Вы знаете, что такое межклеточное пространство? Нет? А между тем, одна шестая часть нашего организма состоит из межклеточного пространства. Поскольку питательные вещества переходят из крови в клетки посредством процесса, именуемого диффузией, через жидкость, окружающую каждую клетку, то очень важно, чтобы клетки располагались как можно ближе друг к другу, и расстояние между капиллярами и клетками сохранялось минимальным. Крошечные пространства между клетками (промежутки между ними) не должны содержать большее количество жидкости, чем это необходимо для поддержания здоровой и чистой «внутренней окружающей клетку среды», а именно, той среды, в которой может эффективно происходить процесс обмена питательных веществ и продуктов выделения.

При образовании излишней жидкости и начинается образование волокнистого вещества, что, в свою очередь, еще более разъединяет клетки и увеличивает расстояние не только между самими клетками, но также между клетками и капиллярами. Как вы понимаете, это совсем нежелательный процесс. Обмен веществ в результате этого затрудняется, а ткань, имеющая участки застоя, уже не может функционировать эффективно. Стенки капилляров лишены мышц и состоят только из одного слоя клеток, поэтому кислород и питательные вещества так легко циркулируют. В нашем организме несколько миллиардов капилляров, общая их длина составляет свыше 100 тысяч км, а общая площадь поверхности — более 500 квадратных метров.

Во время физической работы капиллярная сеть обильно омывает ткани кровью, снабжая их кислородом и питательными веществами, обеспечивает наилучшие условия для жизнедеятельности организма. По этой причине рекомендуются умеренные физические нагрузки для сохранения работоспособности на долгие годы.

Для оптимального питания клеток и минимального накопления жидкости циркуляция лимфы в капиллярах, называемая микроциркуляцией, должна проходить на высоком уровне. Повышение эффективности процесса микроциркуляции и есть одна из основных задач стратегии борьбы с целлюлитом.

Лимфа — это жидкость, которая содержится в крови и доставляет клеткам кислород и питательные вещества. Получив взамен токсины, лимфа выводится из тканей по венам и лимфатическим сосудам. Однако лимфатические сосуды являются крайне хрупкими: они подвержены внутренним разрывам, а также легко могут быть повреждены в результате внешнего воздействия, что приводит к нарушению тока лимфатической жидкости. В этом случае давление в тканях возрастает и ведет к застою лимфы. А этого допускать нельзя. Лимфа — это жидкость, которая окружает и омывает все клетки тела, так называемая межклеточная жидкость, постоянно обновляется посредством циркуляции лимфы, а значит, определяет и составляет для них «внутреннюю окружающую среду». По лимфатическим сосудам образовавшаяся в капиллярах лимфа вместе с содержащимися в ней веществами течет к соответствующим данному органу или части тела лимфатическим узлам, а от них — к крупным лимфатическим сосудам — стволам и протокам. Лимфатические сосуды могут служить путями распространения инфекции и опухолевых клеток.

Лимфатические стволы и лимфатические протоки — это крупные коллекторные лимфатические сосуды, по которым лимфа от областей тела оттекает в венозный узел или в конечные отделы этих вен. Лимфа, оттекающая по лимфатическим сосудам к лимфатическим стволам и протокам, проходит через лимфатические узлы, выполняющие барьерно-фильтрационную и иммунную функцию. Подобно тому, как человек не может жить в загрязненной атмосфере, так и клеткам нашего организма для нормального функционирования требуется здоровая внутренняя окружающая среда.

Эффективный отток лимфатической жидкости — задача номер один, поскольку стенки лимфатических сосудов не имеют мышц, то перемещение лимфы обеспечивается тремя основными механизмами перекачивания жидкости из тканей к сердцу: работой мышц ног, сокращением и расширением диафрагмы (тораксоабдоминальный насос) и подошвенным рефлексом.

Сокращение мышц ног: кровеносные сосуды ног также окружены мышцами. При сокращении этих мышц на вены, лимфатические сосуды оказывается давление, которое вынуждает кровь и лимфу возвращаться к сердцу. Имеющиеся в венах полулунные клапаны, обладающие односторонней пропускной способностью, препятствуют обратному току крови. Самыми важными мышцами, задействованными в этом механизме, являются икроножные мышцы. Для правильного лимфооттока необходимо обязательно выполнять гимнастические упражнения для ног и не забывать о том, что ноги тоже нуждаются в массаже.

