|
Диета Пьера Дюкана
|
|
| MilayaMila | Дата: Среда, 09.11.2011, 00:43 | Сообщение # 931 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 479
| Лелеша6699, все у нас получится  . У меня тоже вес на БФ ни на кг не сдвинулся, хотя см уходили, поэтому пришлось сюда, к дюканочкам нашим  . Уже -2.9 кг с 24 октября. Присоединяйся!
|
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:03 | Сообщение # 932 |
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| Можно сказать я уже вся тут.
Вот теперь соображаю как это всё готовить и употреблять.
Если бы были готовые рецепты Атаки, а то вот сижу голову ломаю.Чего я завтра буду есть.Добавлено (09.11.2011, 01:03)
---------------------------------------------
MilayaMila, ты сама что в Атаку ела?
|
| |
| |
| MilayaMila | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:11 | Сообщение # 933 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 479
| Лелеша6699, Quote (Лелеша6699) Если бы были готовые рецепты Атаки
так ты посмотри на форумах Дюкановских, там рецептов тьма!
В личке ссылка.
Сообщение отредактировал MilayaMila - Среда, 09.11.2011, 01:13 |
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:22 | Сообщение # 934 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Лелеша6699, посмотри приблизительное МЕНЮ ПО ДЮКАНУ
И еще здесь посмотри: МОРЕ РЕЦЕПТОВ.
|
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:22 | Сообщение # 935 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| Бик зур рахмат за ссылку.
А сама то чем питалась?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:23 | Сообщение # 936 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Лелеша6699, сначала найди овсяные отруби (ну или какие-то другие).
Успехов тебе! Как у тебя с желчным?
|
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:30 | Сообщение # 937 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| А селёдку наверное ни зя в атаку 
А то я тут про рыбу почитала и селёдочки захотелось Добавлено (09.11.2011, 01:27)
---------------------------------------------
Quote (anfisa) Как у тебя с желчным?
Пока с ним не знакома!
Не беспокоил ни разу.Добавлено (09.11.2011, 01:30)
---------------------------------------------
Почитала "ЖИВые" меню и чуть слюной не захлебнулась.
Что-то так есть захотелось.
А в холодильнике ничего из разрешенного приготовленного нет, да и жрать на ночь вредно.
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:33 | Сообщение # 938 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Лелеша6699) А селёдку наверное ни зя в атаку
Лелеша6699, нет, не надо. Я готовлю на пару курицу и рыбу (мне просто очень нравится, я так ощущаю вкус), кроме того, никаких морок в ..приготовке. Утром яйца вкрутую или творожная запеканка по-дюкановски. Можно булочку в микроволновке сделать. Творог, конечно, 0%. Бульоны.
Можно и говядину, но мне почему-то не хочется. Хотя иногда варю и ем для разнообразия.Добавлено (09.11.2011, 01:33)
---------------------------------------------
А! еще ем креветки и мидии. Просто размораживаю.
|
| |
| |
| MilayaMila | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:38 | Сообщение # 939 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 479
| Лелеша6699, я ем творог (обожаю, в любых видах), курицу запеченую на соли (кожу не ем), и яйца (вареные в основном). Это на атаке. А уж потом начинаешь изощряться...  говядина, язычок, рыбка, запеканка куриная и пр, и пр... и отруби обязательно. Еще я мало солю, так вода быстро уходит. Поэтому селедку не надо, эффекта может не быть.
|
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:40 | Сообщение # 940 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| прочитала и захлебнулась!
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:41 | Сообщение # 941 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (MilayaMila) запеканка куриная
MilayaMila, скажи рецепт
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:45 | Сообщение # 942 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (MilayaMila) запеканка куриная
а я рыбную делаю!
|
| |
| |
| Лелеша6699 | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:47 | Сообщение # 943 |
|
Offline
Группа: Стройняшки
Сообщений: 121
| Quote (опера) ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
А просто овсяные хлопья не то?
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:48 | Сообщение # 944 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (опера) а я рыбную делаю!
опера, Татьяна, дайте рецепт!
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 09.11.2011, 01:48 | Сообщение # 945 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Лелеша6699, я в атаку ела салат из тунца с яйцом,запеченую курицу,творог с кефиром,бульон куриный с мясом или рыбный,запеканку рыбную.
|
| |
| |
