|
Диета Пьера Дюкана
|
|
| Жужа | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 15:36 | Сообщение # 2821 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| разгрузочные я боюсь делать... и так ЧБ дни... а вот 11кэгэ, это лучше, чем ничего. буду смотреть, что дальше. как пойдет дело Добавлено (23.09.2012, 15:36)
---------------------------------------------
скинула таки я непонятные эти кило....вчера 700 и сегодня 500. Вес на сегодняшний день 74,2. Подключила тренировку с француженкой Valérie Turpin, сегодня делала на руки-талию упры, завтра на ножки.
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 16:05 | Сообщение # 2822 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Жужа) Подключила тренировку с француженкой Valérie Turpin, сегодня делала на руки-талию упры, завтра на ножки.
Это очень хорошие тренировки.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 16:41 | Сообщение # 2823 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Меня вроде Жора оставил более-менее в покое, сегодня я тоже вернулась к Дюкану. А то накушала уже сладостей на 54 кг. А была 52,5. 
Вот тоже думаю, завтра разгрузиться (атаковать), а потом недельку почередовать, чтоб как-то стабилизироваться... 
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 16:47 | Сообщение # 2824 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| eva, Евочка, а вот от упражнений на талию, она больше не станет? или все таки постройнеет?
Добавлено (23.09.2012, 16:47)
---------------------------------------------
Jem, начни просто с ЧБ дня и дальше круизить) или стабилизироваться
Сообщение отредактировал Жужа - Воскресенье, 23.09.2012, 17:00 |
| |
| |
| Jem | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 16:57 | Сообщение # 2825 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Жужа, я хочу Круиз 3/3 попробовать... есть просто одна диетка чисто белковая и очень по продуктам доступная на 3 дня, можно с нее начать, а потом продолжить так чередовать... посмотрим, как пойдет. На выходные мы может в Щекино поедем, если выздоровеем, а там особо не поДюканишь. Меня домашнее сало ждет! 
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 18:35 | Сообщение # 2826 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| eva, а я комплекс скачала, где как раз наклоны для талии((( что ж делать?....
|
| |
| |
| eva | Дата: Воскресенье, 23.09.2012, 19:42 | Сообщение # 2827 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Жужа) а я комплекс скачала, где как раз наклоны для талии((( что ж делать?....
ответила "В как ускорить похудение"
|
| |
| |
| Jem | Дата: Понедельник, 24.09.2012, 16:02 | Сообщение # 2828 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Хороший сегодня получается ЧБ денек, пока что! 
Завтрак - блин-лепешка Дюкана (1 яйцо, 3 ст. л. овсяных, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 2 ст.л. молока, чуть соли, заменителя сахара и разрыхлитель теста) и кусочек нежирного сыра, зеленый чай, перекус - творог зерненый 130 г, зеленый чай, обед - конс. тунец в собств. соку, кусочек сыра, зеленый чай. В промежутках вода. Ужинать планирую в 17:30 творогом зерненым, а за 2-3 часа до сна - выпью стакан теплого молока.
Попробую все таки "Круиз" 3/3... а там как пойдет. Вернуться надо обратно в мои 52 и потом закреплять.
Но с моими биоритмами, так наверно и буду скакать с фазы на фазу... 
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Понедельник, 24.09.2012, 16:14 | Сообщение # 2829 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| у меня утром был привес в 1,2 кг, в обед они отвалились и снова 74,2 
|
| |
| |
| Jem | Дата: Вторник, 25.09.2012, 00:21 | Сообщение # 2830 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| А я не удержалась и в ужин слопала 1 хлебец ржаной... с чаем! Ужинала в 20:30 еще печеной рыбкой, после автошколы проголодалась сильно. Добавлено (25.09.2012, 00:21)
---------------------------------------------
Опять не получилось...
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Вторник, 25.09.2012, 11:11 | Сообщение # 2831 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| а у меня утром было 74.4))) посморю, что будет в обед) пока по школе бегаю, мероприятие готовлю...
|
| |
| |
| Jem | Дата: Среда, 26.09.2012, 10:47 | Сообщение # 2832 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Жужа, ты молодец!
А я вечером на печенье сорвалась... сегодня опять пробую ЧБ.Добавлено (25.09.2012, 21:13)
---------------------------------------------
Сегодня уже лучше вышло... печенья съела в половину меньше и днем...
Завтра хочу отсидеть молокочай как третий ЧБ, а потом буду с овощами комбинировать... утром на весах было -800 г, организм начал очищаться постепенно, после недельного зажора. Добавлено (26.09.2012, 10:47)
---------------------------------------------
У меня минус еще 500 г за вчера. Сегодня МЧ пью. Надеюсь, завтра вернусь к своим 52,5!
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Суббота, 29.09.2012, 08:27 | Сообщение # 2833 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
|  девочки, ну опять двадцать пять.... 74-75,3 туда сюда каждый день, дальше не идет. сегодня утром начала бодифлекс, экспериментировать начала, как пойдет процесс с ним
|
| |
| |
| eva | Дата: Суббота, 29.09.2012, 09:53 | Сообщение # 2834 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Жужа,я на своём очень многолетнем опыте похудения,пришла к выводу,что диета хорошо действует только 1 раз,а потом организм адаптируется,что-ли(как колорадский жук к очередному яду9во сравнила )
Нужно чем-то его подтолкнуть.А почему ты боишься разгрузочных дней?Я часто делаю,и Джемка тоже.
А может тебе попробовать 6 лепестков?Это похоже на Дюкана,только в ней целый день нужно есть один продукт.
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Суббота, 29.09.2012, 20:13 | Сообщение # 2835 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| eva, просто на форуме Дюкановском, там есть ребята, которые тоже слезали, а потом заново начинали, и худеется прекрасно. А мне ну никак... а из всех диет дюкан подходит идеально ( в плане продуктов)
просто в первый раз я застряла на одной цифре и долго мучалась, потом сорвалась, а тут снова, одна и та же цифра. просто если я перешагну рубеж 72 кэгэ, то значит все смогу, а я никак не дойду до 72... (я так весила на первом курсе)
если бодифлекс толкнет вес, то значит надо совмещать и его, и диетуДобавлено (29.09.2012, 20:13)
---------------------------------------------
ушла вода, вечером уже весила 74, ура!
|
| |
| |
