Любая антицеллюлитная программа начинается с лимфодренажа.

Обратите внимание: лимфодренаж и обычный массаж — вещи разные. Если при лимфодренаже разминаются мышцы, лимфодренажного эффекта от этой процедуры не будет, так как все лимфатические сосуды от такого воздействия пережмутся, а основная задача на этом этапе — заставить их «выкачивать» жидкость. Правильно сделанный ручной лимфодренаж напоминает легкие, мягкие, нежные, расслабляющие и успокаивающие похлопывания и поглаживания кожи. Для усиления воздействия этого массажа можно использовать различные фитокосметические средства.

Направление движений: вверх, по течению лимфы, от ступней до бедра.

Очень забавный способ, случайно открытый одной из женщин, взявшихся бороться с целлюлитом самостоятельно. Он может показаться нелепым, но врачи, как ни странно, дают «добро» на его использование.

К сожалению, купить вакуумный массажер могут позволить себе не все. И вот, пожалуйста, нестандартная замена, инновационное открытие — мощный пылесос! Трубка пылесоса предварительно хорошо протирается от пыли и грязи, желательно спиртовым раствором. Кожа смазывается маслом (базовое: миндальное или оливковое + масло лимона, мяты, или розмарина). Прикладываем пылесос к проблемной зоне и включаем. Движение снизу вверх. Желательно иметь на трубке маленькое окошечко для регулирования давления.

Вы найдете массу оправданий для того, чтобы не делать зарядку (нет ни времени, ни сил), вы можете оправдать неприязнь к диетам (в конце концов, это действительно бывает вредно для здоровья), вы можете не ходить к массажистам и косметологам (потому что это, к примеру, дорого). Но раз уж вы сейчас сидите в ванне, значит, время нашлось и силы не тратятся. Самое время «согнать жиры», не напрягаясь и не тревожа свою лень-матушку. Для этого нужно промять и прощипать свои проблемные (целлюлитные) зоны. Воздействие массажа можно усилить, правильно подобрав травяные, масляные или соляные добавки для ванны. Хорошо способствуют сглаживанию целлюлита и повышению мышечного тонуса лаванда, розмарин, мята, шалфей, цитрусовые.

Ванну надо принимать минут 20 — до явного прогрева целлюлитных мест, после чего прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон — «галифе», ягодиц, живота. Учтите только, что, массируя живот, надо как следует напрячь его мышцы. Потрите проблемные зоны махровой рукавичкой, лыковой мочалкой или щеткой с натуральной щетиной (бедра — снизу вверх, живот — по часовой стрелке вокруг пупка) — до явного чувства жжения. Отдохните минут 5, а потом приступайте к основной и самой действенной части ванного массажа — пощипыванию. Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне нужно посвящать не менее 8-10 минут «щипательного» массажа. Затем ополоснитесь под душем и смажьте кожу специальным молочком.

Для эффективного лечения целлюлита можно принимать ванну с морской солью, особенно солью «Мертвого» моря. Достаточно принимать ванну с добавлением соли 1—2 раза в неделю. Растворите в горячей воде 500 г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. Температура воды не должна превышать 37°С. Время приема ванны — 20 минут, после чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или надеть махровый халат.

Морскую соль можно применять, в борьбе против «апельсиновой корки» также другим способом: соль необходимо выпивать по 1 стакану в день. Соотношение соли и воды при этом должно быть 1:3.

Растения находят широкое применение в борьбе с целлюлитом. Употреблять растительные антицеллюлитные средства можно до водных процедур или независимо от них. Считается, что корень укропа благодаря своим мочегонным свойствам выводит шлаки из организма, нормализует деятельность эндокринных желез.

Эффективно выводит из тканей лишнюю воду, а также все, что откладывается в суставах и целлюлитных бугорках, береза. Хорошо выводит токсины и мочегонное средство, приготовленное из таволги.

Отвар из хвоща прекрасно тонизирует ткани, способствует похудению.

