Польза авокадо и уникальные возможности экзотического плода

Применение авокадо для похудения и в домашней косметологии

Масло гардемаринов, персея американская, аллигаторова груша – все это названия одного удивительного фрукта, известного нам как авокадо. Родом из Центральной Америки, мягкий и сочный авокадо, внешне похожий на зеленую грушу и обладающий экзотическим вкусом, уже давно завоевал славу одного из самых полезных фруктов в мире. Его по достоинству оценили современные кулинары и косметологи, да и в медицине польза авокадо – это доказанный факт.

Улучшить здоровье и внешний вид, избавиться от лишних килограммов – это далеко не все, на что способен этот заморский гость. В этой статье мы максимально подробно рассмотрим, чем полезен авокадо и как его применять.

Авокадо – источник витаминов и полезных веществ

Еще древние племена индейцев, которые жили на родине авокадо, употребляли в пищу питательные и очень полезные плоды аллигаторовой груши. Они отмечали, что этот чудо-фрукт является мощнейшим афродизиаком. Современные ученые подтвердили этот факт. Более того, исследовав состав авокадо, они без преувеличения назвали его неиссякаемым источником витаминов и полезных веществ. Дело в том, что в мякоти этого фрукта, который ныне получил широкое распространение в наших широтах, содержатся витамины А, С, В, Е (причем витамина Е в плодах авокадо намного больше, чем во многих других фруктах). Кроме того, аллигаторова груша богата железом, йодом, калием, цинком, фосфором и марганцем.

При всем этом, авокадо практически не имеет противопоказаний. Едва ли не единственным является индивидуальная непереносимость этого фрукта, что встречается крайне редко.

Благодаря своему богатому составу, авокадо нашел широкое применение в медицине. Мякоть свежего и спелого авокадо рекомендуют употреблять для лечения и профилактики заболеваний пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, при катаракте и авитаминозе. Авокадо может стать прекрасным общеукрепляющим средством при малокровии. Более того, этот уникальный фрукт позволяет предотвратить инфаркт и победить депрессию. Он оказывает позитивное воздействие на нервную систему и способствует лечению головных болей, неврозов и бессонницы. Регулярное употребление плодов авокадо повышает настроение, работоспособность и улучшает умственные способности.

Авокадо для женского здоровья и красоты

На протяжении многих лет авокадо считали не фруктом, а орехом. Главная причина данного факта – наличие большой косточки и высокое содержание масла. В одной аллигаторовой груше содержится 30% масла, которое, как и сама мякоть фрукта, обладает уникальными свойствами. В медицине масло авокадо известно своими антимикробными и ранозаживляющими свойствами, а вот в косметологии его считают бесценным эликсиром красоты и молодости.

Как и сам авокадо, так и масло, полученное из его мякоти, является чрезвычайно полезным продуктом для женского здоровья и красоты. Регулярное употребление этого продукта, богатого лецитином, улучшает течение беременности, способствует увеличению лактации, а также нормализует гормональный фон в предменструальный период и во время климакса.

Масло авокадо, богатое витамином Е и фитогормонами, многие женщины используют в домашней косметологии как одно из лучших средств для красоты и здоровья кожи лица, ресниц и волос. Кроме того, обладая мощным ранозаживляющим свойством, нерафинированное масло авокадо может быть использовано для загара, как средство для защиты кожи от ожогов во время принятия солнечных ванн.

Маски из авокадо для лица

• мякоть одного авокадо


• желток – 1 шт.


• оливковое масло – 1 ст.л.


• мед – 1 ч.л.

Рецепт приготовления маски чрезвычайно прост. Мякоть авокадо хорошо разомните и смешайте со взбитым желтком и медом, подогретым на водяной бане. В приготовленную смесь добавьте оливковое масло, все ингредиенты перемешайте и нанесите на кожу лица на 20 минут.

2. Маска для лица с маслом авокадо

Чтобы улучшить цвет лица, попробуйте приготовить маску с маслом авокадо. Для этого 10 мл масла авокадо смешайте с эфирными маслами апельсина, сандала, розы и ромашки (по 2 капли каждого масла). Полученной масляной смесью пропитайте бумажные салфетки и положите их на лицо. Результат вас приятно удивит!

