(2649) (840) (21) (4788) (611) (2372) (8) (228) (289) (217) (4) (3) (0) (1) (0) (0) (0) (1) (0) (2) 
| В связи с тем, что мне осточертело листать дневник до новых записей, меняю его структуру. Теперь старые записи будут внизу, а новые - вверху. Собственно, дневник начинаю как источник дополнительной мотивации, поэтому писать буду много, с подробностями. Возможно, неинтересными. С жалобами на многочисленные болячки и хвастовством о том, как я их обхожу. Заранее прошу прощения у тех ,кому мои болячки не интересны, вы не обязаны это читать. Заранее б ... Читать дальше » |
 ПРАВИЛА МАРАФОНА - участие добровольное - выполнять все задания - старт 15.09.2014 - финиш 15.12.2014 - для всех финишировавших предусмотрено поощрение 
...
Читать дальше »
|
| После недели бодифлекса результаты такие: минус по 1 см в талии, бедрах, ногах, минус 4,5 см в руках. Одежда сидит на мне чуть более свободно. Появилась легкость. Я еще в огороде работаю так: надену зимние вещи куртку теплую брюки и копаю пот льет как из ведра. А еще записалась на прием к эндокринологу может подскажет что-нибудь может гормональный сбой Но самое главное достижение это то что мой малыш вчера без посторонней помощи встал на ноги и стоял в манежке Это в семь-то месяцев Встал упал и ... Читать дальше » |
| Здравствуйте всем! Не была тут почти полтора года! Что делала? Начала упражнения по методике т. тапп, результат был хороший, а потом, как это бывает у меня, только начнешь худеть, так сразу и зебеременеешь ))) Родила сына, плюс 10 килограммов лишнего, сыну 7 месяцев, сама после кесарева, вернуться к т. тапп нет сил, не восстановилась. Но надо что-то делать? А то депрессия, еда, жир... Сегодня десятый день как питаюсь по-другому, ем 6 раз в день по 250 грамм еды, пью около 10 стаканов воды в день ... Читать дальше » |
| Сколько себя помню "в сознательном возрасте ))" столько и борюсь и отбиваюсь от лишних кг. и см. И с каждым годом эта битва становится всё тяжелее... но я не сдаюсь и борюсь, борюсь ,борюсь . Эээх! И так, ем я мало. Сами посудите: утро - чашка кофе, в 11 утра ещё чашка кофе + творожок с фруктами -200г. либо 50г. пиццы на пресном тесте без мяса. Обед 13 ч. - суп или окрошка на айране без колбасы ну и конечно кофе! До ужина могу перекусить яблоком или клубникой. Вечером в 19ч. салат. печень ... Читать дальше » |
| Вуаля, сегодня наконец-то отлетели 200 гр, а то вес стоял пару дней ровно в одной точке. Двигаем дальше! Сегодня буду пробовать Джиллиан Майклс, которая рассчитана на 30 дней, посмотрим, что выйдет))) |
| Ну вот, подошел к концу 4 день на новом питании, пока без спорта, завтра подключаю Лесли Сансон 3 мили, обруч 15 минут (для начала), как немного привыкну к нагрузкам, перейду на тренировки полноценные (а лучше сразу в спортзал). Отвес на сегодня 200гр, итого за 4 дня с веса 79.9 до 78.7 - 1,2кг |
| Другой девиз не признаю теперь! Только так и никак иначе! Отвес на сегодня скромный, но главное - чтоб был стабильным. Всего 200 гр. ужин не был белковым, не успела приготовить курочку, сегодня все будет по плану! Поняла фишку системы -60: Когда утром, на завтрак, съедаешь все, что хочешь (вот, к примеру, мне очень давно хотелось фруктов, но на Дюкане нельзя), то в течение дня уже совсем ничего этого и не хочется. Сейчас я спокойно съедаю утром бутер с черным хл ... Читать дальше » |
| за первый день диеты с меня слетело полкило! отличнО! продолжаю в том же духе, мне определенно нравится то, что я ем! |
| Ха-ха, все ж меня тут тыщу лет знают, знакомиться не будем)))))) Дело такое: подумала я, подумала, решила завести пищевой дневник, личный, сокровенный, чтоб писать сюда о всех своих свершениях, тренировках, грехах, возможно и т.д. Эксперимент двухнедельный у меня не вышел, вес встал как вкопанный, ничего отдавать не хочет. Ах так! Ну ладно-ладно! мучила я тебя диетой? мучила! спортом лелеяла?! ага-ага! ну и отлично! получай, фашист, гранату! < ... Читать дальше » |
| Всем привет! Когда я последний раз замерялась, вес был 55,2 кг. Сейчас 53,5 кг. Т.е. 55,2 - 53,5 = 1,7 кг Потери за последнее время составили 1,7 кг. Давненько я на форуме не появлялась. Было не до того. А началось все с банальной простуды, потом я долго болела, решала проблемы и разные дела... Не тренировалась 2 месяца. Даже не праздновала день рождения. Делала только стрельниковские дыхательные упражнения, и то временами. Не важно! Теперь всё позади. Я с ... Читать дальше » |
| Шестая неделя выдалась для меня не очень лёгкой, притомилась как-то. Результаты на этой неделе не очень, но радует то, что сдвинулись с места талия и живот=) Потери в см за шестую неделю (при росте 165 см): Шея=31,8-0,1=31,7 см Рука=27,6-0,1=27,5 см Грудь=86-0=86 см Талия=68,5-0,3=68,2 см Живот=82,5-0,2=82,3 см Бедро=52,5-0=52,5 см Попа=95,5 ... Читать дальше » |
| Понедельник) Выходной!! Вес 58,2 Измерения сравниваю с измерениями, сделанными неделю назад. ОГ- 92, без изменений ОПГ- 76, без изменений ОТ- 68, было 69. ОЖ- 81, было 82 ОБ- 95, было 96 (Вот оно, мое слабое место!!) ОБ1 59, без изменений ОК- 40, без изменений Работала, не покладая...ног)) Бодифлекс- не делала..( Времени не было. Продолжаю Мириманиться. |
Всем привет  Сегодня понедельник, начало недели, я отдыхаю сегодня, завтра и послезавтра. Отпахала три дня, ноги болят...Тяжело стоять весь день на ногах. Вес 59,2 (рост 163) ОГ- 92, было 93 ОПГ- 76, было 77 ОТ- 69, без изменений. ОЖ- 82, было 84 ОБ- 96, было 97 ОБ1 59, было 60 ОК- 40, без изменений Да уж, не густо. Бодифлекса ... Читать дальше » |
| Мой вес уже 55,5 кг! Три пятёрки красиво смотрятся=) Это к удаче! И забавно - на пятой неделе вес с одними пятёрками=) Потери в см за пятую неделю (при росте 165 см): Шея=31,8-0=31,8 см Рука=27,7-0,1=27,6 см Грудь=86-0=86 см Талия=68,5-0=68,5 см Живот=83,3-0,8=82,5 см Бедро=52,5-0=52,5 см Попа=95,5-0=95,5 см Вес=56-0,5=55,5 кг На этой неде ... Читать дальше » |