Подошвенный рефлекс: на стопе существует интересный, но часто недооцениваемый рефлекторный участок, который также стимулирует возвращение лимфы. Подошвенная фасция (волокнистая ткань между пяткой и основанием пальцев ноги) имеет многочисленные рецепторы, которые при стимулировании способствуют более быстрому возврату лимфы. Этот рефлекс часто используется, хотя и неосознанно, людьми, которым приходится подолгу неподвижно стоять на ногах. Незначительные движения стопы стимулируют подошвенную фасцию, что препятствует возникновению обморочного состояния и развитию варикозного расширения вен. Покачивание с пятки на носок заставляет работать мышцы икр и способствует обратному току венозной крови и лимфы. Поэтому те, кто занимаются бальными танцами, балерины имеют прекрасные стройные ноги. У них постоянно работает стопа, стимулируя подошвенный рефлекс и обеспечивая тем самым быстрое возвращение лимфы к сердцу.

Тораксоабдоминальный насос: возврату лимфы и венозной крови способствует также так называемый тораксоабдоминальный насос. Когда при дыхании диафрагма сокращается, она опускается и создает отрицательное давление в грудной клетке, как это бывает при тянущем или отсасывающем действии. Это отрицательное давление привлекает возвратную кровь и лимфу из брюшной полости в торакс. В то же время опускание диафрагмы воздействует на брюшную полость и вызывает увеличение давления, которое также толкает кровь и лимфу в торакс. В результате такого воздействия поток венозной крови и лимфы поднимается из нижней части тела вверх. Задняя и боковые стенки брюшной полости имеют жесткую костную и мышечную опору. Передняя стенка брюшной полости образована брюшными мышцами, которые должны быть крепкими, но чаще всего являются довольно дряблыми. Сила этих брюшных мышц и обеспечивает работу тораксоабдоминального насоса. При вдохе диафрагма будет опускаться, но если брюшные мышцы ослаблены, живот обвиснет и не создаст давления, чтобы возвратить кровь и лимфу в грудную клетку, в то время как сильный брюшной пресс будет сопротивляться опусканию диафрагмы, что создаст в брюшной полости достаточное давление для возврата крови и лимфы.

Очень важно, чтобы артерии, вены и лимфатические сосуды работали нормально и слаженно, обеспечивая питание жировой ткани и удаление из нее продуктов жизнедеятельности и внутритканевой жидкости. Нарушение работы одной или нескольких из этих систем приводит к возникновению целлюлита. Чтобы улучшить циркуляцию лимфы, можно также применять массаж. Необходимо учесть, что неправильно выполненный массаж наносит значительный ущерб тканям. Следовательно, массаж должен быть очень мягким, не приводящим к покраснению кожи или возникновению чувства дискомфорта и уж ни в коем случае не к синякам. При лечении целлюлита очень эффективен комплекс мягких приемов, называемый ручным лимфодренажем, который учитывает хрупкость и анатомию сосудов. Еще раз предупреждаем: будьте осторожны! При целлюлите нельзя прибегать к жестким формам массажа из-за ломких сосудов.

Мышцы — это двигатели нашего тела. Благодаря им мы передвигаемся, работаем, занимаемся спортом. Строение и форма мышц зависят от той работы, которую мы выполняем. Во всяком случае, вы никогда не ошибетесь, у кого сидячая работа, а у кого подвижная. Иногда достаточно одного взгляда для того, чтобы это определить. Если мы много ходим, поднимаем тяжести, занимаемся спортом — в основном развиваются большие мощные мышцы, тело человека становится упругим, выносливым. Если же человек занят преимущественно сидячей работой, его мышцы производят тонкую работу — он шьет, вяжет, пишет, т. е. работают более «ловкие» мелкие мышцы. Вот почему так необходимы занятия физкультурой — они способствуют координации работы всех видов мышц, их гармоничному развитию. Тело человека становится упругим, красивым, стройным.

Недостаток тонуса мышц — одна из главных причин образования целлюлита, врага нашей красоты. В основном целлюлит развивается именно в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые. К примеру, недостаток тонуса ягодичной мышцы, самой большой мышцы нашего тела, приводит к тому, что ягодицы отвисают и, более того, это ведет к нарушению формы бедра, в верхней части которого образуется характерная выпуклость. Укрепив ягодичные мышцы, мы таким образом как бы подтягиваем вверх мышцы бедра и убираем образовавшиеся неровности очертаний.

