Как похудеть в лице: простые способы комплексного решения проблемы

Советы по похудению лица и уходу за кожей во время похудения

В погоне за стройным телом многие девушки считают, что и лицо будет автоматически худеть. Какое же их ждет разочарование, когда вместо четкого контура в зеркало смотрит изнуренная физиономия с обвислыми щеками. Или вообще – щеки остались по-прежнему пухлыми. Почему это происходит и что необходимо сделать, чтобы лицо похудело и подтянулось?

Если вы хотите иметь красивый цвет лица, четко выраженный подбородок и никаких негативных последствий похудения в виде обвислой кожи на лице, то наша статья для вас! Мы расскажем, как похудеть в лице правильно и навсегда.

Почему лицо расплывается и не худеет

Итак, если длительное время лицо вас устраивало, а потом оно начало расплываться, словно улыбка Чеширского кота из мультфильма «Алиса в стране чудес», значит в организме произошел сбой. Его могли вызвать следующие факторы:

• избыточный вес;


• вредные привычки (алкоголь, пиво);


• отечность;


• искривление позвоночника (неправильная осанка);


• у некоторых женщин сбой происходит после родов.

Что приятно – все это поправимо. А не очень приятно – процесс похудения лица достаточно длительный и трудоемкий. Дело в том, что лицо – это та часть тела, которая первой реагирует на отрицательные изменения в теле человека, но последняя, которая приходит в естественную норму. Если вы готовы приложить усилия, трудности вас не пугают и цель похудеть в лице поставлена, то вперед!

Мифы

Сразу следует предостеречь вас от некоторых неправильных действий.Ошибочно предполагать, что есть специальная диета для похудения лица. Любое ограничение в еде направлено на уменьшение калорий, что приводит к частичной потере общего веса, а лицо, как мы писали выше, часто худеет в последнюю очередь. Причем быстрые диеты и любой стремительный сброс веса особенно вредны для лица: они ухудшают состояние кожи.

Сокрушительный удар

Давайте подойдем к вопросу похудения лица профессионально. Если вы следите за своей фигурой, то уже знаете, что только комплексный подход приносит реальные результаты. Так и в данном случае нужно взять на вооружение:

• питание;


• гимнастику для лица;


• массаж;


• уход.

Рассмотрим каждый пункт более детально.

Питание для похудения лица

При похудении, как правило, сначала избавляются от лишней жидкости. Для этого следует исключить из питания продукты, задерживающие воду в организме, и соль. А вот потребление продуктов с большим количеством клетчатки, наоборот, следует увеличить.

О том, как правильно питаться для похудения, вы можете ознакомиться в нашей статье по ссылке. Эти правила действуют независимо от того, какую часть тела вы «худеете».

Избавляясь от лишней воды, баланс жидкости в организме все равно нужно поддерживать. Делайте это правильно: необходимое количество воды выпивайте в течение дня, а не перед сном. Таким образом, вы будете худеть на лице без вреда и не подвергнете кожу обезвоживанию или чрезмерной отечности.

Гимнастика для похудения лица

Перед началом упражнений очистите кожу, смажьте ее кремом. Теперь сядьте в удобную позу. Если есть возможность сесть перед зеркалом, вы сможете наблюдать за правильностью выполнения комплекса.

Разомните мускулы лица: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Слегка помассируйте кожу лица, похлопайте ее подушечками пальцев. Делаем упражнения для похудения лица в следующей последовательности:

• «Надуваем щеки» 1. Наберите воздуха за щеки, сколько сможете. Стараясь удержать его, начинайте давить на щеки ладонями. Выполняйте в течение 15 секунд. Повторите упражнение 4 раза.


• «Надуваем щеки» 2. После того, как надули воздух, сделайте губы трубочкой и медленно выдыхайте через них. Повторите 5 раз.


• «Надуваем щеки» 3. Наберите воздух за одну щеку и медленно перекатывайте его на другую по кругу. Сделать 10 кругов в каждую сторону.


