|
Почемучка.
|
|
| deura | Дата: Четверг, 25.06.2009, 18:12 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 3673
Награды: 49
Репутация: 15
Стройнею при помощи: Третий сигнал
Уже сброшено (кг): 7
| Девочки,давайте будем здесь задавать интересующие нас вопросы и отвечать на них.Чтобы не засорять другие темы! Внимание! Всем новичкам ОБЯЗАТЕЛЬНО прочесть ЭТУ ТЕМУ (сюда тыц). В ней ответы на все вопросы по оформлению постов: как вставить фото, как создать линеечку и т.д.
Ответы на самые частые вопросы по бодифлексу здесь тыц. Спрашивайте, только если ответов нет в этих двух темках. Проявите уважение к участникам форума.
Сообщение отредактировал Alena - Вторник, 05.10.2010, 09:48 |
| |
| |
| Taura | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 09:25 | Сообщение # 1291 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 7844
| eva, мне иногда помогает парадоксальный метод - я "присыпаю" минут на 15-20, главное, не заснуть надолго, а потом подъем и как огурчик!
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 09:59 | Сообщение # 1292 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| eva, женьшень мне помогает в таких случаях очень хорошо. Две таблеточки и через пол часа- как электровеник! 
|
| |
| |
| Nat_V | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:17 | Сообщение # 1293 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
| Девочки я сегодня наконец-то начала занятие, но у меня не получилось(
1. вдох животом не всегда дуачен - иногда в грудь воздух по привычке идет
2. живот втянутым тоже не получается держать во всех упражнениях
3. задержать дыхание не могу! это больше всего нарягает, на секунд 5 только хватает...
4. в упражнении, когда нужно сесть, одна ногаяпрямая, другая согнутая за ней, рукой обхватываешь бедро, поворачиваешь назад и тянешь М. КОрпан сказала вы почувствуете как мышца будет тянуться - я хоть убей ничего не ощущаю! Что мне делать с этими моими бедами?
|
| |
| |
| Сашенька | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:25 | Сообщение # 1294 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1373
| Quote (Umka) что после того, как она меня родила, очень сильно похудела. и даже ела дрожжи, пила пиво со сметаной...бееееееее. |
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:32 | Сообщение # 1295 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Nat_V, перво-наперво просто учись дышать! Никаких упражнений покуда не доведешь до автоматизма! Иначе толку не будет.У кого-то получается дышать сразу,а кто-то пару недель просто учится одному дыханию!Главное не торопись,здесь спешка только навредит! Потом уже,когда перестанешь задумываться как дышать и куда живот девать ,начнешь добавлять упражнения.
|
| |
| |
| Nat_V | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:34 | Сообщение # 1296 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
| опера, т.е. можно например просто лежа в кровати 15 минут вдох-выхох делать? пока не получится хорошо? да?
|
| |
| |
| eva | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:37 | Сообщение # 1297 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Quote (Nat_V) можно например просто лежа в кровати 15 минут вдох-выхох делать
хоть на кровати,хоть где ридётся,когда телевизор смотришь,например.
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:38 | Сообщение # 1298 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Nat_V, да,только учится дышать все же лучше стоя,с прямой спиной,живот лучше контролируется.
|
| |
| |
| Nat_V | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:38 | Сообщение # 1299 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
| eva, понятно, спасибо.
Но дышать наверное тоже лучше с утра?
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:41 | Сообщение # 1300 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Nat_V, учиться все равно когда,хоть целый день! Главное перед едой(на пустой желудок).
|
| |
| |
| Nat_V | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:43 | Сообщение # 1301 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
| опера, спасибо, буду пытаться...
|
| |
| |
| опера | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:44 | Сообщение # 1302 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Nat_V, удачи!
|
| |
| |
| Сашенька | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 10:47 | Сообщение # 1303 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 1373
| Quote (Nat_V) 4. в упражнении, когда нужно сесть, одна ногаяпрямая, другая согнутая за ней, рукой обхватываешь бедро, поворачиваешь назад и тянешь М. КОрпан сказала вы почувствуете как мышца будет тянуться - я хоть убей ничего не ощущаю!
Nat_V, а ты обратила внимание на момент, где Марина говорит, что ягодицу в Крендельке нельзя отрывать от пола?Посмотри еще раз.У меня тоже сначала не получалось. Добавлено (12.07.2010, 10:47)
---------------------------------------------
Девочки правы, не торопись.Я целый месяц думала, в чем проблема, а потом оказалось, что 1) дышала неправильно; 2) упры делала не совсем так.Посмотри несколько роликов от разных "производителей" 
Сообщение отредактировал Сашенька - Понедельник, 12.07.2010, 10:47 |
| |
| |
| Nat_V | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 11:18 | Сообщение # 1304 |
|
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
| Сашенька, да обратила и не отрывала, может я совсем деревянная? я ногу тянула, но не чувствовала растяжки мышц...
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 11:21 | Сообщение # 1305 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Девочки, наполучаете втыков от Алены!
|
| |
| |