Авокадо в домашнем уходе за волосами

Масло авокадо превосходно подходит для ежедневного ухода за волосами. Богатое витаминами и минералами, оно устраняет ломкость волос, стимулирует их рост, защищает от негативного влияния внешних факторов и возвращает утраченную силу. Масло авокадо для волос преимущественно используют с целью обогащения косметических средств или для приготовления масок.

Чтобы вернуть своим локонам утраченную силу и красоту, приготовьте восстанавливающую маску из авокадо для волос. Для этого 3 ст.л. масла авокадо смешайте с 1 ст.л. касторового масла, яичным желтком и маслом розмарина (2 капли). Приготовленный состав нанесите на волосы на 25-30 минут.

Масло авокадо для ресниц

Масло авокадо поможет вернуть не только здоровье волос, но и красоту ресниц. Чтобы усилить рост своих ресниц и бровей, сделать их густыми и красивыми, попробуйте приготовить домашний активатор роста. Для этого вам понадобится:

• касторовое масло – 1 ч.л.


• миндальное масло – 1 ч.л.


• масло авокадо – 1 ч.л.


• витамины А и Е – 1 мг

Все масла смешайте и добавьте в пустой и чистый пузырек от туши. Ежедневно, перед сном, с помощью кисточки от туши наносите средство на ресницы. Уже через неделю ваши реснички порадуют своей красотой.

Авокадо для похудения

Если современные ученые, исследовав состав авокадо, назвали его настоящим кладезем витаминов и полезных веществ, то ведущие диетологи мира включили этот экзотический фрукт в список самых эффективных продуктов для похудения. Хотя калорийность авокадо и составляет 130-150 ккал на 100 гр мякоти плода, эта цифра не должна никого пугать. Дело в том, что в составе авокадо нет ни грамма холестерина. Этот фрукт практически не содержит сахара и углеводов, а его состав богат не только витаминами и минералами, но и легкоусвояемыми жирами.

Экзотическая диета с авокадо

Уникальный состав авокадо позволяет использовать этот фрукт для похудения. Сегодня даже существует особая экзотическая диета, которая позволяет сбрасывать человеку, строго соблюдающему все ее правила, до 800 гр в день. Меню этой диеты может выглядеть примерно таким образом:

Завтрак

1 половинка авокадо, начиненная обезжиренным творогом, или творожная масса с мякотью авокадо.

Обед

Салат, приготовленный из нарезанной мякоти половины авокадо, огурца, вареного яйца и зеленого лука.

Ужин

Половина авокадо с обезжиренным творогом, кусок отварной курицы или рыбы.

Рецепт салата с авокадо для похудения

Однако авокадо можно использовать не только для упомянутой выше диеты, но и включать его в свой рацион правильного питания для похудения. Аллигаторова груша может стать прекрасным ингредиентом диетических блюд, например, салатов.

Всем, кто желает избавиться от лишнего веса, стоит приготовить салат с авокадо и помидорами черри. Для его приготовления возьмите:

• авокадо – 1 шт.


• помидоры черри - 5 шт.


• лимон – 1 шт.


• листья салата – 50 гр


• сыр «Моцарелла» – 100 гр


• оливковое масло – 6 ст.л.


• лук – 1 шт.


• горчица – 1 ч.л.

Чтобы приготовить этот салат, очищенный авокадо, лук и листья салата нарежьте тонкой соломкой, сыр – кубиками, а помидорки черри разрежьте на две половинки. Отдельно приготовьте заправку для салата. Для этого цедру лимона, натертую на мелкой терке, соедините с выжатым лимонным соком, перцем, солью, горчицей и оливковым маслом. Заправьте салат и наслаждайтесь его изумительным вкусом.

Как видите, польза авокадо для здоровья и красоты не вызывает сомнения. Этот заморский фрукт может одновременно стать незаменим помощником в борьбе с лишним весом и пикантным ингредиентом различных блюд, он же способен поправить здоровье и подарить красоту нашей коже и волосам!

Автор статьи Оксана Малюк