|
как себя, любимую, настроить на изменения?
|
|
| Ляля | Дата: Пятница, 10.07.2009, 12:02 | Сообщение # 1 |
Offline
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
|
Девочки предлагаю всем поделиться со своими секретами мотивации к работе над собой. Как вы настраиваетесь на работу? Что говорите себе, любимой, перед тем как начать работу?
Ведь бывает так сложно приступить к началу занятий  .
Действительно, читая слова поддержки членов нашей семьи-бодифлекс и зная, что в тебя верят даже неловко отступать от программы работы над собой (это я про себя). Но ведь есть и свои подходы к работе, к тому, как принять себя обновлённой.
Quote (asche) а я вот как скажу..попробую выразить своими словами вычитанное и пробуемое.
Не нужно себя никуда настраивать. Нужно просто жить так, как хотелось бы. Но без "бы".. Обзавестись новыми привычками и спрятаться за них от старых. И старые привычки вас просто не узнают и пробегут мимо!
Что бы избавиться от старых привычек- не нужно борьбы. Победа будет не всегда на вашей стороне. Нужно обзавестись новыми привычками! И не придавать этим переменам особой важности. Не пытаться себя хвалить, подсчитывать часы ,прожитые по- новому, награждать себя подарочком. Просто жить, как будто так было всегда! Нормально!
«Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — Т. Андерсон (личный тренер Мадонны и Г.Пэлтроу.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))
А кому не хватает мотивации не смотря ни на что, посмотрите ЗДЕСЬ и подумайте!!!!!!!!!!!!!
|
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 15.10.2015, 12:42 | Сообщение # 3856 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Цитата Чиля (  ) Когда человек недоволен собой и внешним миром, это ведет к лишним кг.
я собой недовольна,когда у меня лишние кг.Замкнутый круг получается.
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 15.10.2015, 12:45 | Сообщение # 3857 |
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| eva, а и это тоже. Но тут о недовольстве вообще. Посыл был такой: будешь много переживать, нернвинчать, злиться на себя и окружающий мир - будешь полнеть и еще больше злиться. Когда я ответила, что стресс не заедаю, то ответом был вот именно этот тезис. Я задумалась.
|
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 15.10.2015, 13:12 | Сообщение # 3858 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата Чиля ( ) Я задумалась.
Чиля.. психология такая удобная вещь... все, что угодно на нее свалить можно.
Причина лишнего веса- лишняя еда.
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 15.10.2015, 13:20 | Сообщение # 3859 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Цитата anfisa ( ) Это ж маленькие порции, к ним привыкать нужно, а наши желудки от такого голодные остаются. |
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 15.10.2015, 13:30 | Сообщение # 3860 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| Цитата asche ( ) Чиля.. психология такая удобная вещь... все, что угодно на нее свалить можно. Причина лишнего веса- лишняя еда.
Да я не о том. Ну причем тут свалить? Я от стресса могу сутками не есть ничего.
Тут посыл от обратного: не свалить проблемы и лишний вес, а предостережение, чтоб не мрачнеть. Как говорил мой сын, а то мальчики любить не будут.
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 15.10.2015, 13:40 | Сообщение # 3861 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Цитата Чиля ( ) Как говорил мой сын, а то мальчики любить не будут. 
|
| |
| |
| Чиля | Дата: Четверг, 15.10.2015, 13:41 | Сообщение # 3862 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 6381
| опера, оооо, аще прошаренный!!!! Прям не в бровь)
Самое смешное, что говорил он так про себя))))))
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 15.10.2015, 13:43 | Сообщение # 3863 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Цитата Чиля ( ) что говорил он так про себя)))))) |
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 15.10.2015, 18:47 | Сообщение # 3864 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Цитата опера ( ) очень даже легко. С июня ем по 100-150 гр, на весах завешиваю. Все остальное время пью воду, горячую. На телефоне стоит программа Аквалерт, по ней я должна выпивать в день 3 литра воды. Она сигналит мне каждый час. Голода нет вообше, Аппетит реально сократился! На работу беру с собой 5 баночек по 200мл. Вполне хватает. После еды не
А что за программа?Добавлено (15.10.2015, 18:43)
---------------------------------------------
Цитата asche ( ) anfisa, а баба яга против. Причем активо против. Против любых рекламных диет, где нужно платить деньги Добавлено (15.10.2015, 18:47)
---------------------------------------------
И не рекламная это акция. Знаю несколько и мужчин, и женщин, кто реально похудел. Ну низкая калорийность - ясное дело. И очень вкусно. С Виктором мужик работает, на 17 кг похудел. Ему очень удобно на работу эти коробочки брать.
Так что, если средства позволяют, то почему нет. Не ломать голову, брать и есть, как велено.
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 15.10.2015, 19:00 | Сообщение # 3865 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Цитата anfisa ( ) опера, долго привыкала? Молодец ты. Уходит? |
| |
| |
| роза_розовна | Дата: Четверг, 15.10.2015, 21:14 | Сообщение # 3866 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 20445
| Цитата опера ( ) С июня ушло 8 кг,без нагрузок,без ограничений и калорий.
ух ниче се! И молчишь! А где подробности? Что в баночки кладешь? пять баночек на день? Ешь пять раз? Или десять? Если по 100гр? Или как?Добавлено (15.10.2015, 21:14)
---------------------------------------------
Цитата anfisa ( ) Так что, если средства позволяют, то почему нет. |
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 15.10.2015, 21:19 | Сообщение # 3867 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| Недавно проходила тест диетический.Мне сказали,что знание теории блестящее,а на практике я не применяю.Это я и без них зала...
Как бы себя заставить воду пить.
|
| |
| |
| опера | Дата: Четверг, 15.10.2015, 21:32 | Сообщение # 3868 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| asche, не? Не говорила?  в баночки кладу все что в доме приготовлено. Ем все подряд. Дома без баночек, но с весами - мужу как обычно кладу, себе 100-150 гр. Не запиваю. Пью через 30 мин и больше. И очень много воды. eva, вот эта программа напоминалка меня приучила
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Четверг, 15.10.2015, 21:41 | Сообщение # 3869 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Цитата eva ( ) Недавно проходила тест диетический.Мне сказали,что знание теории блестящее |
| |
| |
| eva | Дата: Четверг, 15.10.2015, 21:46 | Сообщение # 3870 |
|
Offline
Группа: Модераторы
Сообщений: 12975
| опера, а сладенькое ешь?конфетки?Сейчас это моя проблема.Ни могу отказаться.Не замечаю,как съедаю.
|
| |
| |
