"Шила мочало начинай сначала"

Сколько себя помню "в сознательном возрасте ))" столько и борюсь и отбиваюсь от лишних кг. и см. И с каждым годом эта битва становится всё тяжелее... но я не сдаюсь и борюсь, борюсь ,борюсь . Эээх!
И так, ем я мало. Сами посудите: утро - чашка кофе, в 11 утра ещё чашка кофе + творожок с фруктами -200г. либо 50г. пиццы на пресном тесте без мяса. Обед 13 ч. - суп или окрошка на айране без колбасы ну и конечно кофе! До ужина могу перекусить яблоком или клубникой. Вечером в 19ч. салат. печень или рыба. Мучное я оч. редко себе позволяю, хотя люблю выпекать. К сладостям отношусь спокойно, но иногда, жуть. как захочется шоколада.
Бодифлексом занималась раньше, и эффект мне понравился. но заниматься нужно каждый день и не бросать. отказывала себе в жирной мучной и сладкой пищи - тоже эфективно, но стало волос седых много и зубы крошится начали. Но самое золотое правило - это НЕ ЖРАТЬ, как сказала великая Майя Плесецкая и шевелить попой.