Приветствую вас,
Гость
(2649) (840) (21) (4788) (611) (2372) (8) (228) (289) (217) (4) (3) (0) (1) (0) (0) (0) (1) (0) (2)  Открываем в себе счастливую женщинуНаш внутренний образ полностью соответствует нашему внешнему. Чем мы наполнены внутри, то мы имеем снаружи. Становимся тренеромСегодня я предлагаю вам поработать как тренер. Представьте, что вы известный тренер, что у вас идеальное тело. Каждое утро в комнате, где вы занимаетесь, собирается ваша группа. Все движения плавны и точны. Вы все всегда делаете правильно. Чувствуете все ваши мышцы. Наполняетесь живительным кислородом. Медитация для пробуждения женственностиПосле тренировки по системе бодифлекс мы выделим 5 минут на медитацию. Я предлагаю вам пробудить в себе женственность. Ощутить и принять свою женскую сущность. После упражнения заметно меняется походка, настроение, выражение лица. Как бонус вы получите повышенное внимание мужчин. Итак, ложитесь, закройте глаза, глубокий выдох... вдох… успокойте дыхание. Представьте себя на песчаном берегу океана: горячий ветер, ласковые волны, соленые брызги. Посмотрите на океан, полюбуйтесь им, присядьте на берегу, окуните ноги в воду. А теперь встаньте, задержите дыхание, и нырните. Опуститесь на дно океана. Посмотрите, какие там красоты. И среди всей этой красоты вы находите прекрасную жемчужину. Возьмите ее. Посмотрите, как она светится в руке, а теперь поместите ее в свою матку. Почувствуйте озарение ее светом и всплывайте. Полежите на воде, улыбнитесь солнцу, и сделав вдох и выдох, возвращайтесь в реальность. Это упражнение поможет накопить энергию в матке. Именно этот орган является связующим звеном женщины с миром. Медовый массажОтправляясь в ванную, прихватите с собой пару ложек меда. Нанесите мед на поверхность ног и ягодиц, и, совмещая с дыханием, начинайте хлопать. Приложите руку и резко оторвите ее от поверхности ноги. Делайте интенсивные, резкие хлопки. Сделав 10 вдохов-выдохов, вы заметите на ладошках белый налет. Все, медовый массаж окончен. Принимайте душ. Желательно контрастный. Хорошего вам дня, Стройняшки! Алина Ломакина для сайта «Бодифлекс – как похудеть легко»
|
Всего комментариев: 0