Движения играют огромную роль в жизни человека, особенно в жизни женщины. Улучшаются обменные процессы в организме, поддерживаются формы мышц. Ведь недаром говорят, что «движение — это жизнь». Но, к сожалению, по мере старения организма (а процесс этот начинается уже после двадцати лет) соединительные ткани становятся менее прочными и упругими. Поэтому занятия гимнастикой, спортом так необходимы.

Каждая женщина хочет знать, случайно ли у нее развился целлюлит или его появление зависит от каких-то причин, например генотипа, наследственности и т. д.

Целлюлит — это прежде всего проблема образа жизни, кроме того, он может передаваться по наследству через гены. Очень важно понимать проблему изнутри, а именно: четко осознавать, какие невидимые физиологические процессы происходят под кожей в тех местах, где красуются весьма заметные и видимые глазу шишки и бугры из деформированной жировой ткани. Очень обидно, когда человек создан красивым, но уродует себя собственными руками. А ведь как уникален человеческий организм. Подумайте только, он функционирует 24 часа в сутки: во время бодрствования, сна, работы и отдыха — и так всю жизнь. Нам остается лишь правильно его питать и поддерживать в хорошем состоянии.

Однако мы, и только мы, провоцируем возникновение этой болезни — она никогда не появляется сама по себе. Посмотрите на знакомых, которые живут рядом с вами, проанализируйте их образ жизни и поймете, почему они так выглядят.

Целлюлит — закономерный результат нашей жизни. Рассмотрим, какие же факторы его вызывают. Их много, и в этой статье речь пойдет именно о них. Необходимо помнить, что, хотя целлюлит начинается с одной или, возможно, с двух провоцирующих причин, постепенно их становится все больше, и вскоре они сливаются воедино.

Основными факторами появления целлюлита являются: неправильное питание, малоподвижный образ жизни и стрессы. Трудно сказать, что из них вносит более весомый вклад в развитие целлюлита, но эти три основных фактора, накладываясь друг на друга, приводят в конечном итоге к образованию и развитию деформированной жировой ткани. Однако существует немало других факторов, способствующих образованию целлюлита. Это вредные привычки, влияние гормональных факторов, генетическая предрасположенность и т. д. и т. п.

Курение и целлюлит

Да, курение — это важная проблема, и она заслуживает того, чтобы поговорить о ней особо. Курение — это обоюдоострый нож, поскольку вырабатываемые в его процессе свободные радикалы и химический эффект никотина наносят ущерб малому кругу кровообращения, а также более крупным сосудам. Никотин является вазоконстрикторным веществом, а это значит, что он вызывает сокращение малых кровеносных сосудов. Чем тоньше сосуд, тем меньшее количество крови проходит через него. Более того, вредное воздействие, которое курение оказывает на кровеносные сосуды, вам не удастся полностью компенсировать интенсивной физической зарядкой. Вы можете чувствовать себя отлично, даже несмотря на то, что курите, но состояние вашего малого круга кровообращения будет не намного лучше, чем у курильщика, который вообще не занимается физкультурой. Поэтому просто выбросите сигарету! Итак, никотин — это вещество, которое наносит ущерб малому кругу кровообращения.

Тесная взаимосвязь между образованием целлюлита и засорением организма токсинами в последние годы неоднократно доказывалась физиологами. Теперь важно, чтобы и вы это осознали.

Триллионы клеток нашего организма находятся в непрестанной работе по питанию, восстановлению и обновлению самих себя. В результате этой непрерывной деятельности, которая носит название клеточного метаболизма или обмена, образуются продукты, подлежащие немедленному удалению. В течение суток взрослый человек средних габаритов теряет биллионы клеток, и эти изношенные или погибшие клетки должны быть удалены из организма. Непереваренная или частично переваренная пища вносит свою лепту в обычное количество продуктов выделения. К ним также добавляются химикаты, которые мы употребляем с пищей, водой, медицинскими препаратами и из окружающей среды. Все эти вещества откладываются в разных частях нашего тела: в органах, тканях, клетках, а также в межклеточном пространстве. Обратите внимание на любителей колы и других химических напитков и блюд. Они все выглядят нездоровыми. Если все процессы нашего организма находятся в отлаженном, сбалансированном состоянии, количество продуктов выделения минимально, и они по мере накопления удаляются с помощью лимфы. Однако процессы утилизации и выделения не происходят одинаково равномерно и одновременно во всех частях организма: в тех органах или тканях, где процесс кровообращения замедлен — это таз, бедра и ягодицы — продукты распада накапливаются быстрее, чем удаляются лимфой. Затем они собираются в блоки и затрудняют доступ крови к клеткам и тканям, уменьшая тем самым количество поступающего кислорода и питательных веществ, а также снижая скорость устранения ненужных веществ. Результатом этого процесса являются застойные явления в ткани, которые продолжают и далее снижать активность клеток, и в конечном итоге эта ткань превращается в очаг деформированных жировых отложений или целлюлита. Вот и делайте выводы.

