|
Диета Пьера Дюкана
|
|
| Lylu | Дата: Воскресенье, 02.09.2012, 13:05 | Сообщение # 2716 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17201
| Quote (Jem) Я заинтересовалась...
куда теебеееее  Quote (Jem) Т.е. если у меня вес уже недостаточный, то я наберу до нормы? Или как?
а ты попробуй
|
| |
| |
| Jem | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 00:06 | Сообщение # 2717 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Lylu, вот я думаю, может сразу к Фазе 3 перейти? Закрепление. Атака и сброс до нужного веса у меня уже были...  Добавлено (03.09.2012, 00:06)
---------------------------------------------
Я не поняла, что можно есть на завтрак по Дюкану в 3 фазе? Хлопья пшеничные цельнозерновые с молоком и мюсли нельзя, получается? А что тогда???
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 00:25 | Сообщение # 2718 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| иожешь из отрубей кашку делать)
|
| |
| |
| Jem | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 08:06 | Сообщение # 2719 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Жужа, с молоком? У меня только ржаные есть отруби? Пойдут на первое время?
Я вот нашла еще омлет можно... буду есть тогда омлеты или вареное яйцо + творог, или оруби +молоко - мой тот самый коктейль...
Сообщение отредактировал Jem - Понедельник, 03.09.2012, 08:08 |
| |
| |
| Жужа | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 09:26 | Сообщение # 2720 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Jem, ну вообще там можно только овсяные, никакие другие не подходят(
я раньше завтракала как раз омлетиком, либо отруби с молоком 1,5%. А еще хорошо шли мадленки (кексики из отубей)
|
| |
| |
| Jem | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 09:38 | Сообщение # 2721 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Жужа, я сделала омлет из 2 яиц с обезжиренным молоком на антипригарной сковороде с капелькой масла, вприкуску свежий оругчик без соли. По 5 ложкам вписалась.
Жужа, а чем ты перекусываешь? Если у меня фаза Закрепления, можно госточкой миндальных орехов и чаем? Или лучше творога поесть? Я творог на ужин обычно употребляю... в обед буду доедать оладушки из куриной грудки и кабачка (с сайта Дюкана рецепт).
А почему крупы никакие нельзя? Они же диетические всегда считались... 
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 10:17 | Сообщение # 2722 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Jem) А почему крупы никакие нельзя? Они же диетические всегда считались...
Потому что они углеводные,а диета Дюкана основана на пониженном содержании углеводов.
|
| |
| |
| Jem | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 10:20 | Сообщение # 2723 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| eva, а, то есть она как бы белковая? Тогда это как раз то, что мне нужно. С учетом тренировок. Спасибо большое! 
Попробую на Дюкане. Сегодня поищу отруби. Вроде видела в супермаркете, там они всех видов и сортов.
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 10:22 | Сообщение # 2724 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Jem) то есть она как бы белковая?
да.
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 11:06 | Сообщение # 2725 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Jem, это белковая диета, поэтому такое отношение к крупам, углеводам... я вот перекусываю либо крабовой палочкой, либо вот раньше, когда первый раз соблюдала диету - делала какие-нибудь печеньки или маленькие оладушки и с чайком)))
|
| |
| |
| Jem | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 11:10 | Сообщение # 2726 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 4148
Награды: 24
Репутация: 12
Стройнею при помощи: Бодифлекс
Уже сброшено (кг): 74
| Жужа, а! Ок! Только вот у меня нет палочек... Я не ем полуфабрикаты. Лучше тогда пока творог, на оладушки у меня нет ингредиентов, там какой-то кукурузный крахмал вместо муки, надо закупиться тоже вместе с отрубями. Мне понравились очень рецепты к диете. там и пироги всякие и сладкие в том числе. В общем-то разнообразно и не голодно, только вот готовить запаришься Но я дома, Данюшка в садик пойдет послезавтра, хоть обготовься. Буду пробовать по рецептам.
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 11:17 | Сообщение # 2727 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Jem, я обычно заранее приготовлю и тяну дня два))) только раньше и мужу готовить приходилось,а сейчас одна живу, готовить буду только себе, и затрат меньше, и надолго хватит (а то он все вкусняшки мои ел! ) Добавлено (03.09.2012, 11:17)
---------------------------------------------
Quote (Jem) там какой-то кукурузный крахмал вместо муки
Jem, у нас он на каждом углу продается, а еще вместо него можно покупать пудинг "Dr.Oetker" со всякими вкусами. С ним получаются замечательные творожные кексики)
|
| |
| |
| Южная | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 11:26 | Сообщение # 2728 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| девочки, вы не шутите? что, действительно на печеньках, оладушках, кексиках и пирогах можно худеть? 
я уже давно перестала все это готовить как раз потому что исключила муку, сахар, масло, жареное и жирное... тут, я так понимаю, рецепты адаптированные, но ведь все равно калорийные?? или как?!
а где хоть эти рецепты глянуть можно? ткните, плиз
|
| |
| |
| Жужа | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 11:42 | Сообщение # 2729 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 5227
| Южная, тыц
я похудела на 11 кэгэ на этих печеньках и пирогах. Не в калориях дело там, там нельзя голодать, нужно есть и есть!))Добавлено (03.09.2012, 11:42)
---------------------------------------------
Jem, там еще есть вкусные конфеты типа трюфель, но я делала по этому рецепту просто шоколадную пасту, намазывала утром на хлеб (тоже Дюкановксий из отрубей) - вкуснота!
|
| |
| |
| Южная | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 11:55 | Сообщение # 2730 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
| Quote (Жужа) Южная, тыц
я похудела на 11 кэгэ на этих печеньках и пирогах. Не в калориях дело там, там нельзя голодать, нужно есть и есть!))
ага, спасибочки!
а на какой из четырех фаз уже можно все эти печеньки и прочее?
|
| |
| |
