|
Кремлевская диета
|
|
| anfisa | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:26 | Сообщение # 226 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Waterfall) ссылка не корректная, там дважды "http:
Waterfall, это я так некорректно... ща посмотри.
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:29 | Сообщение # 227 |
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| нашла..)
честно? - я бы не решилась..снижать уровень углеводов до 3-5- гра в день - это стресс для организма, ни к чему хорошему он не приведет..
теперь давай рассмотрим приблизительное меню низкоуглеводныx дней, приведенных в статье:
Первый и второй дни цикла (низкоуглеводные)
Завтрак.
Салат из овощей, не содержащих крахмал, заправленный 1 чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
Обед.
Куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.
Ужин.
2 куска отварной рыбы, салат из овощей, не содержащих крахмал, заправленный 1 чайной ложкой растительного масла.
сразу видно, что углеводов тут совсем не 5 гр ( 5 у.е. - или один помидор среднего размера, или 2 огурца)
давай посчитаем:
салат ( допустим 1 огурец и 1 помидор) - 7
2 яйца - 1
5% творог - 100 гр - от 3 до 5 у.е
уже в среднем 9..)) дальше
чашка фасоли - сколько эта чашка весит - 60% одни углеводы
овощи тушенные, допустим капуста, в 100 гр свежей капусты около 3 у.е., в тушенной будет больше, так как капуста уваривается..
ну и на ужин еще около 7 у.е.
------------
при таком меню вес можно поддерживать, но не худеть..
вот если исключить фасоль - то все ок..)
а еще мне не понравилось сочетание куриной грудки с говядиной..)))))))))))Добавлено (02.06.2010, 00:29)
---------------------------------------------
углеводный день разбирать бун?)) кстати, вот читтинг, которого опера придерживается - это вид углеводной загрузки, который выступает неким катализатором, ускоряющим или возобновляющим процесс похудения..
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:30 | Сообщение # 228 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Waterfall, самое интересное, что я так и питаюсь. Булки, сахар и всё так - очень редко. Кроме того, страюсь еще и раздельно. Но это уже мне не помогает. Вот нашла БФ. И пошел вес, и объемы пошли. Правда, пока стоячок! Ну ничего, я не спешу.
|
| |
| |
| uallla | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:31 | Сообщение # 229 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 339
| Девочки, всем привет! для тех кто меня не помнит/не знает я худела на системе -60 с 74 до 58 кг. В принципе система меня устраивает полностью, но в виду некоторых личных неприятностей у меня случился гормональный сбой. В результате, я набрала/наела в стрессе около 8-9 кг. Села опять строго на систему, но дело пошло очень медленно опять из-за него же (сбоя гормонального).
Очень хотелось быстрого результата и я уселась на, когда то опробованную мною кремлевку.
Итак вопрос: Дорогие худеющие, неужели на Кремлевке тоже нужно жить, как на -60??? Я считала, что это диета - ну 2-3 недели и "до свиданья", главное правильно из нее выйти.
Понимаю конечно, я наверное волшебства какого-то захотела.....
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:35 | Сообщение # 230 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| anfisa,
как говорит мой любимый мужчина "все будет, и все будет вовремя".. я ему верю..))Добавлено (02.06.2010, 00:35)
---------------------------------------------
uallla,
кремлевка - это не диета.. а образ жизни.. с ней или навсегда или никак.. сорри..(
но можно иногда баловать себя углеводными днями, но это уже после похудения..)
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:35 | Сообщение # 231 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| Quote (Waterfall) а еще мне не понравилось сочетание куриной грудки с говядиной..))
Waterfall, да это не вместе, это примеры еды. А подсчитывать самим надо. Спасибо, мне от "специалистов кремлевки" интересно узнать. Меня еще интересовал такой момент:
Однако дольше 2 дней придерживаться такой диеты нельзя, так как организм, получив своеобразную «встряску», может переключиться на аварийный режим работы и начать сберегать жиры для выживанияв условиях новой «встряски». И тогда, чтобы покрыть энергозатраты, будет пережигать мышечную массу, которая придает упругость телу и хороший вид коже.
Не наблюдалось?
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:36 | Сообщение # 232 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| anfisa,
у меня тоже.. жду выходные, на них, обычно, сдвигаюсь в сторону уменьшения..)
|
| |
| |
| uallla | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:39 | Сообщение # 233 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 339
| Quote (Waterfall) кремлевка - это не диета.. а образ жизни..
Для меня это новость, надо свыкнуться.... Я лет пять назад похудела за 10 дней на 6 кг на ней. На -60 столько же у меня ушло за месяц только.
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:40 | Сообщение # 234 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| anfisa,
нет, но я фитнесом тогда занималась 2-3 раза в неделю по часу, плюс 1 час в неделю пилатесом..
думаю занимаясь бф и тренеруя каждый день мышцы, тебе это тоже не грозит..
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:40 | Сообщение # 235 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| uallla, солнышко! Хорошо, что ты появилась! Не пропадай!
Quote (Waterfall) жду выходные, на них, обычно, сдвигаюсь в сторону уменьшения.
Waterfall, не понял! А почему так?
(почитай пост 237, мы с тобой одновременно писали)
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:42 | Сообщение # 236 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| uallla,
вау.. ты уверена, что это от кремлевки? слишком резкое понижение веса..
я худела где-то полгода с 58 до 50..
правда последний месяц довольно быстро, до 1кг в неделю..
|
| |
| |
| опера | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:43 | Сообщение # 237 |
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 13356
Награды: 86
Репутация: 29
Стройнею при помощи: Бодифлекс, дробное питание
Уже сброшено (кг): 0
| Quote (anfisa) Однако дольше 2 дней придерживаться такой диеты нельзя, так как организм, получив своеобразную «встряску», может переключиться на аварийный режим работы и начать сберегать жиры для выживанияв условиях новой «встряски». И тогда, чтобы покрыть энергозатраты, будет пережигать мышечную массу, которая придает упругость телу и хороший вид коже.
Это ты о чем?
Quote (uallla) неужели на Кремлевке тоже нужно жить,
Quote (uallla) Я считала, что это диета - ну 2-3 недели и "до свиданья", главное правильно из нее выйти.
uallla, на кремлевке можно и нужно жить всю жизнь,после того как достигнешь желаемого веса,количество углеводов можно увеличить и потреблять практически все продукты,главное знать норму.
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:43 | Сообщение # 238 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| anfisa,
уже ответиль..240..))
|
| |
| |
| anfisa | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:44 | Сообщение # 239 |
|
Offline
Группа: Завсегдатаи
Сообщений: 17266
| uallla, сходи сюда: жиры, пост 683
|
| |
| |
| Waterfall | Дата: Среда, 02.06.2010, 00:46 | Сообщение # 240 |
|
Offline
Группа: Проверенные
Сообщений: 268
| anfisa,
Quote не понял! А почему так?
больше спортом занимаюсь и иногда устраиваю разгрузочные дни, просто не успеваю есть.. у меня скоро квалификационный экзамен..(Добавлено (02.06.2010, 00:46)
---------------------------------------------
опера,
подружка по образу жизни появилась!! урааа!!!
|
| |
| |