Целлюлит и свободные радикалы

Еще совсем до недавнего времени мы даже не слышали ни о каких свободных радикалах, и тем не менее, они есть, крайне вредны для организма и также способствуют развитию целлюлита. Вы, может быть, не знаете, что такое свободные радикалы?

Свободные радикалы — это молекулы кислорода с избыточной энергией, которые очень быстро и активно взаимодействуют с клеточными компонентами, тем самым нанося им ущерб. Свободные радикалы появляются под воздействием солнечного света, радиации, а также химических веществ, содержащихся в пище, но наиболее распространенным их источником является курение. Ввиду крайне вредного воздействия, которое оказывают свободные радикалы, они играют важную роль в процессе старения, способствуют возникновению солнечных ожогов, рака и дегенеративных заболеваний. Кроме того, свободные радикалы наносят ущерб стенкам маленьких кровеносных и лимфатических сосудов, что приводит к воспалительным процессам и инфильтрации крови и лимфы в окружающие ткани. И как следствие — целлюлит.

Свободные радикалы, образующиеся под воздействием загрязнения окружающей среды, солнечного света и курения, наносят ущерб малому кругу кровообращения, а это опять-таки ведет к целлюлиту. Свободные или окислительные радикалы — это в высшей степени нестабильные молекулы, которые атакуют клетку, проникают внутрь и повреждают внутренние, жизненно важные клеточные структуры. Вот такие агрессоры попадают в организм и постоянно образуются в организме как побочные продукты химических реакций. Подобно тому, как загрязнение окружающей среды служит катализатором для образования свободных радикалов, загрязнение внутренней среды нашего организма ведет к дополнительному образованию этих же молекул. А если к тому же мы курим, употребляем алкоголь и кофе, прибавьте сюда плохую работу кишечника, болезни — все это приводит к чрезмерному засорению организма побочными продуктами окислительных реакций.

Если рацион вашего питания имеет повышенное содержание жиров, то это способствует накоплению в организме значительного количества свободных радикалов. Эти молекулы легче всего высвобождаются при окислении жиров, поэтому чем больше жирной пищи вы употребляете, тем больше свободных радикалов образуется в вашем организме. Однако слишком быстрое сжигание жиров также влечет за собой образование этих опасных молекул, поэтому следует избегать быстрой потери веса, к чему так стремятся многие любители новых диет. Образовавшись, свободные радикалы разрушают коллаген, который является одним из основных компонентов соединительной ткани, а также служит каркасом кожного покрова, в результате чего кожа теряет упругость и преждевременно стареет. Другой причиной разрушительного действия свободных радикалов является длительное пребывание на солнце.

Ущерб от действия свободных радикалов растягивается во времени и является по сути необратимым: эти опасные молекулы сами являются причиной образования себе подобных. А это уже опасно.

Безусловно, на развитие целлюлита велико влияние гормонального фактора. Спросите, почему? Да потому, что женские гормоны играют важную роль в создании благоприятных условий для образование целлюлита посредством положительного влияния на развитие жировой ткани и на задержку воды в организме, которая происходит, в основном, в области бедер и таза. Определенно, что в жизни каждой женщины существуют периоды, когда гормональная активность особенно высока: половое созревание, беременность, менопауза — и в некоторых случаях механизм образования целлюлита активизируется и стимулируется этим высоким гормональным фоном. Но гормоны лишь подготавливают почву — мы же делаем все остальное. Есть много способов, с помощью которых можно нейтрализовать действие повышенного гормонального фона и не допустить таким образом деформации жировой ткани в местах, склонных к появлению целлюлита.

Что касается генетических факторов, то лучший союзник в этом плане — хорошее знание физиологии нашего организма.