• «Поем буквы» 1.Выразительно, задействовав мышцы лица, произнесите следующие буквы по 20 раз каждую: а, о, у.


• «Поем буквы» 2. Произносим по очереди буквы «х», растянув рот в улыбке, «о», сложив губы трубочкой. Сделайте 20 подходов.


• «Знак бесконечности». Сложное, но действенное упражнение. Возьмите в рот карандаш и рисуйте им знак бесконечности в течение 1 минуты.


• «Рыбка». Широко открывая рот, хлопайте губами, создавая звук, подражающий рыбкам. Делайте упражнение в течение 1 минуты.


• «От второго подбородка». Наклоните голову назад, выдвинете нижнюю челюсть вперед, губы сомкнуты. Задержитесь в таком положении на 20 счетов. Повторите 30 раз.

Рекомендуем делать гимнастику для лица утром и вечером.

Также вы можете воспользоваться зарекомендовавшими себя комплексами упражнений для похудения лица фейсбилдинг, фейсформинг или бодифлекс.

Массаж для похудения лица

Если вы хотите максимально быстро похудеть в лице, то массаж следует делать ежедневно, желательно утром. В идеале, первые несколько дней предоставить выполнение массажа специалисту, чтобы вы запомнили правильность движений. Но если такой возможности нет, то ознакомьтесь с нашими рекомендациями.

Следует отметить, что массаж лица противопоказан людям с различными заболеваниями кожи.

Выделяют три вида массажа для похудения в лице:

1. Скульптурный. Подтягивает проблемные участки, устраняет жировые отложения, создает четкий контур.


2. Точечный. Борется с жиром посредством точечного воздействия.


3. Простой. Легкий массаж по специальной схеме, а также поглаживания, постукивания кожи лица два раза в день. Этот вид массажа не требует помощи специалиста, его мы и рассмотрим.

Начинать делать простой массаж лица для похудения следует снизу вверх. То есть первое, что вы подвергаете воздействию – это подбородок. Далее переходите к уголкам губ, носовым крыльям, переносице, середине лба, направляясь каждый раз в стороны. Область возле глаз следует массировать, начиная от внешних уголков глаз, постепенно переходя по нижнему веку к внутренним уголкам. А вот по верхнему веку следует делать массажные движения в обратную сторону: от внутренних уголков к внешним.

Для большей эффективности массаж для похудения лица выполняется с помощью махрового полотенца. Смочите его в отварах трав, которые подходят для вашего типа кожи. Скрутите его в жгут и начинайте растирание согласно описанной выше схеме, область вокруг глаз массировать только кончиками пальцев.

Маски для лица при похудении

Самая проверенная маска для похудения лица делается из глины. Ее преимущество в том, что она практически не вызывает аллергической реакции, а вот эффект двойной: на состоянии кожи, а также ее подтянутости.

Для похудения лица обычно применяют белую и зеленую глину, просто смешивая ее с небольшим количеством воды и нанося на кожу. Еще одна простая маска готовится из 2-х ложек черной глины и яичного белка. Делать такие маски рекомендуется 2 раза в неделю.

Встреча с косметологом

Кроме домашних средств борьбы с лишним объемом лица, существуют различные манипуляционные варианты, которые вы можете сделать в хорошем косметологическом кабинете.

Так, например, популярна сегодня мезотерапия для похудения лица. С помощью тонких игл глубоко под кожу вводят специальные вещества, которые помогают расщепить лишний жир, а также питают кожу. Однако данную процедуру не рекомендуется делать девушкам моложе 25 лет.

Как видите похудение лица щек и подбородка в домашних условиях вполне возможно. А пока процесс только в начале пути, вы можете зрительно скорректировать овал лица с помощью грамотно подобранной прически и макияжа. Если хотите профессиональный подход, обратитесь к специалисту в данной области. Но также вы можете воспользоваться бесплатными советами, которые найдете на многочисленных сайтах.

В завершение хочется пожелать вам быть всегда в хорошем настроении, потому что улыбка и блеск глаз отводят взгляд посторонних от ваших проблемных зон.

Автор статьи Светлана Федорчук