Ванна с растительными экстрактами

Добавить 300 г смеси из трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея в ванну. Принимать такую антицеллюлитную ванну следует не более 15 минут и не чаще 2 раз в неделю. Если ванну с добавлением трав чередовать с массажем, эффект получается двойной.

Кстати, и ежедневный душ кое на что способен. А если, принимая его, вы проделаете еще и некоторые процедуры, то кожа ваша будет выглядеть безупречно. Опустите влажную щетку или варежку для душа в соль (все равно в морскую или в пищевую — эффект будет одинаковым) и разотрите мокрое тело круговыми движениями по направлению снизу вверх, от стоп к плечам. Результат — ваша кожа смягчится и станет более гладкой. Иногда можно заменить утренний душ обтиранием махровой варежкой, смоченной прохладной соленой водой. Такой своеобразный массаж прекрасно тонизирует кожу, поскольку усиливает микроциркуляцию крови. Чтобы кожа как можно дольше оставалась упругой, после душа полезно хорошенько растереть все тело махровым полотенцем. А заодно и сделать несложные упражнения для мышц живота, бедер и ягодиц, используя обычное полотенце вместо тренажера. Например, если вы хотите привести в порядок талию, возьмите полотенце за концы и растирайте по кругу область талии. Такое упражнение для достижения большего эффекта следует делать каждый день в течение 5 минут. Через некоторое время вы увидите, что талия стала тоньше. Кроме того, растирания препятствуют появлению жировых складок на талии. Если же хотите сделать живот более плоским, то, как и в предыдущем упражнении, возьмите полотенце за концы и выполняйте вращательные движения, все время касаясь живота, как будто вы раскатываете жировые отложения скалкой. Выполняйте упраж¬нение 2-3 минуты.

Все скрабы дают отшелушивающий эффект, что способствует удалению отмерших клеток кожи и улучшению кровоснабжения. Эти процессы являются основными не только в борьбе с целлюлитом, но и в целом поддерживают нормальное состояние кожи. Поэтому для лечения целлюлита подойдут любые скрабы, которые можно приготовить даже в домашних условиях.

Скраб с морской солью

1 часть оливкового масла смешать с 1/2 части теплой воды и растворить в полученной жидкости 1 1/2 части морской соли. Готовый скраб налить в ладонь и интенсивно растирать «проблемные зоны» в направлении снизу вверх. Подобную процедуру можно делать 1 раз в неделю после контрастного душа, после чего хорошо смыть и смазать тело лосьоном или кремом.

Кофейный скраб

Кофе улучшает обмен веществ и способствует выводу воды из организма. Выпитая с утра чашечка кофе убирает отек лица. Кофе должен быть натуральный, растворимый же только раздражает желудок и усугубляет проблему целлюлита.

Заварить свежий или взять уже «спитый» кофе. После горячей ванны нанести кофейную гущу на проблемные места массажными движениями. Оставить на 5 — 10 минут. Результат: помимо бархатной кожи, уходит оттек, ноги становятся меньше в объеме (за счет выхода излишней жидкости).

Желе используется в тех случаях, когда кожа не переносит жиры, входящие в cостав косметических средств. Оно подходит для жирной и нормальной кожи.

Желе «Глицерол»

56 г глицерина, 40 г воды и 4 г кукурузной муки. Смешайте все ингредиенты и дайте составу постоять часа два, чтобы он стал более однородным.

Желе «Медовое»

3 г желатина растворить в 34 г розовой воды, добавить туда же 3 г борной кислоты, а затем влить 1 г разогретого меда. Все хорошо перемешать, добавить глицерин и дать постоять 4—5 часов.