Следовательно, к образованию целлюлита нас могут подвести как генетическая предрасположенность, так и гормональные факторы. Но в конечном итоге ни те, ни другие не несут полной ответственности за внешний вид человека. Образ жизни, который мы ведем, — вот главная причина всех бед. Посмотрите на себя со стороны, и желательно, критичным взглядом, и вы убедитесь, что ваш образ жизни не идеален. Не беда. Всегда есть время исправить положени

Вы спрашиваете, может ли телосложение каким-то образом повлиять на развитие целлюлита? Действительно ли, худощавые люди менее подвержены целлюлиту, чем полные? На эти вопросы нет однозначного ответа. Вполне может быть, что люди с каким-то определенным типом телосложения менее подвержены целлюлиту. В целом у худых женщин проблем действительно меньше, чем у полных, но это ни в коем случае нельзя принимать за правило.

Более вероятным является возникновение целлюлита независимо от телосложения, но при стечении ряда обстоятельств и специфических условий внутри организма. Однако при определенном виде телосложения целлюлит может развиваться медленнее или быстрее излечиваться, чем при другом. Несомненно, что плотным коренастым женщинам сложнее избавиться от целлюлита, чем худым и стройным. Предрасположенность к целлюлиту может быть и врожденной.

К счастью, не все подвержены целлюлиту. Если у вашей матери целлюлит, то это вовсе не означает, что целлюлит передается вам по наследству, речь идет скорее о предрасположенности к нему. Несмотря на то, что многое мы получаем в наследство от родителей, очень важно иметь в виду, одно - генетически унаследованные качества и предрасположенности, и совсем другое — зрелый развитый синдром или болезнь. Тот факт, что мать страдала целлюлитом, вовсе не означает, что ее дочь обречена на те же страдания. Наоборот, осведомленность о том, что может сыграть важную роль в предотвращении этой болезни или же в приостановке ее развития, вам не помешает. Мы мало что можем сделать для изменения телосложения, структуры костей, соотношения частей тела, но что касается фигуры и предотвращения развития шишкообразного целлюлита, здесь имеется большой простор для деятельности. Нет сомнения, что мы получаем в наследство от своих родителей, кроме всего прочего, еще и образ жизни.

Мнения, идеалы и ценности, усвоенные нами в раннем детстве, остаются с нами на всю жизнь. Культура приготовления и употребления пищи является, несомненно, частью этого «наследства». Это касается также отношения к физическим упражнениям и другой двигательной активности. Другими словами, этим унаследованным привычкам гораздо более свойственно подталкивать наш организм к развитию целлюлита, нежели какому-либо особому генетическому фактору, так называемому «наследственному», на который мы имеем тенденцию сваливать все наши проблемы.

Давайте посмотрим на себя со стороны. Много ли двигаемся? Ведь все мы так или иначе стараемся избежать нагрузок, даже зарядку ленимся делать. Да, на сегодняшний день это бич современного человека. И не секрет, что ограниченная подвижность и сидячий образ жизни могут стать причиной возникновения и развития целлюлита в различных его формах.

Малоподвижный образ жизни отражается и на состоянии лимфатической, венозной систем и малого круга кровообращения, а также приводит к чрезмерному набору веса — всему тому, что провоцирует возникновение целлюлита. Как уже известно, стимулирование возврата лимфы в кровь по лимфатическим сосудам осуществляется посредством качающего действия мышц ног, тораксоабдоминального насоса и подошвенного рефлекса. Наш организм, если мы ведем малоподвижный образ жизни, просто не дает работать этой системе возврата. В ходе нашего рабочего дня наступает такой момент, когда в тканях ног начинает постепенно скапливаться жидкость, что приводит к растяжению кожи и тканей. Чрезмерно растянутые, потерявшие эластичность ткани способствуют дальнейшему скоплению богатой белками жидкости, в которой, в конце концов, начинает образовываться фиброзная ткань. Скопление венозной крови разрушает стенки капилляров, и кровь проникает в окружающие ткани, нанося еще больший ущерб.

Сидение на протяжении продолжительного периода времени оказывает давление на бедра и ягодицы, препятствуя нормальному кровотоку в этих областях и повреждая хрупкие капилляры. Давление, производимое на эти тончайшие кровеносные сосуды, не позволяет должным образом снабжать ткани кислородом и питательными веществами, а кровь и лимфа из лопнувших сосудов попадают в ткани. Вы видите, какие серьезные последствия. А ведь этого так легко не допустить.

