|
Диета Пьера Дюкана
|
|
| Еленушка | Дата: Среда, 15.05.2013, 22:11 | Сообщение # 3211 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| anfisa, последую твоему совету, перехожу тогда завтра на чередование
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Среда, 15.05.2013, 22:21 | Сообщение # 3212 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Цитата (anfisa) чтоб всё было хорошо, следуй тому, что тебе рассчитали
 anfisa,
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Среда, 15.05.2013, 22:31 | Сообщение # 3213 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Всем спокойной ночи!!!
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Среда, 15.05.2013, 22:48 | Сообщение # 3214 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| спокойной ночи)))
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Четверг, 16.05.2013, 08:36 | Сообщение # 3215 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Доброе утро, девочки мои.
Хвастаюсь, прошло три дня атаки:
вес -1,8 кг
объемы -12 см
Хочу спросить, сейчас на круизе не должно чего-нибудь вернуться? Ну, по опыту вашему? А то оченно волнуюся я вся 
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Четверг, 16.05.2013, 10:56 | Сообщение # 3216 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| привет)классный результат на атаке! на круизе может вес колебаться) в среднем за неделю будет уходить кило, может полтора) Добавлено (16.05.2013, 10:56)
---------------------------------------------
привет)классный результат на атаке! на круизе может вес колебаться) в среднем за неделю будет уходить кило, может полтора)
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 16.05.2013, 12:43 | Сообщение # 3217 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Еленушка, Цитата (Еленушка) на круизе не должно чего-нибудь вернуться?
нет, не вернется. Может замереть. На белковых днях немного уходит, на вторых (слово забыла), когда + овощи -- закрепляется.
Иногда плато долгим бывает, и это - самый опасный период - можно сорваться "от обиды". Если спокойно продолжать, то настанет день, когда резко упадет вес.
Короче, у всех по-разному. Главное - не нарушать.
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Четверг, 16.05.2013, 16:02 | Сообщение # 3218 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| стартанула! и даже к обеду сошло 900гр  чудо! чудо-диета!
на завтрак и обед в качестве десерта лепешка отрубная, на обед еще и курочка, которая и на ужин пойдет, и творожок) вкуснота и легкость)
Еленушка, я по поводу готовки. если есть свч, можно сделать легкий быстрый кексик))) в силиконовой форме или в контейнере для еды) отруби 2 ст.л + сах.зам + йогурт коробочка 125гр или творожок + какао чайная ложка + яйцо - все взбить и в формочку и в свч на 4-5 минут. Еще соду или разрыхлитель капельку, чтоб поднялось)
|
| |
| |
| katrin2112 | Дата: Четверг, 16.05.2013, 16:44 | Сообщение # 3219 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 28
| ты же вроде только недавно на - 60 подсела 
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Четверг, 16.05.2013, 16:47 | Сообщение # 3220 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| katrin2112, не пошло мне с Миримановой худеть)
|
| |
| |
| Надин | Дата: Четверг, 16.05.2013, 19:30 | Сообщение # 3221 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| девочки, знаю, что тыщу раз уже у дюкана обсуждалось,что отруби никакими другими заменить нельзя, но нет времени искать. может кто-то ответить чем Дюкан это объясняет?
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Четверг, 16.05.2013, 19:44 | Сообщение # 3222 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| а я и не помню,. чесслово...(((
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Четверг, 16.05.2013, 20:17 | Сообщение # 3223 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Надин, Дюкан пишет вот что:
...отруби бедны быстрыми углеводами и отличаются высоким содержаниемпротеинов и растворимых волокон. Эти волокна обладают двумя важными физическими
свойствами, что и обеспечивает овсяным отрубям неоспоримую лечебную роль:• благодарявысокой адсорбционной способности волокон, овсяные отруби подобно губке
впитывают в себя большие объемы жидкости. Поэтому, как только они попадают в
желудок, они набухают и занимают там значительное место, вызывая ощущение
сытости;• растительные волокна обеспечивают отрубям невероятную клейкость.Попадая в тонкую кишку вместе с другими измельченными питательными веществами,
они «работают», как клейкая лента, прилипая ко всем окружающим ее питательным
веществам, задерживая их попадание в кровь и унося с собой небольшое количество
к толстой кишке, где формируются каловые массы
|
| |
| |
| Надин | Дата: Четверг, 16.05.2013, 20:24 | Сообщение # 3224 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 8474
| Еленушка, спасибо большое за информацию! мне интересно почему именно овсяные, а не амаратновые, например или рисовые? не обладают такими же свойствами?
|
| |
| |
| Еленушка | Дата: Пятница, 17.05.2013, 06:18 | Сообщение # 3225 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 191
Награды: 3
Репутация: 0
Стройнею при помощи: Бодифлекс, Дюкан-диет
Уже сброшено (кг): 73
| Надин, не обладают Добавлено (16.05.2013, 21:19)
---------------------------------------------
Жужа, спасибо за рецепт, надо будет попробовать испечь, звучит очень вкусно Добавлено (17.05.2013, 06:18)
---------------------------------------------
еще -0,5 кг за сутки
|
| |
| |
