Приветствую вас,
Гость
(2649) (840) (21) (4788) (611) (2372) (8) (228) (289) (217) (4) (3) (0) (1) (0) (0) (0) (1) (0) (2)  Приветствую вас, Стройняшки, на нашем третьем занятии! Итак, продолжаю давать свои маленькие рекомендации. УтроКто уже визуализировал в течение 2 недель себя стройной и прекрасной, слился с образом своего двойника в «Волшебном зеркале» и насладился этими ощущениями - может пока отдохнуть и сделать перерыв. Кто только присоединился к нашим занятиям, визуализирует 2 недели. Но ваше утро в любом случае должно оставаться радостным и наполненным любовью. Любовью к себе. Любовью к своему телу. Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Сделайте себе комплимент. Посмотрите, как подтянулась фигурка. Какая у вас красивая и упругая кожа. Приступаем к бодифлексуТеперь приступаем к занятиям. Открываем форточку, проветриваем помещение, и - вперед! Делаем уже привычные нам 10 вдохов. Начинаем общий курс Бодифлекса. Далее на протяжении этой недели делаем дополнительные упражнения для живота и талии. Увеличиваем нагрузку и продолжительность. Если раньше мы занимались по 20 минут, то с сегодняшнего дня – это будет 25-30 минут. После упражнений не забывайте немного полежать и расслабиться. Затем бежим в душ.  Кофейный скрабРастирания жесткой мочалкой можно заменить на скраб. Для скраба нужен кофе, желательно крупного помола (только не используйте растворимый). Все очень просто: намыливайтесь, как обычно , а потом наносите массажными движениями кофе на все тело ( кроме зоны груди), затем сразу смывайте - держать не надо. Также не стоит и сильно массировать, это может быть достаточно больно. Не забываем добавлять дыхание при использовании скраба. Эффект будет просто потрясающий: кожа гладкая и бархатистая, и аромат приятный. Кофейный скраб - отличный метод для борьбы с целлюлитом. Конечно, не нужно забывать об увлажняющих средствах после принятия душа и применения кофейного скраба. Теперь грудь… 
Массаж для грудиСамый простой способ подтянуть грудь – это теплая струя воды. Наклонитесь немного вперед, и круговыми движениями омывайте вашу грудь. Массируйте грудь напором воды. Упражнения для груди
Выполняя упражнения для груди, не забываем про дыхание по бодифлексу. До встречи на следующем занятии через неделю, Алина Ломакина Если у ваc возникли какие-то вопросы - я всегда рада ответить на них на форуме. |
Всего комментариев: 0