Для многих из нас сидение в течение нескольких часов на службе — это ежедневная реальность. Но посмотрите, что мы делаем! Мы зачастую продолжаем эту традицию и в свободное от работы время — слишком много времени проводим в застольях (хорошо, если там можно потанцевать), сидя перед телевизором или за компьютером, или, еще хуже, лежа на диване, забывая о том, что сидячий образ жизни характеризуется неправильным кровообращением, поверхностным дыханием, слабым током лимфы, застоем в кишечнике и некоторыми другими факторами, в дальнейшем приводящими к серьезным проблемам со здоровьем. В последние годы благодаря развитию и пропаганде движения за активный образ жизни, появлению множества программ физического развития многие изменили свой стиль жизни в этом плане в лучшую сторону, и все же большинству людей не хватает физической нагрузки на организм. И не потому, что лень, иногда сама обстановка препятствует этому.

А теперь коснемся алкоголя. Без него у нас не проходит ни один праздник, ни встреча с друзьями. А что он нам дает? Мы знаем, что алкоголь очень калориен, но может быть полезен только в маленьких дозах, являясь отличным стимулятором работы малого круга кровообращения. Красное вино, в частности, содержит танины, источником которых является кожура винограда, а они, как известно, предохраняют малый круг кровообращения от воздействия свободных радикалов. Поэтому мы рекомендуем по выходным дням (один раз в неделю) в небольших дозах (100 г) пить красное вино.

Однако поскольку алкоголь очень калориен, он быстро откладывается в организме в виде жира и редко используется в качестве источника энергии. При сжигании одного грамма жира выделяется 9 калорий, тогда как один грамм алкоголя дает 7 калорий. С другой стороны, карбогидрат (например, крахмал или сахар) и белок содержат только 4 калории на грамм. Таким образом, мы видим, что по калорийности алкоголь стоит гораздо ближе к жиру. Поэтому алкоголь старайтесь не употреблять, но если чувствуете слабость или головные боли, выпивайте раз в неделю немного красного вина.

Кофеин — это стимулянт, который активизирует мозговую деятельность и способствует концентрации внимания. Кроме того, он на 5% увеличивает скорость обмена веществ (скорость, с которой мы сжигаем калории) и в сочетании с диетой для похудания способствует удалению жира. Однако кофеин оказывает неблагоприятное воздействие на малый круг кровообращения, поскольку в больших дозах он является вазоконстрикторным веществом и уменьшает количество крови, поступающей в жировые ткани.

С кофеином нужно обращаться очень осторожно: достаточно принять небольшую дозу — и скорость обмена веществ увеличится, но стоит злоупотребить им и кровоснабжение тканей ухудшится. Как правило, кофеина, содержащегося в одной порции кофе, достаточно, чтобы стимулировать ваш мозг, не оказывая при этом нежелательного воздействия на кровеносные сосуды.

Теперь становится ясно, как весь ваш неправильный образ жизни изо дня в день создает действительно благоприятную почву для появления целлюлита. Все наши дурные привычки и злоупотребления могут не сказываться в течение многих лет. Отложенный, кумулятивный эффект всех проявлений неправильного образа жизни медленно, но верно приведет к образованию этой деформированной жировой ткани. Но теперь, зная все стороны кофеина, вы можете выбирать, красота и здоровье — или...

Блокада лимфатических узлов вследствие запора и хронических тазовых инфекций

Причем тут инфекции и запоры, подумают некоторые. Да притом, что хронические тазовые инфекции и запор также могут привести к развитию целлюлита.

Как и вены, лимфатические сосуды соединяются, образуя все более крупные сосуды, которые в конце концов входят в систему кровообращения, поскольку кровь возвращается обратно в сердце.

Но прежде чем лимфатическая жидкость возвратится в кровь, она проходит через многочисленные лимфатические узлы, которые действуют как фильтры, очищая лимфу от продуктов жизнедеятельности клеток. Однако существует ряд факторов, которые препятствуют току лимфы и почти все ведут к возникновению целлюлита.

Известно, что запор, тазовая инфекция или воспаление в области ног приводят к увеличению лимфатических узлов, фильтрующих лимфу и готовых удалить из нее инфицирующее или затрудняющее ток жидкости начало. Ток лимфы замедляется, и происходит ее временное скопление, которое обычно рассасывается довольно быстро без каких-либо серьезных последствий. Однако после продолжительной инфекции или воспаления тазовых органов, длительного запора, синдрома раздражения кишечника, хронической кишечной или гинекологической инфекции скопившаяся жидкость может вернуться в ткани и стать причиной возникновения целлюлита.

