Марафон стройности продолжается

Итак, мы продолжаем наш марафон. И начнем мы его с новой практики.

Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, подмигните себе и постарайтесь разгладить и убрать все лишние складочки, лишние морщинки. Постарайтесь зажечь огонек в ваших глазах. Посмотрите на себя и с любовью лепите свой шедевр. Относитесь к своему телу как скульптор, который любит камень, из которого высекает прекрасное творение. Зафиксируйте в мыслях эту радость, и постарайтесь добиться того, чтобы при каждом взгляде в зеркало, на вашем лице была улыбка, было принятие и радость.

Дыхание

Многие из вас сомневаются в правильности вашего дыхания, сравнивают разные методики, смотрят разные ролики, а в итоге теряются и начинают сомневаться. Чтобы этого не происходило, прислушайтесь к своим ощущениям. Главное в занятиях бодифлексом - насыщение кислородом. Направление кислорода в нужные нам места. 

Соответственно, если при занятиях вы чувствуете легкое головокружение, ваш живот слегка раздувается при вдохе, вы ощущаете поток воздуха, а после выдоха вы свободно втягиваете живот - значит вы дышите правильно. Когда вы принимаете позу упражнений, вы ощущаете напряжение мышц, чувствуете растяжку – значит, вы делаете это правильно.

Поговорим о целлюлите

Причину то выяснили, теперь давайте лечить целлюлит и избавляться от него! Те, кто страдает целлюлитом, должен увеличить нагрузку из основного комплекса упражнений бодифлекса. 

Кренделек, Сейко, Оттягивание ноги назад – увеличиваем эти упражнения до 10 раз.
Также мы помогаем себе избавиться от целлюлита, сидя на стуле и напрягая ягодицы. Не забываем пить воду в течение всего дня - не менее 2 литров в день. 

Добовляем обертывания

Хорошего вам настроения!