Яблочный уксус

Яблочный уксус и воду развести 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, нанести смесь, затем обернуть полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и — по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в течение часа или получаса. После этого смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Масло виноградной косточки и в чистом виде является прекрасным косметическим средством. Особенно его рекомендуют для ухода за увядающей жирной кожей, так как оно, в отличие от большинства масел, не камедогенно. Выступая как базовое в смеси с эфирными маслами, масло виноградной косточки поможет избавиться от целлюлита, вновь сделать кожу тела упругой и гладкой.

Антицеллюлитное масло 1

* 30 мл масла виноградной косточки ,
* 4 капли эфирного масла розмарина,
* 4 капли эфирного масла можжевеловых ягод,
* 3 капли эфирного масла кипариса,
* 3 капли эфирного масла пачули.

Антицеллюлитное масло 2

* 50 мл масла виноградной косточки,
* 5 мл масла ростков пшеницы,
* 5 капель эфирного масла можжевеловых ягод,
* 5 капель эфирного масла фенхеля,
* 5 капель эфирного масла лимона.

Антицеллюлитное масло 3

* 50 мл масла виноградной косточки,
* 5 капель эфирного масла розмарина,
* 3 капли эфирного масла мяты перечной,
* 3 капли эфирного масла лаванды.

Все смеси наносятся сильными круговыми движениями на сухую кожу тела после ванны или душа. Также масло можно применять для массажа, особенно они эффективны при вакуумном массаже, к примеру, пластиковыми банками.

В состав этого массажного масла входит смесь из четырех видов довольно пахучих эфирных масел, что придает ему весьма оригинальный аромат.

Для 50 мл любого масла-основы или смеси нескольких базовых масел (например, 30 мл масла жожоба и 20 мл масла виноградной косточки) приготовьте следующую смесь эфиров:

* можжевельник – 5 капель;
* апельсин – 3 капли;
* кипарис – 3 капли;
* розмарин – 5 капель.

Добавьте смесь эфирных масел к базовому маслу.

Используйте полученное средство для массажа проблемных участков тела 1-2 раза в день после ванны или душа.

После массажа промокните остатки масла бумажным полотенцем, не смывайте.

Состав этой маски удивительно прост, что ничуть не уменьшает ее эффективность, особенно, в сауне или бане.

Приготовьте густую кашу из 5-ти ложек свежевыжатого виноградного сока, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки овсяной муки.

Нанесите маску на распаренную кожу и держите 5-10 минут.

Затем похлопывающими движениями помассируйте тело поверх маски, скатайте остатки и примите душ.

Для такого массажного масла вам придется собрать целую коллекцию эфирных масел или, как говорят знатоки, эфиров. Путь, конечно, нелегкий, но крайне занимательный и очень ароматный.

Приготовьте масло-основу, взяв 20 мл масла жожоба и 10 мл масла виноградной косточки. Также можно использовать любое другое растительное масло, например, миндальное или оливковое.

Затем смешайте эфиры в следующих пропорциях:

* эфирное масло грейпфрута – 3 капли;
* эфирное масло кипариса – 2 капли;
* эфирное масло можжевельника – 1 капля,
* эфирное масло ветивера – 2 капли;
* эфирное масло герани – 1 капля;
* эфирное масло лимона – 2 капли.

Добавьте смесь эфиров к базовому маслу.

Используйте полученное средство 1-2 раза в день для массажа проблемных участков тела.

После массажа удалите остатки масла бумажным полотенцем, не смывайте.

Голубая глина давно известна как эффективное средство от целлюлита. Здесь к ней предлагается добавить мед, кофейную гущу и смесь из двух видов эфирных масел.

Вам понадобится:

* 3 ст. ложки глины,
* 2 ст. ложки кофейной гущи или свежемолотого кофе,
* 5 капель эфирного масла тимяна,
* 3 капли эфирного масла розмарина.

Разведите глину теплой минеральной или обычной водой до состояния густой кашицы, затем добавьте кофе и эфирные масла.

Все тщательно перемешайте.

Получившейся маской-скрабом энергично массируйте проблемные места по направлению к сердцу в течение 7-10 минут.