Своевременное лечение кишечника и утилизация каловых масс помогут вам не допустить возникновения этого заболевания. Отсюда вывод: запор оказывает серьезное воздействие на развитие целлюлита. При запоре кишечник оказывается забитым твердыми отходами, которые уже давно должны быть выведены из организма. Кишечник может расшириться до определенного объема, чтобы принять дополнительное содержимое, но при этом он начинает давить на лимфатические сосуды, находящиеся в области таза, и тем самым нарушает их нормальное функционирование.

Запомните, всегда необходимо своевременное освобождение кишечника, иначе застоявшиеся каловые массы будут постоянно подавать в организм отравляющие вещества. И в результате ваш организм будет питаться шлаками, которые попадут в кровь через стенки кишечника. Следите за своевременным его освобождением.

Вас уже беспокоит вздутие живота? Срочно обратите на это внимание. Каждый человек должен знать, что вздутие живота — такая же серьезная проблема, как и вышеперечисленные.

Вздутие живота и метеоризм — неприглядное и неприятное явление, которое может косвенно повлиять на развитие целлюлита. Вздутие происходит в том случае, когда в кишечнике скапливаются газы и «надувают» его, как воздушный шар. Это явление болезненное и неприятное, но излечимое.

Вздутие живота воздействует на брюшные мышцы, которые в результате оказываемого на них давления начинают обвисать. Таз смещается вперед, а живот выпячивается, при этом усиливается давление на паховый канал и, как следствие, нарушается возврат венозной крови и лимфы к сердцу. Такое положение легко может привести к скоплению жидкости в ногах. В тяжелых случаях газы в кишечнике давят на диафрагму, препятствуя нормальному дыханию и нарушая действие тораксоабдоминального насоса, что опять-таки приводит к скоплению жидкости в ягодицах и бедрах.

К вздутию живота могут привести запоры, плохое пищеварение, пищевое невосприятие и ненормальная микрофлора кишечника.

Если у вас часто скапливаются газы, раз в квартал пейте активированный уголь: 1-я неделя — по 2 таблетки 5 раз в день; 2-я неделя — по 3 таблетки 3 раза в день; 3-я неделя — по 4 таблетки 2 раза в день. Сделайте перерыв в 3 месяца — и повторите курс. И так — в течение двух лет. А потом просто по желанию пейте по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца, потом — небольшой перерыв и, если есть желание помочь своему организму, повторите.

Периодически делайте анализ на микрофлору кишечника, и если у вас есть дисбактериоз, немедленно, не откладывая в «долгий ящик», проведите соответствующее лечение.

Влияние неправильной осанки на возникновение целлюлита

Неправильная осанка — еще одна причина возникновения целлюлита, которую часто упускают из вида. И очень зря. При первых симптомах уделите самое большое внимание своей осанке. Почему? Да потому, что плохая осанка ведет к неправильному расположению органов, что значительно снижает эффективность их функционирования и приводит, в свою очередь, к дополнительному напряжению системы кровообращения.

От нашей осанки зависит состояние пахового канала. В случае неправильной осанки таз смещается вперед (ягодицы выпячиваются, живот выпирает, брюшные мышцы расслабляются и обвисают), отчего возникает излишне подчеркнутый изгиб в талии — так называемый поясничный лордоз, который сдавливает содержимое пахового канала, в частности вены и лимфатические сосуды, и наносит ущерб оттоку венозной крови и лимфы. Обвисшие брюшные мышцы мешают нормальному функционированию тораксоабдоминального насоса, а это приводит к скоплению жидкости в ногах и ягодицах.

Однако этот целлюлит легко поддается лечению в случае восстановления правильной осанки.

Ношение неудобной обуви, а также обуви на высоких каблуках (свыше 5 см) также способствует смещению таза вперед, или подчеркиванию и без того выпуклого живота.

Также нежелательно сидение со скрещенными или скрюченными ногами, сидение или стояние в одном положении в течение длительного отрезка времени, так как нарушается нормальное кровообращение в нижних конечностях, поскольку в этом положении сдавливается одна из главных вен нашего тела — нижняя полая вена, идущая по внутренней поверхности бедра. Это может принести определенный вред, поскольку вены в области ног легко уязвимы, и такое положение тела способствует скоплению жидкости в области нижних конечностей. Гимнастика для ног всегда поможет в профилактике целлюлита.

