Напитки, помогающие похудеть быстрее
Для похудения или сохранения формы, кроме физической активности и здорового питания, необходимо обратить внимание на напитки, способствующие активации или улучшению обмена веществ и сжиганию лишних калорий.
О некоторых из них уже упоминалось на страницах сайта mybodyflex.ru, сейчас же мы решили рассказать в одном месте о том, какие самые эффективные и при этом самые доступные напитки, помогающие похудеть, можно легко и просто приготовить в домашних условиях. Как тот или иной напиток влияет на организм и что дает ему право считаться полезным при похудении? Давайте разберемся…
Зеленый чай 
Известнейшим жиросжигающим напитком является зеленый чай. Употребление его в чистом виде, с добавлением кусочков фруктов или других ингредиентов, поможет приглушить чувство голода и улучшить обмен веществ. Кроме этого, всем известны уникальные антиоксидантные свойства этого полезного продукта, благодаря которым замедляется старение клеток и нейтрализуется негативное воздействие на организм агрессивной городской среды.
Для похудения можно заваривать зеленый чай с кусочками киви и клубники или с имбирем. Самый доступный вариант: неферментированный чай с достаточно большим ломтиком лимона и натуральным медом. Но такой чай не рекомендуется при повышенной кислотности и аллергии на продукты пчеловодства.
Имбирный напиток 
Имбирь употребляют как пряность и как лекарство: им лечат органы дыхания, пищеварения, к тому же, это эффективный иммуностимулятор. Напиток из имбирного корня помогает не только сжечь жир и вывести лишнюю воду из организма, тем самым уменьшив объемы, но и повышает общий тонус, поэтому особенно понравится людям с пониженным давлением.
Сочетание любых чайных листов с имбирем дает ощутимый душевный подъем. Однако, такой чай, выпитый на ночь, может вызвать бессонницу. Если просто взять кусочек имбиря размером с фасолину, натереть в чашку с горячим чаем и положить ложечку меда – получится вкусный и полезный напиток.
Кефир 
Кефир как малокалорийный продукт давно используют для диет. Он очищает зашлакованный организм, улучшает перистальтику кишечника, выводит излишки жидкости за счет легкого мочегонного свойства. Но следует учесть, что кефир усиливает аппетит!
Отличным средством для похудения является смесь стакана кефира с ложкой молотой цейлонской корицы, употреблять такой напиток нужно за полчаса до еды.
Молоко
Молоко обладает свойством сжигать жиры благодаря белку, на усвоение которого тратится большее количество калорий. В кефире этот белок изменен под действием молочной кислоты, поэтому в течение часа кефира усваивается 90%, а молока только 30%. Благодаря длительному чувству насыщения, после молока меньше хочется сладкого. Выпитое на ночь молоко помогает быстрее уснуть, что важно для любителей поздних перекусов. Ну, а дополнительный кальций, особенно женскому организму, никогда не помешает. Только употреблять надо обезжиренные молокопродукты и в умеренных количествах.
Смузи 
Натуральные ягодные и фруктовые смузи и соки, особенно из ананаса и цитрусовых, тоже помогают нейтрализовать лишние калории. Но в соке из фруктов много углеводов, поэтому, если не отказываться от основных приемов пищи, лучше пить овощные соки, смешивая разные виды овощей и немного разбавляя водой. Смузи из огурца, помидора и сельдерея вместо ужина или одного из приемов пищи даст быстрый результат уже за неделю.
Вода с лимоном
Сок лимона, разбавленный теплой водой, тоже считается хорошим подспорьем для похудения. Особенно рекомендуют пить такой напиток натощак, конечно, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом.
Травяные чаи
Некоторые травяные чаи тоже можно отнести к напиткам, помогающим похудеть. В основном это сборы трав с разными свойствами: выведения токсинов, слабительными, мочегонными, улучшающими обменные процессы, подавляющими аппетит. Консультация врача избавит от негативных моментов, ведь у лекарственных трав есть противопоказания и побочные действия. Лучше покупать сборы для похудения в аптеках, но есть и простой рецепт фитонапитка: взять в равных пропорциях зверобой, лекарственную ромашку, мяту, листья березы, крапивы и лопуха, заваривать как обычный чай и употреблять после еды.
Вода 
Самым простым и распространенным напитком для сжигания жира, выведения шлаков, очищения и похудения является обычная чистая вода. Необходимо приучиться выпивать в день не менее полутора литров. Начинать день хорошо со стакана теплой воды. Между приемами пищи тоже полезно пить воду, чтобы приглушить аппетит и избежать перекусов. Возможно в начале, с непривычки, вода будет задерживаться в тканях, но постепенно, если нет болезней почек, отеки уйдут, а с ними уйдут шлаки и токсины, запустится механизм очищения и восстановления правильного метаболизма. Ведь вода – источник жизни, здоровья и красоты. А в сочетании с правильным набором продуктов для похудения она работает еще эффективнее.
Все эти напитки, помогающие похудеть, желательно использовать в течение дня, и вы сразу заметите, насколько легче вам будет избавляться от лишних килограммов.
Автор статьи Лилия Ермакова
|
(2649) 
Всего комментариев: 0