Как быть, когда ничего не хочется: простые секреты мотивации

Бывают дни, когда заниматься спортом совершенно не хочется. Усталость, плохое самочувствие, да и просто ощущение того, что «все надоело» могут разрушить самые благие намерения. Многие девушки бросают занятия бодифлексом или оксисайзом в один из таких дней, а потом не могут вернуться. Чего не скажешь об их лишних сантиметрах и килограммах, последние-то как раз прилипают обратно с легкостью.

И Грир Чайлдерс, и Джил Джонсон рекомендуют заниматься кислородной гимнастикой каждый день. Только так можно похудеть и оставаться в форме на долгие годы. «Официальные источники» по гимнастикам предлагают нам заставлять себя, причем лучшая мотивация, по мнению авторов кислородных систем похудения, находится перед Вами в зеркале. Правда, этот способ работает не всегда. Давайте же рассмотрим основные причины нежелания заниматься и постараемся побороться с ними.

Стратегия «все или ничего»

Многие из нас ждут от бодифлекса и оксисайза небывалых результатов. И, похудев всего на размер, разочаровываются. Любой современной женщине хочется худеть быстрее и на большее количество килограммов. Слишком медленный, на Ваш взгляд, темп  может заставить Вас даже возненавидеть приятные некогда занятия.

Прежде всего, не попасться в эту ловушку очень сложно, ведь бодифлекс и оксисайз созданы, чтобы решать проблему «фигурных излишеств» быстро. Поэтому мы подсознательно настроены на молниеносный результат. Прежде чем окончательно поверить в волшебное преображение, подумайте, что даже небольшие изменения в фигуре могут сделать Вас совершенно новой женщиной. Учитесь наслаждаться процессом, радуйтесь тому, что с каждым днем Вы становитесь более здоровой, меняйте собственный стиль, думайте о себе как о стройной здоровой красавице. И тогда любые темпы достижения результата будут Вам только в радость. Грир Чайлдерс говорит, что бодифлекс – это процесс на всю жизнь, так что настройтесь на продолжительную работу над собой.

Простое человеческое «все надоело»

Такие дни бывают у всех, и это совершенно естественно. Наше подсознание бережет жизненные силы организма, и именно поэтому в один далеко не прекрасный момент нам становится лень пошевелиться, не то что посвятить 20 минут упражнениям.

Бороться с этим состоянием довольно сложно. Можно, конечно, переломить его волевыми усилиями и заставить себя, но на следующий день Вас будет ждать то же самое ощущение, лучше постараться обмануть внутреннего стража.

 Если надоело «все»  - смените обстановку для занятий. Пригласите подругу или просто поменяйте комплекс. Надоел Бодифлекс – без ущерба для фигуры можно перейти на несколько дней на более мягкий Лайф Лифт, который сам по себе отличное лекарство от усталости и стресса.  Кислородные гимнастики можно и нужно чередовать. Если делать упражнения правильно – это только подстегнет Ваше похудение.

Работайте по принципу «буткемпа» - месяц посвятите одной гимнастике, потом месяц  - другой, а потом чередуйте занятия. Старайтесь не перетруждаться – если нет сил, лучше поработайте один-два дня по программе Лайф Лифт, а когда бодрость вернется к Вам, вновь перейдите на Бодифлекс.

Недомогание

Если Вы серьезно больны, проконсультируйтесь с врачом на предмет физической активности, бездумный подход и принуждение себя к занятиям только навредят Вам. А вот если речь идет о состоянии легкой разбитости или просто внезапной «расслабленности и усталости» - тренировка взбодрит Вас. Вернитесь мысленно к тому, что вы не хотите больше чувствовать себя плохо, и подумайте о том, что бодифлекс или оксисайз способны повысить жизненный тонус. В случае, если заниматься сложно – проделайте только  дыхательные упражнения, следя за техникой. Возможно, это поможет Вам перейти к серьезной работе над комплексом.