Ношение тесной одежды

Не очень часто, но все-таки можно встретить любителей ношения тесной одежды. А вы знаете, чем это чревато? Дело в том, что ваши лимфатические сосуды могут быть повреждены при неправильном воздействии на них как изнутри, так и снаружи. Не все участки тела можно сдавливать, а почему, вы сейчас поймете.

Возвращаясь к сердцу, лимфатические сосуды следуют тем же анатомическим путем, что артерии и вены. В том месте, где артерии входят в ноги, обеспечивая их кровоснабжение, а вены и лимфатические сосуды, наоборот, покидают их, они проходят через очень узкий канал, находящийся в паху и носящий название пахового. В паховом канале расположены бедренная артерия (основная артерия бедра), бедренная вена, лимфатические сосуды, нервы, жировая ткань и несколько лимфатических узлов. Поскольку канал очень узок и выстлан жесткими связками, любое внешнее давление, оказываемое на область паха, — к примеру, при ношении тесных джинсов — может «раздавить» канал и нанести ущерб его содержимому. В результате вены и лимфатические сосуды с их хрупкими стенками оказываются поврежденными и не могут обеспечить нормальный отток жидкости из ног. Мышечные стенки бедренной артерии гораздо прочнее, поэтому она легко выдерживает такое давление и без всяких проблем продолжает снабжать кровью ноги. Узкие джинсы, тесное эластичное белье способствуют блокировке или, по меньшей мере, замедлению оттока венозной крови и лимфы из ног. Сидение в тесной одежде еще более усугубляет проблему. Тесная одежда сдавливает паховый канал и нарушает отток венозной крови и лимфы.

Ношение тесной одежды, поясов, ремней, нижнего белья, которые обтягивают тело и врезаются в плоть, приводит к тому, что жидкость скапливается сверху или снизу от места обхвата. Если это продолжается длительное время, то отеки и деформации могут принять постоянный или даже необратимый характер. Более того, создавая иллюзию «сжатия» проблемных зон, эти предметы одежды расслабляют мышцы и со временем снижают их тонус.

Помимо сказанного, беременность, предменструальное состояние, запоры — все это увеличивает объем нижней части живота и нарушает кровообращение нижних конечностей.

Среди причин возникновения целлюлита первое место занимают стрессы. Как же влияет стресс на развитие целлюлита?

Стрессы — неизбежный компонент нашей повседневной жизни. Никто из нас не может избежать их пагубного влияния с поистине разрушающими последствиями. Даже при высоком уровне жизни в элитных слоях общества стрессы бесцеремонно вторгаются в повседневную реальность и создают хаос. Это неизбежная и неотвратимая черта человеческого существования. Причем, с одной стороны, стрессы оголяют наши нервы и приводят в расстройство наш организм, а с другой — дают нам жизненные стимулы и заставляют активно действовать. Состояние организма вследствие нервного потрясения во многом зависит от того, как мы воспринимаем стресс и как с ним справляемся.

Пути преодоления стрессовых состояний и излишних волнений оказывают огромное влияние на психическое и физическое здоровье, а в конечном итоге — и на вашу фигуру.

Эмоциональная сфера деятельности человека — одна из тайн природы. Все отрицательные воздействия среды оказывают влияние на организм, но основная причина болезней — это различные эмоциональные сдвиги, которые возникают в результате нервных перенапряжений, длительного действия стрессов. Они нарушают не только психическую сферу деятельности человека, но и работу его внутренних органов.

Как вам известно, правильное функционирование здорового организма базируется на эффективности основных физиологических функций: кровообращения, пищеварения, дыхания и выделения. Фактором, нарушающим их скоординированную работу и оказывающим мощнейшее воздействие на наш организм, являются стрессы. Они могут в большей или меньшей степени отрицательно влиять на физиологические процессы. Кроме того, стрессы негативно влияют на железы внутренней секреции, особенно на надпочечники, гормоны которых регулируют водный баланс в организме. И еще один очень неприятный момент. Стрессы зачастую являются причиной переедания и потребления большого количества алкоголя. Другими словами, стрессы выводят из равновесия все физиологические процессы нашего организма. А самые разрушительные последствия этого — липодистрофия, или целлюлит, и — преждевременное старение.

Внешний вид человека является отражением его эмоционального здоровья. Вне сомнения, как бы скрупулезно вы не следили за своим телом, как бы не заботились и не ухаживали за ним, выполняя все необходимые предписания, если вы психически угнетены, расстроены, находитесь в состоянии депрессии, это заметно по вашему внешнему виду.