Затем ополосните тело теплой водой.

Для усиления антицеллюлитного эффекта,до или после процедуры примите ванну с морской солью и эфирным маслами.

Удачно подобранная смесь эфирных масел творит порой настоящие чудеса, буквально сжигая целлюлит и разглаживая кожу.

Вам понадобится:

* эфирные масло лемонграсса (3 капли),
* эфирные масло петит грейна (3 капли),
* эфирные масло черного перца (2 капли),
* эфирные масло укропа (3 капли),
* эфирные масло корицы (1 капля).

Масла лемонграсса и петит грейна способствуют активному разрушению подкожно-жировой клетчатки.

Масло черного перца стимулирует обменные процессы и усиливает действие других масел смеси.

Масло укропа обладает уникальным свойством выводить лишнюю воду из тканей, а масло корицы в несколько раз усиливает процесс расщепления жировых клеток.

Приготовьте смесь эфирных масел в указанных пропорциях и смешайте ее с одним стаканом морской соли (можно использовать и простую поваренную).

Энергично разотрите проблемные места получившемся соляным скрабом по направлению к сердцу и подождите 15-20 минут, дав маслам впитаться. После чего, не смывая скраба, примите теплую ванну (15-20 минут).

После ванны не принимайте душ и не вытирайте тело.

Полный курс состоит из 10 процедур, выполняемых через день.

Натуральный яблочный уксус тонизирует и укрепляет кожу тела, улучшает кровоснабжение и разглаживает неровности.

Антицеллюлитное обертывание

Разведите яблочный уксус водой в равных пропорциях. Добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта, бергамота или мяты.

Нанесите смесь, энергично массируя по направлению к сердцу, на проблемные места. Обмотайте сверху пищевой пленкой, лягте под одеяло или наденьте теплую одежду, например, рейтузы.

Держите маску от получаса до двух. Затем смойте и нанесите любой крем для тела.

Не стоит сразу же наносить антицеллюлитное средство, чтобы не вызвать раздражения кожи.

Антицеллюлитное масло

Разведите яблочный уксус (1 часть) массажным (базовым) маслом (3 части).

Добавьте, при желании, несколько капель одного или смесь нескольких эфирных масел, обладающих антицеллюлитным эффектом.
Это может быть эфирное масло мандарина, апельсина или грейпфрута. Также подойдут «охлаждающие» эфирные масла из первого рецепта: мята, эвкалипт или бергамот.

Специальное массажное масло можно заменить оливковым или любым другим растительным, подойдет также и детское масло.

Используйте полученное масло как массажное или для обертываний, как описано в первом рецепте.

Чтобы приготовить в домашних условиях эффективное антицеллюлитное средство, вам, прежде всего, понадобятся базовое массажное масло, голубая глина и любой крем.

Основа

Базовым маслом может послужить любое растительное масло: миндальное, оливковое, соевое, масло жожоба, масло лесного ореха или масло ростков пшеницы.

Крем так же можно взять любой, согласуясь с потребностями вашей кожи. Подойдет как увлажняющий, так и питательный.
Можно использовать как специальные средства для тела, так и универсальные, такие, к примеру, как баночный крем Nivea или Dove.

Голубую глину могут заменить так называемые грязи Мертвого моря или лечебные грязи.
Перед применением сухую глину разведите водой в неметаллической посуде до получения, густой, кремообразной кашицы.

Эфирные масла

К выбранной основе, добавьте смесь эфирных масел, обладающих антицеллюлитным эффектом.

К таковым относятся:

* Эфирное масло кедра
* Эфирное масло кипариса
* Эфирное масло литсеа кубеба
* Сосновое масло
* Эфирное масло можжевельника
* Эфирное масло любого из цитрусовых: мандарина, грейпфрута, апельсина, лимона

Подойдут и так называемые «охлаждающие» эфирные масла: мятное, эвкалиптовое, эфирное масло бергамота и мелисы.